miarki

Pokop w pudelku bo chyba nie znalazles miarki %-) Jedna miarke zmieszaj w szklance wody. BTW. Miarka do Storma ma 10g

[...] warzyw,salatki dodawanej do posikow :-D ) Bialko : 240 g Tluscz : 149 g Wegle : 144 g DIETA:-> I Śniadanie: (B:26g / T:22g / W:3g) - WPC 35g (B:26g / T: 2,3g/ W:2,7g) = 3 miarki - 20 g Oliwy z Oliwek (T:20g) II Śniadanie: (B:33g / T:44g / W:29g) - Jajecznica (4 Jajka=220g) (B:28,4g / T:20,4g / W:3,2g) - 15 g Oliwa z oliwek (T:15g) - 150 g [...]

[...] z warzyw,salatki dodawanej do posikow );-) Bialko : 240 g Tluscz : 149 g Wegle : 144 g DIETA I Śniadanie: (B:26g / T:22g / W:3g) - WPC 35g (B:26g / T: 2,3g/ W:2,7g) = 3 miarki - 20 g Oliwy z Oliwek (T:20g) II Śniadanie: (B:33g / T:44g / W:29g) - Jajecznica (4 Jajka=220g) (B:28,4g / T:20,4g / W:3,2g) - 15 g Oliwa z oliwek (T:15g) - 150 g [...]

[...] Low Carbo:) /SFD/Images/2015/12/31/3d6550d8decb421eb0e6474cf1877f27.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b71c34914e80446c82e2d599625f2795.jpg 750 gram twarogu chudego emilki 3 miarki whey IHS smak tiramisu 5 jajek słodzik Polewa masło + whey + kakao + płatki migdałów. Twaróg + whey + słodzik + 4 żółtka + 1 jajko mieszamy blenderem. 4 białka ubijamy [...]

ile g to 3 miarki wg ihs?

[...] uzupelnienia i jako opcje ratunkowa kiedy nie moge normalnie zjesc. Raczej przed niz po treningu, cwicze wieczorem i tu juz moge sobie spokojnie zadbac o posilek. Tylko pytam sie gdzie jest ta rzekoma miarka :)) Dobrze, ze mam wage i inne miarki... Moze znajde w bananie, bo czeka w kolejce... Po ok. 3 tyg, wjechalo niecale 2kg, wiec nie narzekam.

Ja w malinie też nie miałem miarki

Aeroby&interwały 25min -trucht ok. 500m -5 sprintów po schodach (5x40schodów) -marsz ok. 500m Spożyłem 3/4 miarki, trening intensywny. Było przyzwoicie.

1,5 miarki dalej super działa:-) nogi siady 60kg/12 100kg/10 140kg/8 17kg/8 180kg/8 190kg/8 suwnica 5 serii 12-10 ostatnia 430kg nakladu wyprosty 4 serie 12-8 dwójki siedzac 5 serii 20-8 zamknięta maszyna MCNPN 70kg/12 90kg/10 110kg/10 120kg/10

[...] bólu w okolicach pachwiny na początku treningu, podczas przysiadów :-?:-? ale nic jechałem dalej ostro 8-) Pompa EXTRA Co do HYPER POMP-a to będe musiał chyba sypać póltorej miarki, poniewaz równa miarka nie pobudza Mnie już AŻ tak bardzo ale jakiś kop kofeinowy tam jest, także przy półtorej jest... ..miazga %-) bo jak pisałem wczesniej to już [...]

Staram się trzymać posiłki bogate w białko i węgle, a jak nie mogę to 2 miarki mutanta. ryż+kurczak , serki wiejskie. Ciężko to tylko śniadanie wchodzi, ale to już staram się placki 70gr mąki typ 2000 + 4 jajka na oliwie... na czczo białko + zmiksowane platki owsiane górskie... białka z 3 gr dostarczam a z węglami to lece tak, że nie licze :D

jesli moge cos polecic to proponuje abyscie skosztowali SHOW TIME....obecnie testuje i jestem pod pozytywnym wrazeniem,przy poltorej miarki dziala dokladnie jak Meso a do tego nie ma tak drastycznego zjazdu i braku apetytu

ja waze 78kg i przed treningiem jem okolo 6-7g : ) 1,5 miarki

ja waze 78kg i przed treningiem jem okolo 6-7g : ) 1,5 miarki 1 miarka ma 7g jakby co ;p Zacznij sobie od 1 miarki ;)

[...] ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane mandarynki z połową miarki odżywki i wodą. Ogólnie spoko, różnicy jako takiej nie czuję. Musiałam się pilnować żeby ją pić, bo ja nigdy w trakcie zajęć i pomiędzy nimi nie mam takiej potrzeby (o [...]

[...] krótko mówiąc mniejszy power... :-| Czyżby organizm się uodpornił? :-? Myśle, że tak, i myśle, że się wszyscy zgadzamy, aby podsypać trochę i na następny trening zarzucić 1,5miarki :-)) No bo wkońcu trening przecież ma być hardkorowy, a pompa na maxa!!! :-D Tak więc postanowione :-)) na najbliższym treningu, czyli w piątek idzie 1,5miarki 8-) Mam [...]

[...] z isolate 100 2–300g indyka, 125g ryżu, 15g oleju, warzywa 3–300g indyka, 125g ryżu , 15g oleju, warzywa 4-300g wołowiny , 125g ryżu, 15g oleju, warzywa 5 -20 białek jaj, 2 miarki casein 100, 50g masła migdałowego lub orzechy włoskie Z suplementów używam tylko S.A.W. przed treningiem i BCAA TURBO JET , L-GLUTAMINE EXTREME [...]

[...] hardkorowy, sam się zdziwiłem.. Taka pompa, takie żyły były masakra, odłączyłem się całkowicie od rzeczywistości i robiłem swoje :-) Co do HYPER POMP-a to jak narazie 1,5 miarki Mi słuzy elegancko, nic nie będe zmieniał narazie... Zobaczymy co będzie dalej, jestem już za półmetkiem i to się cały czas kręci, wkręca się na obroty 8-) Dzisiaj z [...]

[...] BRZUCH ABS 8min Trening trwał: 1h Opis działania Assault: Pompa : 4+/6 Działanie: Po 15min czuć mrowienie utrzymywało się ok. 15-20min , ponadto zwiekszylem dawke do jednej miarki niepełnej , w sobote pojdzie pełna jedna miarka. Dzis poszło 85kg wyrywajac z ziemi w góre +5/10kg zapasu czułem ;D , także jest MOC ! %-) PS: Zdjęcia będą w SOBOTE z [...]

WITAM JAK W TEMACIE SPRZEDAM 17 SASZETEK NOXA ZOSTAŁY ZAKUPIONE JESSZCZE PRZED WYCOFANIEM Z RYNKU , DŁUGA DATA WAZNOŚĆI , ORYGINAŁ SPRZEDAJE BO ZA BARDZO NA MNIE DZIAŁA CHYBA MÓJ ORGANIZM NIE TOLERUJE KTÓREGOS ZE SKŁĄDNIKÓW BO OWSZEM POBUDZA NIESAMOWICIE SKUPIENI NAD KAZDYM RUCHEM NA TRENINGU NIEZŁA POMPA ALE STRASZNIE CZUJE SIE KIEDY PRZESTAJE [...]