[...] wykonają za nas - ale jak ktoś to lubi jak ja - to potraktuje w.w cukierki jako MOTYWATOR. Z drugiej strony mogę spojrzeć na ten lightowy i jako cel określić dobrej jakości mięsień - a cannibal i reszta ma dobrze "uklepać" mięsień. Jestem tutaj nowy - nie wiem jak się przyznaje sogi - a bardzo chętnie za mądre podpowiedzi bym przyznał. Z góry [...]
Siemka mam pytanie odnosnie Trena enana. Jak wiadomo sidy w acetacie są odrazu odczuwalne , kaszel , potliwosc , cisnienie jak i szybki rewalacyjny miesien. Jak to jest w przypadku tren. enana ? Sidy rowniez są od poczatku brania lecz po kilku tyg dopiero widac miesien wypracowany na nim ? Czy łacznie po kilku tygodniach nagle wystepuja sidy i ten [...]
Witam, jakieś 8 tygodni temu naderwałem sobie mięsień czworoboczny a dokładniej pośrodku kaptura, lekko nad obojczykiem. Opuchlizna już zeszła, mięsień praktycznie w ogóle nie boli, jednak wytworzył się tak zwany "punkt spustowy" czyli zgrubienie tkankowe. Z tego co widze raczej powoli schodzi i moje pytanie jest takie czy da się jakoś [...]
[...] nie? dorosły facet a nie może poradzić sobie z drążkiem. Klatka - coś tam człowiek kiedyś dzwigał, ale generalnie jest słabo, zresztą mam wrażenie że jest to specyficzny mięsień. Moją największą albo nawet dwoma największymi słabościami jest to że jestem zastany, tzn że nierozciągnięty, ścięgną przycięte (nie, nie jestem kaleką i po [...]
Witam Chciałem się was spytać o mój brzuch czy jeden mięsień rozdzieli mi sie na 2(dodam zdjęcie i będzie wiadomo o co chodzi). Czasem czyje że ten duży mięsień ma taka mała przerwę miedzy sobą jak by się rozdzielał na dwa ale nie umie. Jakie ćwiczenia zastosować na te stronę by się wyrównało. Ten duży miesień jest po stronie mojej prawej ręki. [...]
[...] ale problem robi się przy treningu pleców.. moim głównym problemem jest ściąganie łopatek przy ćwiczeniach angażujące plecy .. nie czuje tak zwanej "pompy" ani żeby ten mięsień był jakoś zaangażowany.. próbowałem ściągać łopatki tzn " na sucho " bez ciężaru i wydaje mi się za jakoś to wychodzi ale gdy dojdą ciężary sytuacja wygląda źle... [...]
Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest to aminokwas nieprotegenny (nie budujący białek), występuje w czerwonym mięsie. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Połowę z tego [...]
czesc mam pytanie dotyczace jak mi sie wydaje i jakbym chcial zeby bylo drobnej kontuzji. przed wakacjami zaczalem trenowac bjj potrenowalem miesiac i musialem wyjechac do roboty lecz jeszcze na treningu przed wyjazdem podczas sparingow poczulem bol w gornej czesci zeber podejrzewam ze to moze byc miesien miedzyzebrowy i jak zacznie bolec to [...]
Aspekt doskonalenia wydolności w sporcie kolarskim jest niezwykle złożony. Obok uwarunkowań genetycznych, niezwykle istotną rolę odgrywa właściwa metodyka treningowa, odpowiednio przygotowany sprzęt oraz zindywidualizowany program wspomagania żywieniowego. Ponieważ każdego roku w niewiarygodnym tempie przybywa entuzjastów rowerów [...]
Cześć, mam problem z górną częścią brzucha, nie wiem już co mam robić i czy w ogóle da się coś z tym zrobić. Teraz bez zbędnych pierdół, co zrobić by mięsień się "rozdzielił"? Jak widać górne mięśnie brzucha są tak jakby połączone ze sobą i nie chcą się rozdzielić jak mięśnie poniżej. Wygląda to dosyć dziwnie, dodam, że mięsień ten jest [...]
