No racja z tego co słyszałem ludzie skarżyli się po a6w na kręgosłup, więc po mojemu szkoda. Trening brzucha codziennie wogóle jest poroniony, bo to jest mięsień jak każdy inny i mniej wytrzymały na kontuzje od łydek, które są najwytrzymalsze, a i tak może się zdarzyć. Tak nas natura stworzyłą, że człowiek od narodzin katuje łydki i są bardzo [...]
dokladnie pompa sodowo- potasowa ktora pompuje do komorek co tam juz zapomniałem(skłądniki odzywcze..atp.białko..).musz byc oba pierwiastki ze dobrze działala.kiedys uszlszałem słowa od takie trenera zeby jesc na noc białko i własnie te pierwiastki.tzn pic sok pomidorowy i białko i z tego sie miesien robi :).......tak w skocie oczywoscie
wiosła 2 bo nie mam drążka 8 tygodni ma być cykl,co do treningu myślę że 3 inne dają chyba większy tzw mięsień dostaje z każdej strony innego kicka tak myśle
[...] dwa na loozie. Zamien sobie teraz uginanie4s+ francuzlezac 4s w ss Sztangielki+prosotowanie w dol ew. wycis. waska 4s co do treningu myślę że 3 inne dają chyba większy tzw mięsień dostaje z każdej strony innego kicka tak myśle gowno prawda.. biceps jest mala partia dzieki czemu, tak jak pisalem wyzej trzeba mniej cwiczen... MIESNIE ROSNA [...]
ćwicz masowo w tym wieku bo bardzo prawdopodobne że zbudujesz mięsień paląc tłuszcz przy tym
sorki musiałem się pomylić, chcę ćwiczyć na rzeźbę. podoba mi się jak moi koledzy mają na rękach taki wypukły mięsień(biceps) na którym jest taka długa żyła. chciałbym takie mieć...
9 serii na barki co to k ma być? ;/ z tego co mi wiadomo to barki to mały mięsień i nie powinno się robić tak mało powtórzeń. może się wypowiedzieć jakiś ekspert? Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2012-04-16 10:37:59
sirlolek teraz chyba sie torszje zagalopowales . Na redukcji tracic tluszcz wode i trzymac wage ? czyli wynika z tego ze na redukcji robi sie dalej czysty miesien w miejsce tluszczu i wody. A watpie ze ktos to potrafi.
J/w może to być mięsień naciągnięty, bądź ścięgno w pachwinie nadwyrężyłeś. Czasem m się też zdarza, szczególnie po treningu sw. Nie ma obaw powinno przejść samo.
Dzieki Hubert bo bez ciebie bym tego nie znalazl.Od razu mi lepiej bo balem sie ze to przepuklina i pare miechow bez silki. cyt."Mięsien ten potrafi wywoływac zaburzenia w oddawaniu moczu, bole podbrzusza (ginekologicznie bez zmian), zaburzenia wegetatywne objawiające się zagazowaniem brzucha i zaparciami, ale co najistotniejsze - współtworzy [...]
Plan ćwiczeń
[...] małe oraz nie przystosowane do cięzkiego trningu a po takim treningu mięśnie szybciej wypoczywają i dlatego należy je wtedy częściej w tyg trenować jeśli po jakimś czasie podrosną to żeby większy mięsień zastymulować do wzrostu trzeba go poddać intensywniejszemu treningu przez co regeneracja się wydłuża i wtedy wykonuje się grupę 2xw tyg itd
Plan ćwiczeń
[...] psychicznym (muszę, bo tak kazali, a nie "chcę") nici z efektów. No ale niech tam sobie kolega kermites robi jak uważa. Piotr G. napisał "żeby większy mięsień zastymulować do wzrostu trzeba go poddać intensywniejszemu treningu przez co regeneracja się wydłuża i wtedy wykonuje się grupę 2xw tyg itd." Nie bardzo rozumiem [...]
Możesz bić IM w każdy mięsień, lub IS w dowolne miejsce.
redukcja=palenie tluszczu, masa=zwiekszanie masy miesniowej. chcesz zrobic cos takiego aby zamiast tluszczy pojawily sie miesnie. niemozliwe jest to zeby tluszcz przeksztalcil sie w miesien, wobec tego musisz najpierw usunac tluszcz i potem robic miejsce
W co bijesz taką krótką igłą? a w sumie .. 3cm dane pod katem 90 stopni w mięsień gdzie nie ma tłuszczu to i tak głęboko ;) Po co zmieniać igły? A czasami ma to sens. Igła musi być świerza, ostra. Nabierajac stuff z ampuły/flakonu czasami po drodze dotknie się czegoś niepowołanego, do tego mozna lekko stępić końcówkę igły. Przecież one nic nie [...]
poboli i przestanie Po 2-3 strzalach miesien sie przyzwyczai i nie bedzie bolec.
Cykl
Masz wtedy pół strzykawy wodę a drugie pół olej i tak tłoczysz w mięsień. Biłem tak inj winko z testem lata temu
fakt ze na lydce nie ma co wychodzic bo jest sam miesien...
"A co ty myslisz ze jak jest przykurcz to miesien zmienia ksztalt czy co?" to lekko przerasta mój intelekt "Chcialem dogryzc sklowi i mnie ponioslo." chciałeś dokonać niemożliwego zresztą, w spamie o takim czymś, tutaj autor zadał inne pytanie
Na łapy dobre ćwiczenia tylko uginanie ramion ze sztangą podchwytem proponuje robić jako pierwsze, dobrze rozgrzeje mięsień i przygotuje do reszty ćwiczeń a i jeszcze musisz dodać nogi bo taki plan nie ma sensu skoro nie rozwijasz wszystkich mięśni
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
