miarka

[...] http://images70.fotosik.pl/500/d54d6318452bcb57med.png http://images69.fotosik.pl/500/223ac8e5766404cdmed.jpg I mam do wypróbowania taki specyfik z USA, którego jedna miarka zastępuje zapotrzebowanie dzienne na warzywa i owoce. Dobra alternatywa kiedy nie ma się ochoty na nie właśnie. Zobaczymy jakie będą odczucia po nim ;-) [...]

OO tu by sie ludzie z miarka w oczach przydali jak to czesto bywa:D

W miarę obiektywnym miernikiem jest pomiar grubości fałdy tłuszczowej na klp, w talii i na udzie, zsumowany i podzielony przez 3. Jakaś firma dodawała nawet specjalne szczypczyki z miarką do swoich odżywek .

Tak , jedna miarka=jedna porcja=5g ;)

[...] szeroko 60x3 80x4 3s wiosła podchwytem 70kg 8-9 powt. 2s podciagania na drazku nachwyt 3s uginan sztanga na bicka brzuch 2s x 12 powt dipsow na poreczach SUPLE rano miarka turno krety do sniadania bialko do posilkow omega 3 przed treningiem iron pump + bcaa po treningu bcaa + turbo kreta znowu bialko do jakiegos posilku iron test na noc [...]

[...] dlatego tez barki odpuscilem. Na piatek postaram sie o filmy i moze jakies zdjecia zarcia, teraz akurat nie bylo czasu SUPLE -3x dziennie omega 3 do posilkow -w dnt i dt i miarka turbo creatine rano -na noc iron test 3tabsy -bialko 2x dziennie do posilkow, nawet dobre tylko troche piany jest ale to tylko taki maly minus najwazniejszy jest smak [...]

zwazylem...uwaga napisane,ze jedna dolaczona miarka to 40g..a tu surprise

Każdy mierzy swoja miarka...prawie wszyscy widza tylko ta zła droge...

o większej gramaturze nic nie wiem bo teraz też zajęci jesteśmy innymi produktami. tak, z tego co pamiętam to pełna miarka ma 20g produktu

[...] dodajcie wielka przemiana-czekamy na kolejnych chetnych-zadnych noworicznych postanowien nie bylo?:) najwazniejze-umiescie dane wejsciowe-dokladne pomiary wagaewentualnie poxiom bfw % (jest w sklepie forum specjalna miarka i tabela do pomiaru procentu tluszczu w organizmie-koszty ok 20 zl....) i oczywiscie zdjecia sylwetki przod, bok, tyl.

Ja dziś dostałem już cześć poszła do Shivson zdjęcia wkleje wieczorem dla jasności heh jedynie co zauważyłem że miarka bidula oszukuje przesypywałem 25 płaskich miarek i było ponad 150g. A Shivson prosze o kontakt bo były problemy na poczcie. Listem kobita mi nie chciała wysłać }:-(

Dzięki Cergi :) Zastosuję się do sugestii . Masz rację zrobiłem błąd tam jest 24 gramowa miarka co daje nam 17gr białka . Zostało go jeszcze z pół kilo (to jakiś angielski produkt) Co do bulka też mi go zostało z pół kilograma . Mleko zredukuję (to tutaj ma tylko 0,3 % tłuszczu i około 4 Gr. węgli na 100g. ale skoro jest złe OK.)

ale full body tez jest w sumie kilka rodzajow, dlatego chodzi mi o konkret A co do efektow, to oprocz efektu wizualnego jest jeszcze miarka i poziom BF, a one tez mowi o slabych efektach :P. Ale spokojnie jestem zmotywowany, wiec potne sie i nie ma bata hehe

Z dzisiaj prawie 37 po spaniu specjalnie dla Ciebie zawsze można się czegoś przyczepić że miarka zła ale głupio samemu sie napina i mierzy :P Pozdrawiam wiem podoba wam się moja różowa miara Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-03-01 16:41:34

Miarka bardzo fajowa, mam podobną tylko, że białą bo różowych nie było Ile miałeś w bicku jak zaczynałeś??

[...] rano po obudzeniu: BCAA - 5 g GLUTAMINA -5 g KREATYNA ,,MONO,,10 g tylko w dni nie treningowe WHEY,,ELITE,,30 g w dni treningowe ten sam zestaw,ale przed treningiem 1 miarka NO-SHOTGUN Po treningu: CARBO + MONO 10g +BCAA 5g + GLUTAMINA 5g Przed snem: BCAA 5g + GLUTAMINA 5g Niespecjalnie wyszukana,lecz skuteczna jak dla mnie.W okresie [...]

[...] trochę za długo przytrzymałem na pierwszej stronie, ale na drugiej trochę mniej i się wyrównało :P Bardzo smaczny, puszysty placek :) moja wersja 200gr Twarogu 2 jaja i miarka odżywki truskawkowej ActivLab Ps. Sorki za linka ale nie wiem czemu nie mogę wstawić miniatury... Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-06-29 20:15:20

[...] Poranny Jest to chyba najprostszy, najpospolitszy a za razem najlepszy przepis na placek owsiano-białkowy. Jedyne co nam potrzeba to: -Płatki owsiane(100g) -Woda -Jedna miarka odżywki białkowej(33g) w moim wypadku jest to smak białej czekolady -Jedno jajko (~70g) -Patelnia(lol?) najlepiej teflonowa -Oliwa z oliwek do smażenia (5g) - +/- 30 [...]

7:00 - śniadanie - jajecznica z 4 jaj na maśle + 2-3 kromki chleba A CZYM MOGE ZASTĄPIĆ CHLEB? SKORO NIEJEST MI WSKAZANY 10:00 - 75 gr płatków owsianych z mlekiem I CO DO TEGO JAKIEŚ JAJKA NA TWARDO CZY SER TWAROGOWY ŻEBY POZYSKAĆ WIECEJ BIAŁKA W TYM DANIU 13:00 - Posiłek przed treningowy a) 400 gr. ziemniaków jakieś mięcho b) 100 gr. makaronu [...]

BULMASTIF nie mierz wszystkich swoja miarka. 666