miarki

[...] chwyciłem za aparat i ... "Bateria słaba" Ale nic nie straciliscie pozatym ze dzis była jajecznica z ciemnym chlebem szynka serem oraz porcja białka i pol miarki gainera. Gdy zjadlem Sniadanko czytałem wypowiedzi na forum w naszym tescie...Znowu znalazło sie paru spamerow ale trudno wypowiedzi nic nie znaczacych i anonimowych [...]

Jak w temacie bo wlasnie przyszlo bialeczko ale nie widze miarki zadnej :P jesli nie ma miarki to jak odmierzyc porcje bialka?

Śniadaniowy Mix Składniki: - 100g platkow owsianych - 2 miarki białka - 150ml mleka 0% / 0,5% + 150ml wody - 20ml oliwy z oliwek Przygotowanie: - banał ;) ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy Dla mnie idealna opcja jak rano mam i tak malo czasu ,bo musze zrobic jeszcze 3 posilki do pracy [...]

[...] bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (4-5caps) DNT rano : xpand (miarka) po poludniu : mono (5g) mowili iz wiecej mono nie potrzeba :) chcialbym sie dowiedziec czy masz rowniez takie zdanie i czy tez z czasem moge zmienic xpanda na 2 miarki :) rowniez to samo tyczy sie porcjowania xplode Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-09-04 09:23:01

no wlasnie, w no-x wychodzi 20 porcji (biorac 2 miarki na raz) za 100zl co juz nie jest tak ekonomiczne, WF jest 50 porcji za 130zl...co to znaczy inaczej?

[...] 5g Glutaminy Met-Rx -5g Cubed San -2kap Tauryna 1000mg Olimp -Porcja Super Whey Gainer 4000 Olimp. -Po sniadaniu witaminy Opti-Men Optimum 30 min przed treningiem: -Porcja 3 miarki No-Explode BSN -5g Cubed San Po treningu: -5g Glutaminy Met-Rx -5g Cubed San -30 po tren. porcja S.Whey Gainer 4000 Olimp -2kap tauryna olimp 1000mg Przed snem 30min [...]

[...] dnia gdzies 1 miarka whey, moze mi sie uda choc hiita zrobic dzis, przynajmniej sie postaram :) a pan i wladca: 1. jaja 70 bialko z jaja 100 dynia 30 siemie 10 matrix pol miarki otreby 15 btw-kcal: 40/23/9-403 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4. indyk 150 wloskie 15 camembert 70 ogory btw-kcal: 50/18/5-382 5. indyk 150 oliwa 5 [...]

połaczyc możesz z aero2. bierzesz bez nasycania 2 x dziennie. np. w treningowe przed i po treningu a w nietr. rano i wieczorem. porcje to około 9g.- dwie miarki z czubkiem lub niecale 4 płaskie. w aero jest bodajże 800mg. cytruliny więc zależnie od ilości dawek, 3-5 kaps. naraz- z tym, że najwieksza raczej przed treningiem.

wedlug miarki to 39 jest Chociaz na tym foto z ziomkiem to chvja widac i faktycznie 32

[...] jest, ale zawsze jest duża góra na talerzu ;) ww zlozone o niskim ig + bialko + zdrowe tluszcze + warzywa 4 wieczor - godz 22 - twarog 200 g lub odzywka SP80 Olimpu 4 miarki dodaj warzyw i oliwy, masz 4 posilki, zwieszylbym ich ilosc do 5-6, brak posilkow przedtreningowych i potreningowych, brak wiadomosci o zapotrzebowaniu kalorycznym i [...]

[...] 400g - serek homogenizowany Bieluch:) 3 obiad - godz. 16:30 To co zrobią , przeważnie ziemniaki lub ryż, schabowy z piersi kurczaka i rozne surówki. Nie jestem w stanie obliczyc ile tego jest, ale zawsze jest duża góra na talerzu ;) 4 wieczor - godz 22 - twarog 200 g lub odzywka SP80 Olimpu 4 miarki Co sadzicie o tej diecie?? Proszę o opinie :)

sok pomaranczowy 3,5 plaskiej miarki. nastepnym razem wyszukiwarka, bo wylapiesz od kogos bana

czym odmierzyc 5g nie majac miarki ?

około 7.45 Xplode 2 miarki(później około 8,30 trening jakieś 90min) bierz xploda 20-30min przed treningiem po treningu nitrix 3 tabl + cell mass 1 miarka około 30 minut później True Mass 3 porcje nitrix lepiej przed treningiem i wtedy mniej no xploda true mass ma duzo tluszczy, lepiej wrzuc po treningu z cell masem jakies bcaa i 30min pozniej [...]

no-xplode moge Ci z czystym sumieniem polecic 1-2 miarki i jestes niesmiertelny tyle ze ma ~1g kreatyny wiec bedziesz musial 2 porcje mono brac poprostu nitro ene ponoc jest niezle, sam sie po cichu czaje chociazby na probke ja na no-xplode mialem lepsze wyniki niz na czystej krecie naprawde pomocne i swietne g*wno

[...] to właśnie mam problem z ułożeniem suplementacji. Wymyśliłem coś takiego: DT: około 6.30 nitrix 3tabl (później sniadanie + Animal Pak 1pak + białko 30g) około 7.45 Xplode 2 miarki(później około 8,30 trening jakieś 90min) po treningu nitrix 3 tabl + cell mass 1 miarka około 30 minut później True Mass 3 porcje około 1 godz. później posiłek po [...]

ale dobrze odświerzyć bo wiele jest problemów z tym... a jak ktoś powie że 3,5 miarki to nikt nie uwierzy a tak są jakieś podstawy.

no-xplode. po 1-1,5 miarki. bo przy wyzszych dawkach bedzie cie wlasnie zmulac. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-31 17:55:29

DT: rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 5g mono

[...] zielonej salaty >> 1 lyzka oliwy z sosem vinegret Przekaska przed treningiem >> 1 miarka proteiny serwatkowej zmiksowanej z woda >> 1 duze jablko Przekaska po treningu >> 2 miarki proteiny serwatkiwej zmiksowane z woda >> 6 ciastek ryzowych >> 2 lyzki stolowe galaretki owocowej Obiadokolacja >> 220g piersi z kurczaka >> 2 filizanki gotowanego [...]