miarka

Czesc , zakupilem sobie jablczan treca cm3 na poczatek w malej puszce ( 250 g proch ) , i wiem ze powinienem brac 10 g w dt i 5 g w dnt , ale na opakowaniu jest napisane ze 1 miarka to 7 g czyli ~ 6650 mg kreatyny , a pol miarki to 3325 mg krety , natomiast na sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html#wartosci podane jest [...]

aaa i oczywiście przed śniadaniem był pity collagen z K** i miarka (30g) odżywki wpc z wodą

[...] leżąc 17kg 12,5 kg Też elegancko poszło. Tutaj też znalazłam sobie pana do podawania sztangi %-) + rozciąganie i parę wygibasów MISKA jaja 3 szt, wióry, łyżka lnu, łyżeczka miodu, przecier truskawkowo, olej kokosowy jaja 2 szt, masło, pół mozzarelli buraczki gotowane TRENING whej miarka, jabłko udo z indyka, chleb, smalec, buraczki gotowane

Sype juz cala miarke , nie bede sie rozmienial na drobne :D Na wadze sprawdzalem to 1 miarka to akurat 6 g :)

[...] siłę i wytrzymałość mięśni - Maksymalizuje efekt pompy mięśniowej Shadow-X jest powalającą przedtreningówką stworzoną wyłącznie dla hardcorowych osób. Zaledwie już 1 miarka Shadow-X wprowadzi Cię w trening jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Totalne skupienie, potężna pompa mięśniowa oraz dziki trening. Shadow-X zabierze Cię dalej [...]

a ja już 2 razy próbowałam i nie działa nic cała miarka:-P

[...] moje serce, wkrótce zaczęłam tez wplatać go do swojej kuchni. Oto kilka przykładów na zdrowe, wysokobiałkowe słodkości: 1. Sorbet truskawkowy (mielone truskawki mrozone, miarka białka o smaku truskawkowym) 2. Shake (100g twarogu chudego, chlust kefiru i miarka odzywki o smaku ciastko z kremem, na wierzchu sok z kilku blendowanych jagód) [...]

[...] moje serce, wkrótce zaczęłam tez wplatać go do swojej kuchni. Oto kilka przykładów na zdrowe, wysokobiałkowe słodkości: 1. Sorbet truskawkowy (mielone truskawki mrozone, miarka białka o smaku truskawkowym) 2. Shake (100g twarogu chudego, chlust kefiru i miarka odzywki o smaku ciastko z kremem, na wierzchu sok z kilku blendowanych jagód) [...]

[...] moje serce, wkrótce zaczęłam tez wplatać go do swojej kuchni. Oto kilka przykładów na zdrowe, wysokobiałkowe słodkości: 1. Sorbet truskawkowy (mielone truskawki mrozone, miarka białka o smaku truskawkowym) 2. Shake (100g twarogu chudego, chlust kefiru i miarka odzywki o smaku ciastko z kremem, na wierzchu sok z kilku blendowanych jagód) [...]

Sorbet truskawkowy ;-) 250g truskawek mrożonych, miarka białka truskawka Blendujemy zamrożone truskawki z odżywka i jemy póki się nie rozpuszczą :) /SFD/Images/2015/11/1/346db743560b456c9d4e5ff5f64a960d.jpg

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ogólnie dzień git. jedyny minus to to, że idę sobię szczęśliwy na trening i nagle kłucie w lędźwiach i "oho", ale idę dalej. Coś tam się porozciągałem, powałkowałem, ale i tak lipa. Wkurzyłem się i zrobiłem trening. Bólu nie czułem, więc git :-D Co do treningu - coś ta sztanga płaska mi nie [...]

[...] mięśni i pozwala na zwiększenie ich wydajności ćwiczeń. Wchłanianie tej formy czystej kofeiny jest szybsze i skuteczniejsze. Zalecane dawkowanie Porcję produktu 11g (miarka) rozmieszać przy użyciu szejkera w 250ml wody. Uwaga!: Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem. Zawiera kofeinę (250mg/porcja 11g), nie zaleca [...]

Batatowe brownie SKŁADNIKI 300 g batata ugotowane na parze 150 g batata starego na grupy oczkach 3 jajka 3 czubate łyżki mąki kokosowej 1 banan 3-4 czyste łyżki kakao Łyżka miodu Szczypta wanilii 2 łyżki oleju kokosowego Miarka odżywki (opcjonalnie) Płaska łyżeczka sody WYKONANIE Wszystko blendujemy Przekładamy do wysmarowanej olejem [...]

dużo %-) fotki z miarką/wymiaru nie kojarzę - przy okazji zapraszam do galerii Platz w dziale 'z archiwum kulturystyki' => http://www.sfd.pl/Tom_Platz-t275212.html daj foto jak robisz przysiad, taką o: /SFD/Images/2015/11/3/3b3e6eeac63a4662bd273c3ecf3dc3e8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-03 18:48:52

2 banany (ok 200g w sumie) + miarka białka bezsmakowego + tłusz (olej koko albo małso migdałowe albo spróbuję tahini) + ciutkę stewii (max pół łyżeczki, a jak banany dojrzałe to w ogóle nei daję) + 2 gul-gule wody. Zmiksować i wypić. Ja to potreningowo pijam.

Lody z kalafiora Składniki (baza na 1 porcję): * 200g kalafiora mrożonego * 40g mleka kokosowego * 1 miarka odżywki (u mnie 33g WPC wanilia) * mleko ok. 100ml Wykonanie: 1. Wyciągamy kalafiora z zamrażalnika, czekamy ok pół godziny a następnie wrzucamy do blendera. 2. Dodajemy mleko kokosowe, białko i dolewamy nieco mleka. Ilość zależy od [...]

[...] 200g ryżu + ogórki kiszone + 60g sosu (ma 5g ww na 100g, więc nie liczę) oraz 400g winogron. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 2-3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Stimul 8 miarka + ostrovit pump miarka. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 00:10:33

[...] z którego wróciłam dopiero dziś rano %-) Znów czuję się jak niećwicząca meduza%-) MISKA 3 żółtka, łyżeczka miodu, kako + kawa ser camembert, orzechy 3 białka, wióry, olej kokosowy, dżem TRENING whej miarka, śmietana 60 g, banan indyk 200g, kasza pęczak, smalec, łyżeczka oliwy, warzywa Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-11-10 19:42:53

Poczatkowa dIeta na mase. Wczesniej robilem redukcje wzrost 187 waga 80 kg Śniadanie: 50 g płatków owsianych + banan + 500 ml wody z miarką izolatu serwatki Drugie śniadanie: Jogurt naturalny + 10 g orzechów laskowych + kiwi Obiad + posiłek potreningowy: 250 g kurczaka + 50 g ryżu brązowego + 100 g pomidora (polane 15 g oliwy z oliwek ) Kolacja : [...]

jak sie nabierze juz tego doswiadzcenia to miarka/waga w rękach a kalkulator makro w oczach jest :-D