[...] bo też oddech przeszkadzał. Przywodziciele na maszynie 3s x 10 odwodziciele na maszynie 2s x 10 i 1s x6 A tak przykładowo wypisze szamkę dziś. 50g jaglanych + 11,5 miarki białka + 20g nutelli + jabłko ,słodzik później glut z siemienia 50g ryżu + 150g schabu potreningowo 60g rodzynek + 40g białka 75g ryżu + 2 pałki z kurczaka pieczone [...]
mi się wydaje że fullblown z racji wieku( no offence )i chyba ponad 10 letniego strażu nie będzie subiektywny i stronniczy, bo ktoś mu dał ~230zł. bez przesady. choć z drugiej strony ostatnio zacząłem traktować z dystansem opinie osób o stackach i NO. np, IMO pobudzenia po shocku nie ma( < 1 miarki ).pompa jest troszkę lepsza. pozdr.
[...] jak na to pozwala sztanga. Z oderwaniem problemu nie ma, lecz za to problem pojawia się przy końcówce. 4.W miarę lekko. Suplementacja: rano-miarka xpanda przed treningiem -miarka xpanda po treningu- miarka białka i 1,5 miarki torrenta http://www.youtube.com/watch?v=SUQYi1FLb68&feature=channel_page Sztanga 160kg Ja z 160kg, cały omączony.
[...] z pasem na brzuchu, tak jak robią to strong mani . Suplementacja: rano-miarka xpanda koło 15.00 tabletka thermala przed treningiem -miarka xpanda po treningu- miarka białka i 1,5 miarki torrenta Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-16 20:32:27 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-16 20:33:40 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-16 20:34:39
[...] nie lubię tych skubanych zarzutów na 15. Wyciąg co trening dorzucam ciężaru. Plecy coraz szersze. 3.Elegancko. Triceps coraz silniejszy. Suplementacja: Rano miarka xpanda, tabletka thermala. Po zarzutach wypiłem porcję xpanda co by łapki spompować. Po treningu miarka białka i 1,5 miarki torrenta. Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-18 21:28:45
[...] 4.Nadgarstki ciężko. 5. Nowe ćwiczenie. Widzę, że koledze Wodyn wprowadził to ćwiczenie, więc i ja dołożyłem. Suplementacja: rano -miarka xpanda 1 tabletka thermala po treningu - miarka xpanda , białka i 1,5 miarki torrenta. http://www.youtube.com/watch?v=-mIBky4rYcs&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-23 21:40:26
[...] 20kg*15 25kg*15 30kg*15 35kg*15 (ost.32,5kg*15) 30kg*15 Komentarz: 1.Aż tak lekko nie było. 2. Dość swobodnie, wyciąg też lekko. 3.Wszystko w sam raz. Suplementacja: -1,5h po pierwszym posiłku miarka xpanda i tabletka thermal -Po treningu miarka xpanda, system protein 80 (30g) i 2 miarki torrenta. Do suplementacji włączam glukozaminę olimpa.
[...] wrzucić 4 tony węgla do kotłowni. 2. Barki miałem mocno zmęczone. 3. Tutaj o dziwo wszystko lekko. 40kg wziąłem 9 powtórzeń na francuza a jedno musiałem wziąć na wodynowe czchołacze. SUPLEMNTACJA: -rano 1,5h po pierwszym posiłki miarka Xpanda -po treningu miarka xpanda , miarka białka i 1,5 miarki torrenta cykl Xpand dobiegł końca Podsumowanie:
50ccm miarki to 25 g co do gainerka spoko !! smak nie jest zły w porównaniu to ostrowii to normlanie pierwsza klasa !! i cena za 2,25 kh dobra !! ;] polecam !!
domsial - Nie wiem czy to dobre dawkowanie. Ja w tym momencie, biorę w ten sposób:W dni treningowe- dwie miarki Xpanda ok.1h przed treningiem, a w nietreningowe 10g t.j dwa razy dziennie po 5g jabłczanu Bio -techa. Z monohydratem zrobiłbym tak samo. Efekty są naprawdę super.Znaczny przyrost siły i pompy, jestem zachwycony, a ćwiczę już długo i [...]
Kolega kupil komplet xpandow, i dostal 1 miarke, odsprzedal mi XPE i nie dal miarki, nigdy jej nie widzialem na oczy i moze ktos by mi napisal ile to jest lyzeczek mniej wiecej to 20,5g? :)
[...] wiecej takich uzytkowników !!! PS narazie finanse pozwalaja mi na wcinanie bialka ostrowi (wczoraj dokupilem jeszcze jeden worek 900g) wiec mam nie cale 1800, jade jutro po xpanda i mam tego horse powera. planuje wcinac xpanda miarke przed treningiem i w dni N/T pol miarki na czczo a jak sie skonczy to potem horse powera dokladnie tak samo.
[...] kg masy. Codziennie biegam w tym interwały Ćwiczenia specjalistyczne do sportu walki. Siłownia 3 razy w tygodniu. Rower. Aerobów jest dużo. Jednak z łatwością nabieram kg. Nie chce tyć, jedynie zdobyć większa masę mięśniową. Aktualnie waga wynosi ok. 82 - 83 kg. Dieta 3200 kcal. Zaproponowano mi przyjmowanie 1,5 miarki 2x dziennie. Pozdrawiam
[...] normalną, a normalna pewnie oscyluje w średnią około 85-90 kg... tak czy inaczej żeby nie rozwlekać - jak ktoś chce testować niech patrzy na swoją wagę. Moim zdaniem dwie miarki i dwie tabletki wczoraj to było za dużo (nie stosowałem wcześniej takich rzeczy, więc to inna sprawa) ;-) Jak mi się organizm przyzwyczai poleci dawka zalecana. Na [...]
[...] do przodu. Ponizej zamieszcze zdjecia maszyn z cw 4 i 5 SUPLEMENTACJA 2x 30 g whey c6 - nadal mi troche ta gorycz przeszkadza ale rozpuszczalnosc na prawde swietna :) 2 miarki STANO FUSION Rozpuszczalność BDB smak mysle ze tez bo niestety pilem po gumie mietowej. DZIAŁANIE : mrowienie bylo czuc po 9 minutach dokladnie bo sprawdzilem na [...]
[...] Ogolnie twarog z malinami + orzechy bedzie moim standardowym posilkiem na dobranoc, bez wzgledu na to w jakiej kolejnosci sie pojawi. Po treningu doszly 2 miarki BCAA. Do zarcia musze dorzucic wiecej warzyw.. http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png 5x5 Dzień 1: NOGI (przysiad) 5x: 40/50/60/70/80 KLATKA (wycisk [...]