miarka

ja ogolnie zmieniłem żywienie, jem bardziej lekkie rzeczy jak wafle ryżowe, mięsa jem 200-300g chudego, rano tylko 50g płatków owsianych 2 żółtka i 4 białka jaj, miarka białka, potem jakaś ryba ostatnio łosoś ale się skończył i wieczorem twaróg / serek wiejski, maślanka itp itd.. Więc jedyne co by mogło mi zamulać bebech to twaróg chyba albo węgle [...]

[...] :() 2 090,3 kcal b:258,3 g ww:144,8 g tł48,9 g Aha wczoraj kupiłem te płatki jaglane i rano poszly placki marchewkowe z 100g białek + marchewka + 50g płatków + słodzik + miarka białka = sztos ;) A i jakaś fotka z windy flaka, wahania nastrojów się zaczynają i jakoś brak zadowolenia z sylwetki yh. Trzeba to przetrwać, jutro dalej opalanie bo [...]

[...] bez przerw 12kg x 12 powtórzeń na ręke 3 serie 10 minut szybkiego cardio na bieżni pod górkę Suplementacja : Przed treningiem Black Annis i pół porcji fury , po treningu miarka białka AN , rano wit c , wieczorem wit c, rano 2 tabsy lecytyny i tak samo wieczorem , do tego czosnek w kapsach 4 kapsy dziennie i 1 tab asparginianu. Dieta(wiem że [...]

[...] serie po 15 powt Cardio 40 minut na 4 stopniu podniesienia i 7 stopniu prędkości. 300pare kcal spalone. Suplementacja : rano wit z An 1g i wieczorem to samo, po treningu miarka wheya An czoko z masłem orzechowym, po za tym lecytyna, asparganin, czosnek,rano tabs clenu, przed treningiem Thermal pro od Revange tzn tak z godzine przed, strikte [...]

[...] odżywki + jabłko + łyżka masła orzechowego Twaróg 200g + sos czeko-orzech An jakoś wmusiłem w siebie + 2 kiełbasy z żurku :-) 200g kury + 2 kromki chleba po treningu miarka odżywki i princessa Zaraz zjem 5 jaj i maślanki dopije jeszcze i popcornu . Także dzisiaj mało tego białka, ogólnie nie mogę zakupów zrobić bo w piątek jedziemy , [...]

[...] bez sensu.. :/.. wkvrwiłem się , ale cóz. A na zdjęciu jeden z posiłków dodatkowych bo mnie tak przyssalo że masakra 50g kuskusa + slodzik + łyżka masła crunchy AN i miarka białka karmel AN.. Sztos.. nie polecam 8-) ale na ładowanie fajne /SFD/2017/4/19/e9eaf9296a924d9d83407550c00463dd.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-19 [...]

troszkę ta miarka zjechała ale te 50 cm jest :) powiedz mi tylko na jakiej zasadzie ludzkie ciało może się zmienić 12 kg w 24h?

Ale co Ci szkodzi wrzucic fotke z miarka tak sie zarzekales ze masz 51 a teraz tlumaczysz sie nabiciem miesni glikogenem i innymi rzeczami bez przesady glikogen i takie sprawy to max 1-2 cm a nie kilka %-)

Gdzieś tam było wrzucone zdjęcie z miarką... Bios, piszesz, że masz 51cm w ramieniu... OK Napisz tylko jak Ci się udało dobic je do takich rozmiarów w wieku 20lat? Bijesz synthol? %-) Poważnie pytam. %-) Jeżeli tak to też zaczynam. %-)

Pytanie na szybko czy Centurion rage 1 porcja w saszetce to jedna miarka czy dwie. pytam bo wydawało mi się dość dużo w woreczku a mam kupioną świeżą puchę i jedna miarka to ledwie 11,7 gr a to co było w teście kopało idealnie...

[...] 3/5 4..Pompa 3/5 5.Pobudzenie 5/5 6.Ogólnie Pompy jakieś szczególnie nie odczułem smak też bez rewelacji nawet się nie rozpuściło za pierwszym razem ,ALE energia ,pobudzenie i skupienie jak na niczym do tej pory bez latania po ścianach czy słowotoków Power na treningu i niesporzyte zasoby energii miarka jakiegoś pompera i gitara 4,75/5

Niedługo bedzie kaps na pół dzielony :) BTW jak ktoś ciągle żre stymulanty to niech nie liczy że porobi go jedna miarka cracka(pół saszetki) . To tylko 200mg kofeiny i 60 mg dmaa. Tam nic więcej nie pobudza. Nie ma johy, synefryny itp, nic co powoduje padaczke, trzęsienie, swędzenie przed dwie godziny itp Dla takich ludzi jak my są 2 miareczki i [...]

[...] Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te dni treningowe ponad 2k. A cardio robię w postaci spacerów dwa razy w tygodniu... i nie zalałam się jakoś [...]

[...] Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te dni treningowe ponad 2k. A cardio robię w postaci spacerów dwa razy w tygodniu... i nie zalałam się jakoś [...]

[...] z miarką do Brazil , USA, w sumie gdzie tylko się da. Spotka się z zawodnikami i zmierzy ich komisyjnie przed kamera live ( kilka razy o różnych porach dniach i różnymi miarkami - atestowaymi ) i da stream'a na sfd. Innej możliwości nie widze, bo najwidoczniej każdy z nas kończył inna szkołe, używa innego google i ma różne konwertory %-) ;-) [...]

Proszę o regulacje dot wielkości talerzy w wMC - przy 30kg trudno znaleźć silke z dużymi 5kg talerzami, zwykle tez większość sztang to olimpijki lub blisko. Można to załatwić podstawka ale jaka wysokość od ziemi do sztangi??? Słuszna uwaga. Miałem się rozpisywać, ale wszyscy tu sobie ufamy i bez sensu z miarką po siłce latać. Załóż raz po talerzu [...]

Zaraz zaczną mierzyć...i to nie bicepsy%-) Można jeszcze kto dalej siknie, ale tu młodsi mają przewagę;-) Sie mi miarka gdzieś zapodziała %-) Młodsi może i może dalej sikną, ale My starsi, nie dość że długo to co chwila sikalibyśmy }:-(

02 – 06 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/6/2/eecb93ae45ce4ecda50ab8a6b54648ac.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik) 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + mielone wołowe + buraki + kawałek urodzinowej galaretki z sernikiem 17.00 75g ryżu + schab ze szpinakiem [...]

[...] 6.00 3 jaja + 2 kromki razowca /SFD/Images/2016/7/20/5609c3c625e84f7eae158ef99fa632db.jpg 9.00 50g owsa + 200g serka grani + masło orzechowe + 1 miarka whey C-6 /SFD/Images/2016/7/20/fc8a9499c4d2405f9e7882284c774843.jpg 14.00 50g ryżu + rolada kurczakowa 17.35 jw. [...]

12 – 10 – 2018 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja Makrela z puszki https://iv.pl/images/01425870042178503276.jpg Śledzie + śmietana 200g twarogu + 1 miarka whey C-6 + orzechy 200g razowca + pomidory + tuńczyk+ żółty ser + vit.c100+berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min cardio na schodach [...]