mięsień

[...] w piersi nad sutkami i jeszcze troche w bok czuć ze zaczynają się takie dwa twarde jak by płaty, bo obu stronach ale po prawej jak by większy, wydaje mi się że to czuć mięsień klatki piersiowej pod tym tłuszczem moze to być powodem tego że dużo wyciskam na skosie w góre i dosyć wielkie cięzary... co radzicie? Tymczasem idzie 4 dzień [...]

Działanie będzie OK jeśli wbiłeś w mięsień - po drodze można nawet przebić żyłę, ale jeśli substancja znalazła się w mięśniu to nie jest to nic strasznego. Często rozmasowanie ukłutego miejsca bezpośrednio po zastrzyku redukuje w dużym stopniu tego rodzaju problemy. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny [...]

panie z lydkami na ktorych jest miesien a nie sam tluszcz wygladaja bardzo dobrze gorzej jak widac mocno jakies zyly. a jak nie widac tylko ladne jedrne lydki to nie zrobi roznicy czy jest w niej 35 czy 39. przynajmniej tak ja to widze . zdjecie by wiele powiedzialo bo roznie sobie mozna sprawe wyobrazac

Co do wiosłowania z hantlem, to faktycznie może być to świetne ćwiczenie na Twój "problem". Świetnie w ten sposób rozciąga się mięsień. Tak jak pisał kolega musisz nisko opuszczać. Ja preferuję duży ciężar, energiczne podciąganie i powolne opuszczanie do samego końca przy jednoczesnym czuciu mięśnia jak się super rozciąga. Gites [...]

kolejny który myśli ze robienie brzuszków "odchudza", to jest prawie taki sam mięsien jak każdy inny, "prawie" bo jednak wymaga troche innego treningu.

Białko + tłuszcz ( oliwa z oliwek, itp). Tzn regeneracja to czas,kiedy mięsień się odbudowywuje. Dlatego ważny jest sen, w ciągu dnia się nie przeciążaj, odpoczywaj, nie pij nie pal, spożywaj posiłki bogate w wapń, magnez, potas, to takie szczegóły. Ważne, żebyś trzymał michę i systematycznie ćwiczył. Plan troszkę popraw, jak Ci mówiłem. Dodaj te [...]

co trening, spedzanie tyle czasu na silce spala twoje miesnie . powiedzmczy wiesz kiedy miesien rosnie?

WIELKIE THX dla Ciebie f***MASTER . I jescze jedno :P Między ćwiczeniami na jeden mięsień jakiej długości robić przerwy i jakiej długości między ćwiczeniami na inne mięśnie ?

Efektow nie spodziewaj sie po takim czasie... Rozumiem, ze celem jest redukcja tkanki tluszczowej... Nikt Ci nie powie czy polecial tluszcz, miesien czy sama woda... Nie wiadomo. Zrob zdjecia, po jakims czasie zrobisz kolejne i bedzie mozna wtedy oceniac. Dodatkowo jak mowisz nie masz diety, wiec tez nie wiadomo czy wszystko z ta twoj redu jest ok

[...] brzuch ) będą się permanentnie rozwijać dzięki ciężkim ćwiczeniom ( złożonych ) na wolnych ciężarach, w obecnej fazie treningów siłowych. Nie potrzebujesz szeroko rozbudowanej gamy ćwiczeń izolujących każdy mięsień. Organizm dopiero się zaczyna uczyć. Zajrzyj do tego tematu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

mozna dac pod koniec redukcji i pociagnac na wyjsciu z redu i przez okres masy;-) kreatyna dziala zawsze i na redu i na masie, niezaleznie od kaloryki. jedynie kaloryka diety bedzie warunkiem to co chcesz osiagnac redu-zabezpiecza miesien, wspomaga zachowanie sily masa- pomaga w budowie sily/masy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-28 [...]

raczej trening niz zakwasy, dzis tak sie skatowalem wyciagiem ze musialem miesien rozciagac bo az bolaly kolejne powtorzenia (glowa dluga spuchla jak nigdy) robie aktualnie prostowanie ramion na wyciagu 3 serie 12-10-8 z progresja prostowanie ramienia na wyciagu podchwytem powtorzenia i serie jak wyzej udwodzenie ramion ze sztangielkami w opadzie [...]

Wygodniej podskornie insulinowka, ogólnie to ja bym pociągnął cykl z 12 tyg. Mięsień musi mieć czas na rozwój. Po 8 tyg podbicia dawki na 100 eod. Pomysł o tym. Wtedy w połowie hcg 5 tys i na koniec 5-10

[...] cie boli bark i nad łopatką, to masz obrzęk w mięśniach pleców pomiędzy którymi przechodzi nerw prosto do barku. Po treningu np. rozpiętek i wykonywanych ruchów w ten sposób mięsień ten również puchnie i w tym przypadku ściska nerw idący do barku ( ja to mam ;d ). 2. ułamany obrębek barku, też boli wtedy bok i tył do tego. 3. przemeczenie barku. [...]

Wysyłam poprawiony plan żywieniowy z gramaturą. Obecnie ważę 90kg 184 cm wzrostu 30 lat i problem z przybraniem na wadze, praca głównie siedząca. Ogólnie bardzo suchy mięsień leciutko zaniedbany w okolicach brzucha. Chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej ruszyć z wagą i trochę to wyrzeźbić. Treningi 3 razy w tygodniu ( klatka / biceps / barki ) [...]

ja jestem zwolennikiem wyciskania bez oparc i innych tego typu 'urzadzen' o wiele latwiej sie wtedy wyciska, odciazasz prace miesni naramiennych nadmiernie wyginajac sie i tym samym wlaczajac w prace miesien piersiowy, uzywasz wiekszych ciezarow nie zachowujac odpowiedniej pozycji co prowadzic moze do kontuzji bez oparcia jest ciezej ale [...]

jest to ból kostny, żaden mięsien ani sciegno raczej nie poszlo . Od tamtego czasu gdy coś mi sie stało mineło 3tyg. polepszyło sie owiele, ale dalej sie obawiam czy to nic powaznego i czy moze zaczać normalnie trenowac.

Wiesz co robisz chociarz? Jestem od Ciebie rok starszy i w tym wieku nawet kreatyny nie powinienem brać, ale zrobisz jak uważasz. Powiem Ci małą przygode, mam znajomego, ktory cwiczył u mnie na silowni, bral mete i wszystko jak szalony (mial 16lat) teraz ma 17 i jest juz po 2 wstrzymaniach serca. Wiec czasami mozesz nie dozyc tych swoich [...]

No na przykład jeśli łopatki Ci odstają przez nieaktywny mięsień zębaty przedni, to chodząc z kijem pogłębiasz problem. Wokół łopatek jest dużo różnych mięśni, aby łopatka była dobrze ustawiona musisz mieć odpowiednią proporcję ich sił. Samemu możesz oczywiście próbować, ale nie zdziw się jeśli nawet po kilku latach nie przyniesie to żadnych [...]

[...] 2 tygodni ćwiczę pon: nogi i tricek śr: bicek i bary pt: nogi i tricek postanowiłem zwiększyć do dwóch razy ćwiczenie w tyg. na triceps, żeby zobaczyć czy to coś da, nie ćwiczę na razie pleców i klaty ponieważ mam mięsień żebrowy naderwany lub naciągnięty i nie chcę go nadwyrężać na razie, a jak robię klatę to niestety mnie boli i wole poczekać