miarka

Witam, wiem że NitroBolon II z Xpandem można łączyć np tak: dt: NBII na czczo Xp przed treningiem dnt: NBII na czczo XP po południu. I tego się chce trzymać, ale poda mi ktoś w jakich ilościach? Miarka NBII to 10g, a XP 18,5g. Wystarczy po jednej miarce? Ważę 74 i dopiero zaczynam ten cykl. Kiedyś brałem Xpand'a i byłem zadowolony. Z góry dzięki [...]

Nie potrzeba alczyc 2 stakow ale jak tak chcesz bardzo to oki, miarka styka na porcje, po jakims czasie możesz zwiększyć ta przed treningowa.

[...] Unoszenie kolan do brzucha w podporze na przedramionach. cc*15/cc*15/cc*15 SUPLEMENTACJA Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tab. Bcaa - 10g przed treningiem. No xplode - 1 miarka przed treningiem. Green Magnitude - 1 miarka po treningu. Cynk - 30mg. Magnez - 600mg. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01bfcd95fc74666978467ea19496219.png

[...] 55*10/65*10/75*10/85*10/95*10/105*7 + łydki SUPLE Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tab. Omega 3 - 4 kaps. Bcaa - 10g przed treningiem. No xplode - 1 miarka przed treningiem. Green Magnitude - 1 miarka po treningu. Cynk - 15mg. Magnez - 300mg. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95804e716c914cc19e85b7e1bab68655.png

[...] to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, ale pamiętam, jak ćwiczyłem i po jakimś czasie myślałem, że jestem już troche większy, a miarka wskazywała mniej więcej to samo... co się okazało - że miarka się skurczyła ;] więc weź linijkę i zmierz chociaż z 10-20 cm ;] Zmieniony przez - stif w dniu 2014-01-11 [...]

[...] zimnego mleka mieszasz w butelce szklanej zakrecanej) nastepnie godzine przed przed treningiem (Gain Fast taka sama proporcja)potem 10 minut przed treningiem Xpand (jedna miarka z woda )odrazu po treningu Xpand (Jedna miarka) 30 min po treningu gain fast (taka sama proporcja) i ostania tuz przed snem i CZekaj na efekty :) niech kazdy sam [...]

2 porcje thermo pumpa z IHS + miarka SAW + miarka Napalm warfare + 5g beta alaniny + 5g l-argininy + 10g bcaa + 200mg kofeiny dziękuję, dobranoc. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-22 21:07:20

ok dzieki kupilem komplet miarek z olimpu na allegro miarka 5 ml to dokladnie 5 gram plaska lyzeczka ale kreatyne vitalmaxa 250 mesh jest poddobno lzejsza to ile brac?? miarka 7 gram bedzie dawala 5 gram lekkiej kreytny vitalmaxa??

[...] Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka na miękko 12:00 1 miarka Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów 14:00 Cheat meal, który właśnie zjadam na dietce w piątek, tzn: 2 placki po zbójnicku z kapustą kiszoną :) 17:00 Puszka tuńczyka + [...]

[...] serwisów, gdzie nie każdy może sobie pozwolić by czytać z pełnym zrozumieniem,no ale wklejanie czegoś po polsku? Z językiem polskim (mimo że to forum uderzane :D ) chyba nikt nie ma problemów,prawda? Pewnie i tak nikt tego nie weźmie pod uwagę,ale przynajmniej ja sobie ulżyłem bo zbierałem się od dłuższego czasu a dziś miarka się przebrała.

[...] do godziny czasu posiłek. Siłownia 5 x tydzień, godziny w dzień pracy po 20 do 22, w dzień wolny po 13. W dni pracujące ze względu na porę zamiast posiłku robię mieszankę miarka "zwykłego" biała z miarką caseiny. Chociaż czasem jak mnie ssie to zapodam jakiś twaróg lub coś w zamian. Jednak w dzień wolny od pracy nie chcę pić białka po siłowni. [...]

[...] technologię, która nie wie co to kompromis w walce z tłuszczem i brakiem energii. Więcej na temat Redline® tutaj. SKŁADNIKI AKTYWNE: NO-Shotgun™ Porcja: 1 miarka (27g) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Opakowanie: 810g Zawartość: w 1 porcji zaw: % DZ Kalorie 108 k/cal Tłuszcz Całkowity 0g 0%* Nasycony Tłuszcz 0g 0%* Węglowodany [...]

[...] pobudził i czułek dziwne lekkie podniecenie. Pomimo 3 h snu nie czuje zmęczenia. Puszka Shocka. Ładny, różowy kolorek. Zapach bardzo ładny. Miarka waży 5 g. Pełna, płaska miarka - 20 g czyli porcja. Tutaj puszka Glutaminy z Nature's Best. Lekko słona. Na początku słabo mi wchodziło, jednak teraz przyjemnie się pije. Kupiłem to w promocji. 1 [...]

co "płaska 30", ze niby jedna miarka to 30g ? tam jest taka duza czarna miarka EDIT: a i co do zapelnienia to nie wiem jak 2 godz moglem po tym byc napelniony... mi mega szybko przelatuje przez bebechy i odrazu jestem glodny Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-02 12:20:49

[...] i jest na promocji w sklepie sfd. Jeśli dysponujesz mniejszym budżetem, to powiedz jakim. Rano 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane wrzątkiem, do tego 1 miarka białka z wodą lub chudym mlekiem. Drugie śniadanie 2 kanapki z razowego pieczywa, 2 jajka, wędlina, warzywa. Przekąska w ciągu dnia Serek wiejski i 3 łyżki stołowe [...]

Oto mój wtorkowy plan: Klatka, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 90kg x 4powt. 90kg x 3powt. (sam wykonywałem trening) 80kg x 6powt. 80kg x 4powt. 2. Wyciskanie sztangi na lawce skośnej głową w górę: 70kg x 6powt. 65kg x 6powt. 60kg x 10powt. 55kg x 8powt. 3. Rozpiętki skos głową w górę: 17,5kg x 6powt. x 3 serie 5kg x 10-12powt. [...]

[...] 3kap tauryna 2kap AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 5tab tauryna 2kap bezpsorednio po treningu olej MCT ok 10 ml Carbo ok 60g 2 kap hmb glutagenix 2kap r-types 2kap [...]

[...] tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio po treningu Carbo ok 60g glutagenix 2kap BCAA 2tab [...]

[...] bardzo dobre składanki na plecy+klatka oraz barki+łapy, ciężary zwiększone, pompa co raz lepsza mi się wydaje. Bardzo przyzwoicie podziałał też mix 2 kaps extreme burn4all + miarka cytruliny (+bcaa). Na koniec lekkie interwały tym razem na orbitreku, gdzie na pewno wykonuje mi sie je najlepiej, ale testowo sprawdzałem czy będzie ok, chyba tak , [...]

Niedziela rozpoczęta mixem: 20g bcaa AllNutrition + 2 kaps spalacza AN + miarka cytrulinki i na trening Jakoś tak bez mocy i siły dzisiaj jechałem, na treningu spróbowałem zrobić pierwsze od około 1,5-2m-cy przysiady (oczywiście ciężar - :)) ) , kontrolnie i chyba wszystko ok z brzuchem , nie czuję by coś ciągnęło. Bardzo mnie to cieszy, jakbym [...]