mięsień

Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, [...]

Ja właśnie skończyłem po 7 serii, ja widzę mega różnice w wyglądzie klatki wydolności, mięsień jest twarty :-) Ojan zawiodę Cie filmik tylko 58 min :-) i chyba w ostatnim ćwiczeniu zrobiłem 8 serii a nie 7 :-) i dalej twierdzę że po 10 serii nie widzę tego :-)

[...] że urosły mi dwójki :-} Później zostałyśmy przeorane na rozgrzewce i dobite nauką nowych ćwiczeń, które zostaną włączone do planu. Przy okazji Trener rozluźnił mi mięsień biodrowo - lędźwiowy (ból niemiłosierny, myślałam że mi flaki wyrwie }:-() dzięki czemu mnie podwijam ogon przy przysiadach i nie strzela mi w pachwinie podczas [...]

ja bym podciąganie walnął w dni kiedy i tak trenujesz plecy w 5x5 a nie osobno. jak juz to zmęcz ten mięsień konkretnie a nei codziennie na raty niedając mu czasu na regeneracje. robiłeś próby MC, WL itp? masz wyliczone/przyjęte CM?

ja bym podciąganie walnął w dni kiedy i tak trenujesz plecy w 5x5 a nie osobno. jak juz to zmęcz ten mięsień konkretnie a nei codziennie na raty niedając mu czasu na regeneracje. robiłeś próby MC, WL itp? masz wyliczone/przyjęte CM? Dołożenie drążka wydłuży czas treningu i chyba zabraknie później sił. Na razie zaczynasz z małych ciężarów ale po [...]

[...] wczoraj basen, podzielony na dwie części - pierwsza mocna, co tu dużo pisać, rekordowa dla mnie pod względem prędkości, próbowałbym to dociągnąć do godziny bo siła była, ale mięsień obszerny przyśrodkowy prawej nogi (ten tuż nad kolanem) zaczynał zwijać się do skurczu - i ja już wiem jakiego, to jest tak jak w rignu K.O. wyłączyłem prawą nogę na [...]

przy odpowiedniej manipulacji herzami można dobrze aktywować mięsień :)

Mi się wczoraj przytrafiła sytuacja, której nie miałem dobrych parę lat. Złapał mnie taki skurcz łydki w nocy i trzymał chyba ze 30 sekund, że dziś mam ból mięśniowy taki, że ledwo chodzę. Niby człowiek robi te ćwiczenia, trenuje, a tu mięsień potrafi się tak mocno spiąć na 30 sekund, że wywoła mikrouszkodzenia :-))

Mój naderwany mięsień odpowiadał za stabilizację torebki stawowej ;)

to miesien czworoboczny !

Najszersze w 0:59 Napewno z czasem zacznie sie rozkręcać z filmikami i urozmaicać je gadaniem o diecie treningu zawodach etc. narazie dobrze ze w ogóle zaczął coś robić w kierunku promocji swojej osoby Ps. Mięsień dwugłowy głowy nieźle do***any

88-O ale forma! Gdyby nie mięsień obszerny przyśrodkowy (łezka) to uznałbym sylwetkę za kompletną :-) Ja jednak znawcą nie jestem i mogę zostać zjechany. Wyrażam tylko swoje zdanie! Trzymam kciuki!

[...] polecieli na łeb na szyję przykład Milos Sarcev. Takie zastosowanie wypełniacza jest ideałem. W przypadku Roberta niestety widać to teraz a powinno być wykonane tak żeby mięsień uległ poprawie bez możliwości zarzutu dot. użycia. Wypełniacze były i będą używane ( i dobrze) ale błędy w tej materii są niedopuszczalne Mam nadzieję że jakoś to [...]

tylko wolfowi nie za bardzo ten olej by tam pomogl, to nie dziala na zasadzie - wbij i tam wyrosnie miesien przeciez...

Separacją nóg to pozamiatał, mięsień krawiecki w pełni uwidoczniony. :-))

[...] dzisiaj trening biceps-triceps na jednej sesji i po treningu łapa była bardzo spuchnięta. Minęło parę godzin od treningu i zmierzyłem łapę i spadł mi obwód. To normalne? Jak mięsień po treningu się zregeneruje wróci do normy? oczywiście łapy na pompie nie mierzyłem bo wiadomo że będzie większa. Chodzi mi o pomiary na sucho Zmieniony przez - tey w [...]

[...] mam rozkminy bo dziwię się że "urosłem" na diecie redukcyjnej. Jem między 2500-2700kcal. Gdy nie brałem tych wszystkich środków na tej samej diecie chudłem..a może to tak fifty fifty mięsień woda. Pewnie będzie ciężko komuś odpowiedzieć na te moje filozofię ale zapytać zawsze warto.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-17 05:08:13

[...] było. W końcu podejście do sztangi i.. eureka, technika dużo, dużo lepiej zachowana /-)_ Najtrudniejsze dla mnie jest oddychanie przeponą i trzymanie brzucha, słaby mam mięsień pośladkowy średni. Pokazali ćwiczenia jakie robić i sru do stojaka znowu. Muszę mocno mobilizować pośladek i mięsień piszczelowy przedni. Serie rozgrzewkowe, i [...]

Kaka musisz wyczuć ustawienie ciała i zobaczyć jaki ruch Ci najbardziej odpowiada. I to, który mięsień pracuje. Tu trzeba wszystko wyczuć - od ułożenia ciała aż do wyczucia mięśnia.

[...] 5x75kg 5x75kg 5x67,5kg 5x67,5kg 5x70kg 5x60kg 5x60kg 5x65kg 5x55kg 5x55kg 5x57,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg Pięknie weszło, przy takich dużych ciężarach czuję każdy mięsień zaangażowany w ćwiczenie, super uczucie 6.Face pull 4*10 10x10,2kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x10,2kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg 10x7,9kg [...]