mięsień

[...] to traktujesz je jako dwa ćwiczenia niejako w jednym pakiecie, ale możesz tak liczyć, że np superseria uginania na biceps i francuza leżąc to po jednym ćwiczeniu na dany mięsień i po jednej serii ( jedna superseria ) czyli jeśli trenujesz treningiem dzielonym to spokojnie wystarczą 3 super serie po 3-4 serie , oczywiście ćwiczenia dobierasz [...]

[...] lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) zysk netto jest przy punkcie wyzej :-) dodajesz gdy HIIT ! 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze [...]

[...] lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy [...]

[...] takie jakby szpiczaste), a bym ściał aby były dłuższe, rościągniete. Jakieś specjalne cwiczenia robic czy wstarczy sie dobrze rozsciągać? # Druga sprawa jest,że moją prawda reka jest słabsza i gdy robie plecy najszerszy prawy szybciej sie meczy niż lewy i dlatego mam wiekszy prawy mięsień. Co mam robić? Za mądre odpowiedi z góry dziękuję.

To co nazywacie "plastyką mięśni" u Heatha w rzeczywistości jest dziełem ton insuliny. Mimo niskiego poziomu bf, uzycia diazidu, mimo prążkowania, mięśnie abusera są po prostu miękkie! Heath to taka pianka, marshmallow. Skóra jest gładka. Mięsień jest miekki i wypukły. Mam dla was małe porównanie. http://www.strongman.pl/zdjecia/news_202_02.jpg [...]

5 dni temu no moze 6 patrze w lustro jest dobrze jest lepiej niz przed cyklem. lapa narazie nie spada tyle co bylo to jest caly czas : ]co o tym sądzisz . taki typek mi na silce gadal i sie smial ze moze DOBRY mięsien bardzo wklepalem ale niewiem jak to jest

Witojcie. Od dłuższego czasu mam problem z duzymi miesniami posladkowymi(po ostatnim cyklu aż porobily mi się rozstępy ). Wcześniej na rzezbie troche spadło ale znowu robie mase i problem wrocił. Jesli chodzi o jakość to nie jest to tłuszcz tylko mięsien (jak napne to jest bardzo twardy), może powinienem robię jakoś inaczej martwy ciąg, martwy [...]

Witam, mam taki problem z klatką piersiową : Gdy napnę klatę mam większy mięsień dolny niż górny, idzie pod skosem, jak dla mnie chu...o to wygląda. Jakie ćwiczenie polecacie na tą partie mięśnia ? Osprzęt na siłce : ławka z regulacją oparcia do góry. Z góry dzięki !!! za podpowiedz SOG!!!

to cwiczenie jest najwazniejszym cwiczeniem w tym sporcie wiec masz problem... nie dosc ze rozbudowuje najwiekszy miesien to jeszcze podnosi testosteron we krwi, przysiady = pol sukcesu. Czym to zastąpic? Nie mam pojecia.. znam wiele cwiczen na uda ale kazde obciaza kolana ;-(

przecież Ci kolega powyżej napisał, ze to mięsień właściwie ak każdy inny- jak więc można go trenować dzień po dniu dzień wolny ma być dniem wolnym jesli chcesz go dać 2x w tyg. to z nogami lekki trening a z klatka i tricepsem cieżki.

kazdy miesien rozgrzewam i rozciagam prze treningiem, sciegna przed bieganiem etc. a usztywnienia tak treca, i tak boli jak cw np biceps gryfem ale usztywnia ci przy wycisku nadgarstek Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-11-19 23:24:34

A spróbuj przez te 2 tygodnie ćwicząc małym ciężarem popracować sobie na spokojnie nad techniką i opuszczać ciężar 2 x wolniej i cały czas napinając ;], ja tak często robie na masie i powiem Ci że lepiej zmęcze mięsień tym mniejszym ciężarem a powtórzeń dużo więcej wcale nie będzie

nie chce sie chwalic ale ja tam miesien mam a nie 2 podbrudek %-) Ten mialem niestety nawet 4 dni temu %-)

Jemu klata i krata niepotrzebna on sie nie bawi w gnp walke pod siatką, ogólnie siłowanie się, ma mocne łapska, cięzkie nogi, każdy niepotrzebny mięsień to balast i spowalnianie, Anderson też nie jest królem pocięcia itp.

[...] mięśniu piersiowym niż w lewym. zastanawiam się czy to nie w jakimś stopniu wina barku, ponieważ mam go lekko "skrzywionego" do przodu i ogółem mam o wiele większy prawy mięsień naramienny niż lewy. możliwe że przy klacie prawy bark przejmował pracę klatki? co byście mi radzili aby wyrównać tak dziwne dysproporcje? %-) dodam że dysproporcje [...]

No hmm, raczej masuj bo poza barami jako takimi to zero, mięsień piwny dobrze zbudowany jest, wklęsła klata, bicek brak, nie mówiąc o przed ramieniu którego też brak, plecy poza najszerszym górna część też do budowy, brak kapturów, aha no i jak nogi wiesz co to przysiad?? Zmieniony przez - Kriksoss w dniu 2011-11-19 18:49:54

[...] tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. 4 Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz biorąc ) na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W [...]

a więc tak: po pierwsze jak naderwiecie mięsień brzuchaty łydki nogę trzeba unieruchomić na około 2, 3 dni i najlepiej wybrać się do lekarza...jeśli nie chce wam się iść tak jak mi(poszedłem po 4 tygodniach jak widziałem że nie przechodzi:))to tak, ja zażywałem tabletki podjęzykowe traumels wg ulotki noi aescin który likwiduje krwiaki kończyn [...]

Jeśli nic nie pomaga polecam terapię falą uderzeniową. Kosztują 3 zabiegi ok 320 zł ale panowie naderwałem mięsień brzuchaty łydki lewej nogi i po ok. 4 tygodniach leczenia nadal kulałem jak nie wiem i wydawało mi się że to nie przejdzie nigdy w życiu i postanowiłem iść do lekarza ortopedy i właśnie mi ten zabieg polecił, tyle że nastraszył mnie [...]

[...] obciążenia bo ze 40kg tylko. Muszę dokupić jeszcze ze 100 i zaczynam. I tu pytanko nr. 1- ćwiczyć normalnie na masę i przy tym chudnąć przy okazji zamieniając tłuszcz na mięsień? 2- czy może trening na rzezbę 3- a może na razie dać sobie spokój z siłką tylko zbijać tłuszcz aerobami i dietą a dopiero po np.10kg mniej tłuszczu zacząć pakować [...]