Witam serdecznie, mam pytanie... wczoraj robilem kolejnego szpryca omena w udo, no i qrcze zawsze po zastrzyku, no prawie zawsze;] fest bolal mnie miesien w ktory wbijalem...tak pare godzin po albo na drugi dzien...wczoraj robilem szpryca i dzisaij zrobilo mi sie w miejscu uklucia taki guzek mozna powiedziec, napewno wiecie oco mi chodzi, takie [...]
[...] mam dośc wysokie ciśnienie a wiec coś co nie podnosi bo mam takie problemy ze nie chce lezec w szpitlau. ale chce dobrze wyglądąc. no i mój opis wag 80kg mam troche masy tzn mięsień i tłuszcz i nie wiem jak ten tłuszcz spalić. Chce zrobić sobie rzęxbe ale chce zeby mięsień jeszcze troche urósł bo jest trpoche mały a wiec coś zeby mi dało miesień [...]
Siemka.Mam taki problem a mianowicie zauważyłem iż lewa strona ciała rozwija się szybciej.Wiem że ciało nie jest symetryczne lecz u mnie to chyba przesada Tzn lewy mięsień klatki mam trochę większy lecz gdy napnę różnica między lewym a prawym jest bardzo widoczna(dodam tylko że mój ojciec ma to samo lewy mięsień klatki ma większy)I głównie chodzi [...]
Witam. Zacząłem trening własnego autorstwa. Mam 15 lat 60kg 170 pare cm wzrostu. Sporządziłem sobie sztange, o masie 12kg(może wykombinuje dodatkowe obciążenia). Myślę robić trening co 2 dni a plan jest następujący 1. Plecy-wyciskanie sztangi położonej na barkach w górę stojąc 2. Skręty tułowia z obciążeniem stojąc 3. Mięsień dwugłowy ramienia- [...]
[...] który sprawia, że czują się młodsi, mają siłę do życia. Kulturysta wstrzykuje sobie dziennie pod skórę brzucha od 4 do 36 jednostek. ? To drogi sport. Dobry jakościowy mięsień kosztuje ? tłumaczy Paweł. Do tego trzeba dodać Triacanę ? hormon tarczycy wspomagający przemianę węglowodanów, Winstrol, wodniste mleczko, które spala tłuszcz przy [...]
[...] Robiłem już rok w tym roku cykl na mono i poszło mi wyśmienicie. Lecz wtedy jak i teraz po przeczytaniu wielu artykułów między innymi na tym forum wiedziałem, że jest to mięsień słabej jakośći. Lecz czy oby na pewno tak jest? Czy mono daje gorszy mięsień niż inne rodzaje kreatyn? Szkoda mi wywalać ponad 100zł na cp czy inne wynalazki jak po [...]
Jeden z najstarszych tematów powraca wciaż jak bumerang. Na forach, siłowniach, a nawet w luźnych pogawędkach między trenującymi. Co lepsze mniejszy ciężar wykonywany perfekcyjnym w pełni kontrolowanym ruchem czy nieczysta walka z przygniatającym lub wyrywającym się z dłoni ciężarem. Niby wszystko jasne i powiedziane, ale........ Na początku idzie [...]
WItam, otóż mam taki problem, który przytrafił mi się juz 4 razy. 3 razy podczas gry w koszykówkę raz w nocy jak spałem. W koszykówce przy zamaszystym ruchu całą reka(np bloku czy przechwycie) w moim ramieniu triceps przemiscil sie tak jakby na przód ręki a z tyłu widać byłoopiętą na skórze kość. poruszałem trochę i w koncu miesien wrocil na [...]
Witam, sytuacja byla taka, tydzien przerwy od robienia nog. Wpadam na silke, robie rozgrzewke na schodach 10 min, pozniej 2 serie rozgrzewajace pelne siady ze sztanga na plecach na pustej sztandze. Po czym 5 seri 15pow. Na 20kg i 25kg. Juz przy 2 seri poczulem kucie w obu udach i bol ale zlekcewarzylem i cisnolem dalej po csym bol ustal. Po [...]
Siemka.Mam taki problem a mianowicie zauważyłem iż lewa strona ciała rozwija się szybciej.Wiem że ciało nie jest symetryczne lecz u mnie to chyba przesada Tzn lewy mięsień klatki mam trochę większy lecz gdy napnę różnica między lewym a prawym jest bardzo widoczna(dodam tylko że mój ojciec ma to samo lewy mięsień klatki ma większy)I głównie chodzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
