miarka

[...] 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 30g masło migdałowe 150g maliny SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka + cytrulina 5g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, IHS Iron Recovery 1 miarka + IHS Anabolic Dream do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, [...]

[...] cookies - pyszne 100g twarogu chudego 30g masło migdałowe 120g borówki SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka + cytrulina 5g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, IHS Iron Recovery 1 miarka + IHS Anabolic Dream do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, [...]

[...] waga 90kg moje zapotzebowanie: 225g bialka 2.5g/kgmc 360g wegle 4 g/kgmc 90 g tluszczy 1g/kgmc WLICZAJ OWOCE I ODŻYWKI Dieta: 1. 15.00 60g owsianych 250ml mleka, rodzynki, miarka odzywki bialkowej, witaminy, omega 3 Trening! po treningu 1.5 miarki gainera 2. 19.00 100g ryzu, 200g piersi, warzywa oliwa 3. 22.00 jajecznica z 4 jajek, 80 g [...]

[...] - to tłucze bakterie w przewodzie pokarmowym (stąd ta norma przy dopuszczeniu)... No proszę, nie miałam pojęcia o takich wskazaniach. Myślę, że u mnie to by nawet nie była miarka każdego dnia, bo też nie ma raczej sensu jeść 150g białka dziennie, a z zapotrzebowaniem zazwyczaj wyrabiam. Zresztą taka dodatkowa porcja białka to niby niedużo, ale [...]

izolat - 2,3 miarki=30g, czyli 1 miarka=13.04g matrix - 2,7 miarki=35g, czyli 1 miarka=12,96g czyli prawie identycznie

Jaką porcje green przyjmowac?? 1 miarka to jedna porcja?? na opakowaniu tak jest napisane wiec chyba trzeba tak przyjmowac!! Mam miarke 90cc czy taka miarka z czubem to bedzie porcja prolongatum i porcja carbo??

[...] i reszty będzie wtedy jak wpadnie sugerowana porcja oraz będą zdjęcia. Wieczorkiem wpadłem na prosty deser zawierający składniki, które znalazłem pod ręką: - miarka Be Fit protein - owoce - kefir 400g - cynamon Wyszło naprawdę dobre co nie co. Składniki wymieszane, owoce wrzucone i jest. Mimo iż kefir należy do kwaśniejszych, to [...]

Bykup-na - płaska miarka Pro Longa waży 15g Jutro małe wyzwanie przede mną, ugotowałem sobie na jutro 520g ryżu basmati na 4 posiłki wyszło ok. 1800g, mam nadzieję że nie pęknę

no wlasnie wychodzi w tej proporcji duże tego jabłka co mnei dziwi Miętki mi napisał " jedna, czubata miarka będzie ok." zakladając ze jedna miarka ma ok 4 g jabłczanu

łyzeczka/miarka od olimpa ma 5ml a nie 5g, jak mi pani w aptece dawno temu zważyła to taka miarka ma coś koło 3g mono powder olimpa. Chyba że miarki zmienili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c819b3f8fee4516ba4f9aef656c551c.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-18 12:17:52

SUPLEMENTACJA przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA po treningu: miarka TURBO CREATINE + 3 TABS BCAA DIETA śniadanie: 100g owianych + 0,5l mleka + 4 jaja + miarka wpc na pozniej rozłoże kg mielonego + ryż + ważywa , ew. twarój 0% jak mi sie miecho znudzi

[...] moje serce, wkrótce zaczęłam tez wplatać go do swojej kuchni. Oto kilka przykładów na zdrowe, wysokobiałkowe słodkości: 1. Sorbet truskawkowy (mielone truskawki mrozone, miarka białka o smaku truskawkowym) 2. Shake (100g twarogu chudego, chlust kefiru i miarka odzywki o smaku ciastko z kremem, na wierzchu sok z kilku blendowanych jagód) [...]

Juz wybrałem ,dziekI:):):) Co myslicie o moim wyborze ? Hp i Storm? Jak to brac? DT : Storm na czczo , Hp przedtreningiem DNT: HP na czczo - w porze treningu Storm 1 miarka Storma to jest 1 porcja? 1 miarka Hp to jest 1 porcja?

Ja ostatnio kupiłem kaliper za 9zł na allegro. Zwykły kawałek plastiku z nadrukowaną miarką. sprawdzałem na kilku rzeczach i wynik pokazuję dobry.

[...] ale lekki ( nie słodki ) posmak czekolady bomba :D teraz powiedzcie mi jedno mianowicie dawkowanie. W środku opakowania znalazłem miarkę i z podziałki wynika , że cała miarka to 30g. Pewnie braliście to białko i czy cała miarka to 30g ? Jak grałem inne białko i brałem całą miarkę to było sporo więcej dlatego pytam. ps: jak brać BCAA Pro [...]

Dzisiaj suplementy według wagi a nie miarek. Wyglada to tak 1 miarka HK to 8g, ja do tej pory brałem 3 miarki czyli 24 g a powinienem brać 15g :-). Dzisiaj wziąłem 2 miarki i czułem różnicę, owszem jest pobudzenie energia do treningu a więc jest OK. Ale po trzech miarkach dopiero czuje sie prawdziwego kopa :-D. We wtorek spróbuje połączyć High [...]

[...] monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko 36 g (miarka) Gaspari Myofusion Między I, a II posiłkiem saszetka Animal Pak-a II. Posiłek: 200g makaronu razowego + 75g sera białego + jaja, 2 łyżki miodu + jogurt naturalny, [...]

DT - deca stack przed treningiem 1 miarke, po treningu NOZ 1 miarka DNT - 1 miarka NOZ rano na czczo, 30min. po tym sniadanie ponawiam pytanie... moze tak byc ?

[...] - Multi Pack Trec Nutrtion - Vitargo Trec Nutrtion - Creatyna Mesh 200 Trec Nutrtion - Omega 3 Trec Nutrtion - Nitroboolon II Po przebudzeniu 7 gram creatyny, Bcaa 1 miarka. Dzien zaczynam od owsianki i paru jaj. Z posilkiem peptyd glutaminy. Po sniadaniu 1 tabl. Multi Packa. Nastepny posilek to juz porcja miesa z brazowym ryzem i [...]

dobra relacja,ciekawe jak pełna miarka podziała:-)