miarka

Syntrax- Matrix 5.0 Wielkosc: 2270 g Rodzaj bialka: mieszanka wolnowchlanialna(WPC.bialka mleka.jajo) Cena w USA: ~ 25 $ Cena w Polsce: ~ 179 zl Porcja: 1 miarka (30 g) Ilosc porcji: 76 Wartosc enrgetyczna w 1 porcji (30g): - Kalorii : 110 - Kalorii z tluszczu : 15 - Tluszcz calkowity 1.5 g - Nasycony tluszcz : 1 g - [...]

duze porcje miarka od carbo albo biala wow

Fakt miarka spora, ale w końcu porcja ma 37g. Z tego co wydedukowałem te podstawki służą do chwytania przez nie sztangi (są wykonane z pianki jakby co) chociaż do końca jeszcze nie jestem tego pewien, być może znajdę dla nich jakies inne zastosowanie

Teoretycznie było wyliczone, że cykl potrwa do końca przyszłego tygodnia, czyli łącznie 6 tygodni. Jednak jakimś cudem Swolena ubywa jakoś wolno i zostało niewiele mniej niż pół puchy, tak na oko to zostało go jeszcze na minimum 2 tygodnie, a może i dłuzej (nie wiem czy coś z miarką nie tak?). W każdym razie wcale mnie to nie martwi, bo mimo nieco [...]

druga rzecz ze miarka by się nadała. musiałem zważyć porcję i się okazało ze po czyjejś radze sypałem 2 razy za dużo ale produkt wydaje się dobry. trzeba by jeszcze skład przebadać zdr

Analiza nie analiza, zmierz talerze to rozwiejemy watpliwosci. idę zaraz na siłkę to zmierzę, ale coś czuję że napiszesz że moje miarka jest jakaś koślawa |-) O ile zmierzysz ten, który zakładasz do ciągów to tak nie napiszę :-D

Analiza nie analiza, zmierz talerze to rozwiejemy watpliwosci. idę zaraz na siłkę to zmierzę, ale coś czuję że napiszesz że moje miarka jest jakaś koślawa |-) O ile zmierzysz ten, który zakładasz do ciągów to tak nie napiszę :-D żebym nie musiał za chwilę tachać wagi na siłkę, bo powiesz że moje 20'ki ważą 16,4kg to tu masz producenta talerzy [...]

Moja dieta opiera sie na 6 posilkach 1. omlet z 4 jaj + miarka białka +maslo orzechowe 2. w pracy. worek ryzu + piers 150-200g 3. worek ryzu + piers 4.gainer zaraz po treningu 5. worek ryżu + piers 6. twarog popijany białkiem + kieliszek oliwy Myślę ze problem na prawdę tkwi w treningu, może potrzebuję jakiegoś nowego bodźca. no i moje patyki [...]

Czyli lepszym odzwierciedleniem efektów jest robienie zdjęć co tydzień na czczo niżeli mierzenie miarką?

dobrze robisz, mierz miarką, waż się i rób zdjecia. To jest najlepsze połączenie

Moje pytanie: Czy sporadyczne wspomaganie odżywkami jest niedobre, czy dopuszczalne? Czy lepiej rozjechać sobie makra, zgubić posiłek, pominąć posiłek po treningowy (bo nie ma się uszykowanego naturalnego), czy w razie nagłej potrzeby można uzupełnić dietę suplementacją w proszku? moim zdaniem problemem może być tylko, że zbyt łatwo dorabiasz [...]

Nie wyjdzie 24, bo jedna pełna miarka w rzeczywistości ma 37g.

[...] pompka fajna, łapka ładna jest dobrze. Mesomorph - po drugiej porcji mam mieszane uczucia. Muszę zejść z dawki do połowy bo czaszka pulsuje za bradzo na treningu co mi przeszkadza. Suple: Przed trenem: miarka meso + 20gram BCAA + 2 kaps leviatan Przed bieżnią 20 gram BCAA Po trenie: 20gram EAA + 100gram carbo + 20 amino 2700. Ogólnie 7/10

[...] Hi-Tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula **.przed treningiem: 2 kaps. Hi-Tec Thermo Fusion Stack II **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER 05.200g serka wiejskiego, 1 miarka Hi-Tec Micellar Casein, 20g masła orzechowego * pulpety z mięsa z piersi z kurczaka, każdy około 50g mięsa, troche jajka, szczypiorek i czosnek ***** TRENING ***** 30 [...]

[...] B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A potem najwyżej będę obniżać w nietreningowe do 100węgli ale póki co czekam co tam jutro miarka pokaże W tym tygodniu zamawiam razem z taśmą do ćwiczeń suple - CLA + l karnityna i zakupię więcej ziółek. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-30 22:36:53

Po treningu. Plecy tak spompowane, że masakra :-) Aż boli hehe Co do bicow to jest coś takiego, że łapa spadła na redukcji aż do 37cm, a po dzisiejszym treningu miarka wskazała 39cm A wykonałem tylko dwa ćwiczenia. Przenoszenie sztangi na ławeczce podchwytem tak mi plecy dobilo, że o Boże :-) dobre ćwiczenie na dopompowanie.

[...] pory wszystko idzie wyśmienicie. Non stop postęp, zero zastoju. Dziś z rana zmierzyłem pas i wynosił 86cm, wiec jest jeszcze dobrze. Obwód ramienia natomiast na ta chwile miarka wskazuje 39,5cm. Zatem znowu 0,3cm poszło do przodu. Chcialbym dojść do obwodu 40cm mając w pasie około 84-85cm i napewno jest to możliwe. Sylwetka zaczyna się [...]

[...] by poszło) -przysiad przed (nie mam pojecia :P)/ po 10x70 (dodaje ze nie jestem pewien czy przyrosty podane są odpowiednio (a wydaje mi sie ze sa wieksze) ale mierzylem inna miarka niz na poczatku bo tamta mi gdzies wcielo;/ ) Największym priorytetem tego testu były dla mnie plecy i jestem bardzo zadowolony z efektow na tej partii (chyba tylko [...]

Nie moge mierzyc bo sram w gacie ze strachu że za malo pokaze miarka %-) Ogolnie priorytet na lapy mam od kiedy zaczalem cwiczyc po tej przerwie. Mam nadzieje ze do konca doku doj**ie je w koncu ;-)

[...] maxa (potem) - pompa tez nawet była ale na plecach zawsze jest lajtowa - jak bedzie klata i łay to wtedy bedzie lepiej. Zaraz po treningu - ISOGAINER (dzisiaj sam - jutro razem z GF a pojutrze + Gluta + leucynka): 1 miarka - 52g! Po wymieszaniu: rozpuszczalnośc: 100% Smak: MALINA - hmmmmmm nawed weszedł - 80g prochu na 200ml wody było nawet si