miarki

[...] carbo + białko lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i ww): - dwie miarki SP80

[...] DNI NIETRENINGOWE ŚNIADANIE 6:20 - Jajecznica 160g ( 3 jajka) - 1 kromka chleba - herbata + imbir SZKOLNE ŚNIADANIE 10:00-11:00 - 3 Grahamki - 1miarka SNI Gym Whey + 2 miarki Activita Massive Gainer + woda - woda mineralna OBIAD 16:00- rodzinny zestaw - 1kap. Omega 3 DRUGI OBIAD 18:00 - 60g ryż - 80g pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - [...]

[...] - 1 kromka chleba - herbata + imbir SZKOLNE ŚNIADANIE 10:00-11:00 - 3 Grahamki bułki jesz suche ?? Ja bym włożył podeldwice i jakieś warzywa - 1miarka SNI Gym Whey + 2 miarki Activita Massive Gainer + woda - woda mineralna OBIAD 16:00 - rodzinny zestaw mam nadziej, że nie golonka - 1kap. Omega 3 DRUGI OBIAD 18:00 - 60g ryż - 80g [...]

A wiec nie wiem dokładnie jak LEPIEJ dawkowac CP... a wiec..: DT 30 min porzed śniadaniem : porcja cp ( 4 płaskie miarki ) 30 min przed treningierm : porcja CP ( 4 płaskie miarki ) DNT 30 min porzed śniadaniem : porcja cp ( 4 płaskie miarki ) Około godziny 18 ( w poze treningu ): porcja cp ( 4 płaskie miarki ) czy może Tak samo lecz opuszczamy w [...]

DT 30 min porzed śniadaniem : porcja cp ( 4 płaskie miarki ) 30 min przed treningierm : porcja CP ( 4 płaskie miarki ) DNT 30 min porzed śniadaniem : porcja cp ( 4 płaskie miarki ) Około godziny 18 ( w poze treningu ) : porcja cp ( 4 płaskie miarki ) dobrze rozpisane Pzdr/

wszystko ok tylko ze porcja CP to 3 plaskie miarki - tak jest napisane na opakowaniu i sprawdzalem na wadze

MotoManiak: http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618-s29.html wychodzi że 4 płaskie miarki Pzdr/

waga elektroniczna raczej sie nie myli - wsypalem 3 miarki, pokazalo 9g, wiec co mam jeszcze sprawdzac ?

[...] 100% complex wanilia i truskawka 4kg carbo 1kg 2xtruskawka,2xpomarancz lecytyne 200g 4 batony booster treca cynk nutrendu 60tab/15mg xp energized- otwarty bez jednej miarki za 195zł z wliczoną w to przesyłką Mysle ze sie opłaca, zastanawia mnie jedynie czy nie zrezygnować z xp, poniewaz do tej pory brałem tylko raz mono i obawiam sie ze [...]

xp energized- otwarty bez jednej miarki za 195zł z wliczoną w to przesyłką za tyle to powinny byc 2 puchy jak otwarte . . . czy mono czy xp zależy od tego ile kasy możesz przeznaczyc i jaki masz cel

[...] dopalacze w postaci Caffeine i Taurine MC 1500 + Glucetyl oraz oczywiście porcja NOZa - dziś, tak jak zapowiadałem, postanowiłem PRZETESTOWAĆ jak na treningu spiszą się dwie miarki tego specyfiku. Ostatnio zrobiłem taki test z Xpandem - kogo ciekawi rezultat, zapraszam do cofnięcia się parę stron wstecz! Przyszedł czas na obiad. Zakupiłem dziś [...]

[...] słabła, ale wydaje mi się, że po jakichś 90 min było po sprawie. *** Po treningu poleciał prezentowany wcześniej shake z 60g carbo (tyle zostało, więc wyzerowałem wiadro) i miarki Elite Whey'a. Po powrocie do domu szybki prysznic i taki zestaw: Makaronik po treningu może być. Weszło tak sobie, ale mus to mus. Miałem zaliczyć ognisko/grill, ale [...]

1- w czym je przechowujecie?(pisze na folii ze ma byc w szczelnych opakowaniach) 2- czy podane przeliczniki(50g - 105 jednostek miarki lub 6 plaskich lyzek stolowych) sa prawdziwe? W starych pojemnikach po carbo/bialku/etc. Mysle, ze pojemnik na zywnosc tez spelni swoje zadanie. Ewentualnie gumka obwiazuj worek. Chodzi o to zeby nie dostala sie [...]

witam! moze mi ktos napisac ile g ma jedna miarka Pro Longatum Bx gdy do tego uzywam olimpowskiej miarki??

w opakowaniu nie ma dokladnie jednej miarki produktu.

Saib masz podobnie jak ja z tymi pobudzaczami, mnie też zazwyczaj nie kopią. Czytam czasami, że niektórzy źle sie czują po XPE, bo za mocno kopie, a ja biorę 1,5 miarki + 200mg kofy i ziewam na treningu. Ale nie ma się czym przejmować, wręcz przeciwnie, przynajmniej nie będziemy mieć kłopotów z nadciśnieniem w przyszłosci i wieloma [...]

kuzyn wali tak DT 3x dzienie rano 2 miarki przed treningiem 2 miarki i po treningu 2 miarki DNT 3x dzienie rano 2 mierki za jakiesc 3-4 godz 2 miarki i przed spaniem 2 miarki waga okolo 95kg i jak?

Chyba bede zajadal podobnie, zrezygnuje tylko z miarki przed snem w DNT W sumie sie nie dowiedzialem wiele ale lap soga MOze ktos jeszcze lyka inaczej ?

2 miarki lekko czubate to ~ 10g Zmieniony przez - Hicior w dniu 2007-04-05 14:40:00

2 czubate to ~10gramow albo 3 płaskie to tez ~10 gramow Edit: TE MIARKI Oczywiście Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-05 14:43:33