wtorek czwartek sobota (areoby) - rano nitro II naczczo 1 miarka (10g), przed treningiem XP 1 miarka (15 g) pn sr pt (siłownia) - XP przed treningiem(15g) , nitro po (10g) niedziela (wolna) - nitro rano nacczzo (10 g) Co myslicie o takiej rozpisce Nitro II (500g) i Xpanda(820g)?? jakies sugestie?? waze kolo 73-75 kg PS :Mam tego [...]
Wiam! Co do miarki do xpanda, wlasnie zaczynam go brac no jednak troche jestem nie pewny, miarka pokazuje na zdjeciach i tu moje pytanie czy to 15,5 gram jest do tej lini na miarce (zaznaczone strzalka), bo wsypalem do niej trzy miarki od cell pumpa ( 5 ml) i wyszlo ponad ta linie. a podejzewalem ze 1 ml = 1 gram. Co do tej miarki od Cell Pumpa [...]
mam pytanie bo kupiłem sobie KO i tam jest miarka a pisze na opawkowaniu ze jedna porcja powinna zawierać "14,5g -30jednostek" i w środku jest miarka a na miarce jest skala jakieś 10 - 20 -30 i niewiem czy to są "g" czy jednostki??? pomoze mi ktoś :>
co "płaska 30", ze niby jedna miarka to 30g ? tam jest taka duza czarna miarka EDIT: a i co do zapelnienia to nie wiem jak 2 godz moglem po tym byc napelniony... mi mega szybko przelatuje przez bebechy i odrazu jestem glodny Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-02 12:20:49
na etykiecie jest 210 jednostek = 100g miarka ma 30 jednostek, wiec 30 jednostek = x mnozymy na krzyz: 3000 gj= 210x j / :210j ~15g = x czyli 1 miarka ma ok. 15g
na czczo-ok 30g dextrozy+miarka kreatyny (trec vip series) OK ok 13-gainer+2 łychy wpc OK (o ile dieta tego wymaga) bezpośrednio po treningu-ok 30g dextrozy+miarka krety pół godziny później-gainer+2 łychy wpc po treningu daj gainer + wpc + mono lub inna kombinacja przed treningiem mono+dextroza po gainer+wpc dextrozy nie kupuj, bierz zwykla [...]
[...] Jak radzicie brać te suple?? Myślałem nad: Cell Mass - zawsze po treningu, a No-Xplode 2 miarki przed treningiem wieczornym (cięższym). Czy może No-Xplode - miarka przed porannym(trwa on 2-3h) i miarka przed wieczornym (trwa on 2h)? Chodzi głównie o No-Xplode czy lepiej 2 miarki za jednym razem, czy lepiej jedną przed [...]
I jeszcze jedno pytanko, bo w NO-CRE-X3 jest miarka i ile miarek to jest jedna porcja, bo jakos nie moge znaleźć, a chyba 1 miarka to za mało na porcje(20gr) pozdr.
p.s. Ale dziwna ta miarka ma opis zamiat w gramach to militrach :D.. hehehe czyli jedna taka miarka to 5 gr. chyba... Ej poradzcie coś z tym białkiem, leiej porsto po treningu czy wieczorme... I czy wystarczy w dni treningowe??
[...] karmiącym. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. UWAGA! W środku znajduje się miarka (1 miarka = ~ 13.5 gram proszku) Producent: MAZURENKO ARMWRESTLING PROMOTION Sp. z o.o. Ul. Okrzei 18/7 81-245 Gdynia, Polska Tel./fax.: +48 (058) 621 93 08 [...]
[...] żołądkiem - co jest absurdalne. Rozplanuj wszystko tak, żeby ok. godzinkę przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek z duża ilością węglowodanów. przed treningiem 2 x miarka No Xplode ok 18:15 - 19:45 - trenig zaraz po treningu - 1 miarka Cell Mass + 35g Carbo ok 20:45 kolacja - panga + 50 g ryżu basmati + brokuły Więcej ryżu [...]