mięsień

[...] dawki kreatyny nikomu nie zaszkodziły, zwłaszcza, że to nie mono więc nie będziesz sikał na potęgę i zalewał się wodą, a z efektów napewno będziesz zadowolony budując suchy mięsień zaufaj mi! Aha nitroxa owszem możesz dla oszczędności brać po pół saszetki, ale jeśli boisz się, że to za dużo sypać całą saszetkę to rozwieje Twoje wątpliwości - syp [...]

krwiak? a od czego to sie tam zrobilo? podraznilem igla jakies nerwy czy naczynka krwionosne?...i wogole czy dzialanie zastrzyku bedzie OK skoro wbilem go na 100% w miesien? SiGUsEk

Wydaje mi się że miałem coś podobnego. Ból występował już jak zrobiłem parę ćwiczeń i miałem napompowany mięsień. Ćwiczyłem z tym bólem trochę ale ostatecznie zmieniłem trening, w którym robię 3 cwiczenia po 3 serie i bólu nie spotykam. W sumie nie wiem co powodowało ból ale na szcdzęście pzeszło.

[...] się na drążku na 1 ręce ze stania i ugiętej ręki w 100-120 stopniach, dla mnie to idzie cięzko ale jakoś dam rade się podciagnąć i wtedy mam takie wrażenie jakby się mięsień dwugłowy ramienia przemieszczał z napięcia, taki dziwny ból, i to jest podobny ból jaki towarzyszy mi w czasie ćwiczenia na siłce, możliwe, że jest spowodowany za [...]

[...] węwnątrzmięśniowego! Ćwicz przedramię 2-3 razy w tygodniu w ok 6-8 seriach. Efekty gwarantowane, ale nie licz na przyrosty takie jak na bicu bo to raczej nie możliwe - mięsień ten nalezy do tej grupy co mięśnie brzucha i łydek - dużo powtórzeń - obowiązkowe palenie wewnątrzmięśniowe - szybki czas regeneracji - duża wytrzymałość i niensety [...]

[...] duże partie: A – całe nogi, cały grzbiet oraz m. dwugłowe ramion (bicepsy) B – klatka piersiowa, obręcz barkowa (wszystkie aktony m. naramiennych oraz mięsień czworoboczny grzbietu) oraz m. trójgłowe ramion (tricepsy) Mięśni brzucha nie męczymy dodatkowo na siłowni, gdyż współpracują przez cały tydzień we wszystkich [...]

Bez konsultacji lekarskiej się nie obejdzie, im szybciej tym lepiej kolejki długie niestety. Jeśli chodzi o to ćwiczenie to możesz podrzucić link z yt lub z atlasu ćwiczeń bo to które opisujesz wyżej nie jest na barki, a co najwyżej mocno je obciąża i jest kontuzjogenne. Mięsień czworoboczny to też chyba nie ten, bo jego umiejscowienie a objawy [...]

Stereotyp o tym ze jak pijesz to juz ci nic nie urosnie jest zabawny. I stoji na polce obok tego, ze zeby zbudowac miesien to najpierw trzeba miec tluszcz. Wiadomo, ze lepiej nie pic, szczegolnie przy oralach, dla wlasnego zdrowia. Jak ktos cwiczy, wali koks, zrobi ladna forme, a pozniej nagle pojdzie w tango, a co za tym idzie przestanie dobrze [...]

Takie ćwiczenia jak były napisane wcześniej, ale ja bym bardziej zastosował ławkę poziomą żeby działało na cały mięsień tak samo, przy ławeczce głową w górę angażujesz bardziej do tego wyższe części mięśnia oraz 'obręcz barkową'. Fakt faktem "barki" biorą udział w większości ćwiczeń jakie się wykonuje, mniejszy, większy ale czuje się je [...]

Próbowałeś masować mięsień? Jak napięty to masaż pomaga.

miesnie rosna ->serce -miesien ->miesnie rosna ->serce rosnie tyczy sie kazdego koksu

Przy prostym ustawieniu stóp podczas wyprostów w siadzie na ławce ten mięsień jest mocno obciążony

dzieki za opinie.myslalemn ze mnie zjedziecie po maksie.powaznie.nie wymiary sa aktualne w sensie w miare.jakos tak dokladnie sie nie mierzylem.ale wiesz co do lapy..to ja mam taka budowe bicepsa,ze mam dlugi miesien i czy napne bicepsa czy mam tak jak stoje to w sumie wymiar jest taki sam prawie.nie moge takiej ze tak powiem gulki sobie wyrobic [...]

chlopie mi nie zalezy na tym zeby sie zmasowyc tylko zeby zrobic jak najczystrzy miesien wiem ze 38 w bicu to nie duzo ale tak szczerze to sobie popatrz ze niektorzy maja tyle wazac WIECEJ ode mnie pomoze ktos czy sami kuwa znawcy sie teraz beda odzywac????

Witam wykonuj cw na miesnie brzucha ale nie zawiele, tym sposobem nie spalisz tkanki tlusazczowej w tej okolicy, zbudujeszmiesien, co prawda bardziej bedzie wyrazisty brzuch ale do tego potrzebne jest aero, niestety tylko to wyleczy Cie z brzuszka oraz dieta, druga sprawa nie wykonuj cw z ciezarem, tzn miesnie proste mozesz od czasu do czasu aby [...]

Gdybym miał wybierać (z konieczności oczywiście) jaki mięsień trenować przed nogami lub po nich to bym wybrał przedramię, ale na pewno nie plecy, klatkę, barki itd. Tak to już jest z dużymi partiami. Dla przykładu trochę z innej beczki, gdy zjemy obfity posiłek to nasza wątrobą (jako chyba największy gruczoł) potrzebuje krwi do wykonania wzmożonej [...]

robilem juz wiele zastrzykow predzej lecz nigdy az tak nie puchlo i bolalo,ale jutro uzyje igly 0,6-30mm mam nadzieje ze poprostu miesien musi sie przyzwyczaic do srodka i za drugim razem bedzie dobrze

na propie robi sie dobrej jakosci miesien propik + meta

To beda Ci rosly - rosna od martwego na prostych nogach dosyc skutecznie (najbardziej zaangazowany miesien w tym ruchu). Glebokie przysiady te pobudzaja posladki - wiec miej to na uwadze. Nie wiem po co robis przysiad z hantlami - juz nie lepiej robic przysiad ze sztanga na barkach lub trzymana z tylu (hack przysiad)? A co do posladkow - nie wiem [...]

[...] i pośladków aby odciążyć kolano i mocniejsze mnieśnie tym stabilniejszy i odciazony staw A drugie pytanie to co znaczy zaburzenie mięśnia czworogłowego na niekorzyść VMO? mięsień czworogłowy odpowiada głownie za wyprost kolano VMO to jest jedna z czterech głów tego mięśnia tzw. obszerna przysrodkowa (te pierwsze wybrzuszenie nad kolanem po [...]