miarki

[...] ani oszukiwał w diecie. Dawkowanie MANNA™ : W zależności od masy ciała i poziomu aktywności fizycznej spożywaj 1-3 porcje dziennie jako pełny posiłek. Zmieszaj porcję (2,5 miarki) z 200-300ml wody lub mleka. Możesz spożywać MANNA™ w postaci koktajlu lub zupy mlecznej. Wartość odżywcza Porcja: 2,5 miarki (92g) Ilość porcji w opakowaniu: 15 [...]

Kreatyna 4 Kaps (8:40) Białko 2 miarki (9:00) Posiłek 1: (9:30) 1 Banan Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g rodzynki Posiłek 2: (11:30) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g( 1 Jajko gotowane ) Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: (16:30) Ryż biały - [...]

Kreatyna 4 Kaps (8:40) Białko 2 miarki (9:00) 1 Banan Mleko 2% - 200 g Płatki owsiane - 50g rodzynki, orzechy wloskie Posiłek 2: (11:30) Chleb razowy - 100g mieso 70g( 1 Jajko gotowane ) Maslo - 10g warzywa Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g piers z kurczaka 50 g Masło 10 g warzywa Posiłek 4: (16:30) Ryż biały - [...]

rano twarog chudy 250g do tego 1,5 miarki platkow owsianych otrebow, siemia lnianemgo, ziaren amarantusa itp. wymieszane z jogutrem pitnym activia pozniej po2-3h jem 2-3 kanapki z serkiem wiejskim_ kanapki z ciemnym pieczywem po nastepnych 2 h jakies wafle ryzowe kanapki ze 2 -roznie bywa 1h-1,5h przed teningiem jem paczke ryzu z kurczakiem lub [...]

no tutaj właśnie nie ma 5g tylko na miarki, piszą że w jednej miarce jest 43g preparatu i tak ma być. 1-2 porcje dziennie

chyba ze burnejka przyp******i 3 miarki raketfjul przed walka... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-01-31 13:28:17

[...] ze jestem domatorem i nie mam ambicji bycia zawodowym kulturystom jednakze wkaldam w cwiczenia duzo serca i zaangazowania. Oto troche danych : Dieta : SNIADANIE : pol miarki odzywki bialkowej, jajecznica z 4 jaj, jedna kromka ciemnego pieczywa. II SNIADANIE : garsc orzechow wloskich, dwa jogurty naturalne (150 gr), szklanka mleka, jablko. [...]

Plan słaby małe partie przed dużymi Za dużo serii Poczytaj podwieszone ;-) SNIADANIE : pol miarki odzywki bialkowej, jajecznica z 4 jaj, jedna kromka ciemnego pieczywa.Mało węgli II SNIADANIE : garsc orzechow wloskich, dwa jogurty naturalne (150 gr), szklanka mleka, jablko.Jesz go w szkole/pracy? OBIAD: piers z kurczaka plus male ilosci ciemnego [...]

S.A.W. TRECA 400G Zjedzone 3 miarki czyli 15gr 82zl z wysylka wliczona

Hehe, ja np miarki w oczach ani w ustach nie mam więc na gwinta sobie nie pozwole, jak np tak jak mówisz 10 ml to z łyżki, jak więcej to z kielona.

To ile oni musieli tego wsiąść? Jakieś chyba kosmiczne miarki, I trochę i ja się przestraszyłem ; <

u mnie SAW zaczął działać na trzecim treningu. Dawkę stosuję 12g (dwie czubate miarki). Nieźle mną sponiewierało, jako że trenuję trójbojowo interesował mnie tylko wynik. Dziś, na czwartym treningu, mimo progresowej rozpiski skróciłem chyba o połowę odpoczynek między seriami i upewniałem się po każdej serii czy na pewno mam odpowiedni ciężar bo [...]

[...] i skończyłem go w 10 minut szybciej, ale masakry żadnej nie było, żadnej pompy, sztanga nie latała. SAW zaczął na mnie działać na trzecim treningu przy dawce ok 13g (dwie miarki z czubkiem). Nie wiedziałem co się ze mną dzieje, podchodziłem do progresowego ciężaru a sztanga wydawała się ważyć tyle ile w poprzedniej serii. Na czwartym [...]

[...] brać o podobnych porach. Dobre będzie takie dawkowanie? Creatine: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Gainerator: 1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g – 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych)+ woda/mleko jaka ilość?(wolałbym mleko)

[...] banan, 90g jogurtu 0% i 20g odżywki białkowej ON, wszystko trafia do blendera i wypijam. Pytanie: kiedy brać APS Mesomorph? Przed czy po śniadaniu? Do tej pory brałem pół miarki po i...nie zaobserwowałem żadnych efektów. Mogę zwiększyć dawkę, jednak obawiam się, że to efekt przyjmowania Meso od razu po śniadaniu. Zatem jak lepiej, przed czy [...]

Witam, zakupilem dzisiaj Olimp GB 6000. Wzialem sobie tak jak na opisie puchy 5,5 miarki + 150ml mleka (na puszcze pisze 120ml wody). Wymieszalem, i tutaj wlasnie mam pytanie, gdyz po wymieszaniu z mlekiem 5,5miarki GB (smak wanilia) gainer był strasznie hmm.. gesty? Jakbym pil z jakimis wiórkami kokosu. Chcialbym sie dowiedziec czy mieliscie [...]

[...] między 1 a 2 oraz 3 a 4 posiłkiem mniej wiecej w odstępach 1,5 godzinnych (staram się jeść posiłki równo co 3 godziny) popijam gainera (aktualnie mutant mass pvl) 2-3 miarki z mlekiem na porcję (tu zależnie od uczucia głodu). jeśli chodzi o trening: zmienny co 3 miesiące: I cykl 3 miesięczny: ogólny trening mięśni po 2/3 ćwiczenia na każdą [...]

Stosuje S.A.W cyklicznie i zawsze na mnie działa,odczuwam działanie juz po 10 minutach.Stosuje maksymalnie 15g -3 miarki.

[...] dostawa jest juz w drodze :-D powinna byc na jutro- zwykla poczta! - po przebudzeniu 5g kreatyna - po sniadaniu Vita min + Calcium + 2 caps Omega-3 - przed treningiem 1.5 miarki NoxiPro - po treningu bialko 40g + 5g mono Dzisiaj napisze troche o Noxipro. Biore 1-2 miarki. Zaczynam odczuwac suplement po jakis 20min w drodze na silownie- wlacza [...]

[...] -jajko III posiłek -Pierogi z mięsem (15 sztuk) Przed treningiem wrzuciłem jedną porcje WYKED (przedtreningówka) IV posiłek -Białko PEAK Anabolic Protein Fusion (2 miarki) -Mleko (200ml) -Miód (15g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) V posiłek -Kasza (100g) -Pierś z kurczaka VI posiłek -Twaróg półtłusty (125g) -Oliwa z [...]