mięsień

Aha. No niestety często tak jest. To ja bym stawiał na: Ethyl Ester 200kaps. 51 zł ZMA 100kaps. 64zł efedryna z kofeina tuz przed testem - sprawdzić wcześniej działanie Może być? Znacie coś, co wpływa konkretnie na współpracę nerw-mięsień (poza minerałami oczywiście)? Zmieniony przez - hizballah w dniu 2007-06-10 11:21:27

ale dlaczego w td jest innna kolejnosc?? i czemu mam miec maly miesien jak cwicze hantlami robie pompki podcviagam sie zapisuje sie na cos (karate lub wspinaczka albo cos takiego) zaczynam biegac jak troche podrosne to kupie wieksze ciezarki i zaczne chodzic czasem na silownie.

lol ; ) coraz leprzych wiadomosci sie dowiaduje... mikrourazy powstaja z powodu kwasu mlekowego?? od kied?? gdzie to przeczytales?? kwas mlekowy powstaje gdy miesien nieprzyzwyczajony do wysilku nie ejst w stanie dostaecznie sie dotlecic, a sam kwas jest poprostu procesem niezupelnego spalania, ale po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja, uklad [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumialem pytanie, ale HST jest treningiem innym niz dzielony (split) dlatego ze w spilcie robisz od razu na jakis miesien np 6 serii, a tutaj rozkladasz to na 3 dni czyli poniedzialek 2 serie sroda dwie i piatek dwie. W tym czasie masz regeneracje i znow trening. Przez 2 tygodnie robisz klata bic tric plery bary nogi na [...]

[...] być może chodzi o przyczep więzadła rzepki do kości piszczelowej. Korelowałoby to z rodzajem wysiłku przy którym jest ból, czyli prostowaniem stawu kolanowego, gdzie pracuje mięsień czworogłowy, który z kolei przyczepia się do guzowatości piszczelowej właśnie za pośrednictwem tego więzadła. Domowo to popróbuj porozciągać ten czworogłowy (a raczej [...]

[...] stały Wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8( to dołóz jak trening bede za słaby ) rozpiętki na płaskiej 12/10/8 Zwróc tez uwagę ze mięsnie klatki są duzo i to jest raczej płaski mięsień wiec na nim tak nie widac przyrostów najlepiej jak bedziesz sobie mierzył klatke i dbaj o dietke pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-12 21:01:15

Najlepsze jest to ze ten koles klaty prawie nie ma Pod ta cienka skura to moze jakis 0,5cm grubosci miesien piersiowy jest i rzebra i nic poza tym Nie wiem do czego tu dazyc Chyba tylko i wylacznie do brzucha

"Bardzo ładne, ale rzucają mi sie w oczy uda piłkarskie... ...Aczkolwiek lepiej uda piłkarskie niż uda z kalafiorem." To nie są żadne uda piłkarskie tylko to jest miesięń obszerny przyśrodkowy, najlepiej mi puchnie przy prostowaniu nóg w siadzie, polecam.

na plecy tak samo wartosciowe jak wznosy.. miesien ma taka samą prace.pozatym nie bedzie pomagal sobie 4glowymi ud wiec na plecy nawet lepsze <bo tylne mięsnie ud pracują i tak przy tym jak i przy MC;) > Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-13 12:47:13

Dokładnie. Sprawdź diete, może za duzo tłuszczu. Przede wszystkim pamietaj aby węgle proste spożywać tylko i wyłącznie po treningu i ew. rano po przebudzeniu, w ciągu dnie unikaj ww prostych jak ognia. Też zrobiłem taki błąd że na masie nie ćwiczyłem brzucha, to mięsień jak każdy inny i trzeba go trenować(odpowiednio oczywiśćie).

jestes człowiek kontuzja ja tez raz nadciągołem przy podciąganiu sie na drążku mięsien ( chyba kapturowy) z powodu skurczu w nocy przez 3 dni nie spałem wogóle kolejne noce to tylko lekkie przysypianie

Poniedziałek - klatka + triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki na maszynie (wczesniej miałem na ławce prostej ale chce zmodyfikowac jedno cwiczenie) 4 serie 10-10-8-8 TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi [...]

20% mięsien,reszta tłuszcz

Klatka jako mięsień płaski nie posiada "Aktonów". Przynajmniej nie w takim rozumieniu jak mięśnie wrzecionowane. Co do pytania to wyciskania w szerokim chwycie lub wyciskania sztangielek - ale w końcowej fazie ruchu musisz mieć ręce sporo szerzej niż barki.

Zalecałbym zajrzenie do atlasu, bo to co wypisujesz jest niewykonalne z punktu widzenia genetyki i biologii. To tak jakbyś chciał tak rozciągnąć mięśnie klatki, żeby zakryły brzuch Mięsień brzuchaty łydki jest dość krótkim mięśniem i nigdy nie dojdzie do kostki - możesz co najwyżej popracować nad mięśniem płaszczkowatym, czyli rób łydki ale w [...]

Wycięcia układu chłonnego szyi wraz z żyłami szyjnymi i nerwem dodatkowym i mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym czyli operacja Crile'a modyfikowana - oszczędza sie mięsień nerw i żyłę szyjną ... (raki krtani okolicy jamu ustnej itp) wycięcie układu chłonnego w jamie pachowej wraz z odjęciem gruczołu sutkowego a jakie są skutki - czesto obrzęki [...]

Jak masujesz to dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym. Czyli fat nie spada. Jak ćwiczysz brzuch to mięsień rośnie. Więcej mięśnia + więcej tłuszczu = większy obwód

W kwestii brzuszków - myślałam, że nie dam rady - ale poczułam się lepiej więc jednak ćwiczyłam i teraz czuję każdy mięsień, który pracował Zastanawiam się jedynie czy robić te ćwiczenia codziennie czy co drugi dzień? Po raz piwerwszy moja kolacja strasznie mi smakowała a sposób bardzo prosty -> chudy twaróg rozdrobniłam widelcem, dodałam [...]

[...] to też tak. Na triceps ćwiczenia OK ale zwiększ serie. Brzuch może być, chociaż lepszy ABS :P Nogi - 12,10,10,9? Pewnie miało byc 8? Ale zmień na 12,10,8,6. Ale może być tylko dodaj wyprosty na maszynie bo Ci ten mięsień prawie nie urośnie i coś na tył by się przydało. I chyba zapomniałeś o paru partiach co? Gdzie barki, kaptury, przedramię?

a co proponujesz w bicku zamiast drugiego cwiczenia? Modlitewnik? Nie posiadam takowegoż ani nijak nie idzie odpieprzyc prowizorke pod to;p;p Na plecy zmienimy tak jak mowisz:) Na triceps zwiekszyc serie? Miesien Brzuch? Daj podplanik na ten AbS.. bede bardzo wdzieczny