mięsień

właśnie nie wiem o co chodzi znam gościa co nie ćwiczy wogóle brzucha pobiega trochę od czasu do czasu a kratke ma wyrąbaną jak marzenie każdy mięsień wyodrębniony chyba to o predyspozycje chodzi :/ bo takie osoby np. z takimi kratkami wyrabanymi mniejsze osiągi mają ode mnie nieraz się próbowałem np. brzueszki na czas 30s ja zrobiłem 38 a goście [...]

widzisz jest kox i kox nie mozna porownywac 300mg bolda e7d do 750omy e5d Moje cykle (raptem 2 z czego ostatni byl bardzo malo udany chyba mialem wyeebke towaru) opieraly sie na malych dawkach... na pierwszy cykl mialem ok. 200mg tescia e7d... Jak i na SAA typowo malo masujacych np: winstrol Wiem ze nie jestem "swiniak" 48cm w lapie z [...]

Siema THX odpowiadam na pytanie oczywiscie ze kumpel mnie asekurowal , jak poczolem bol on chwycil sztange a ja glupek jeszcze docisnalem ciezar zeby pomoc ale to taki odruch w sumie to raczej nie dal by rady uniesc 180 kg na stojaki tak wiec stalo sie tak musialo,ciekawe jest ze on stojac za mna slyszal jak miesien peka ojj az mi slabo jak to [...]

sprawa sporna. dawac-daje napewno,b o lepiej angazuje miesien niz wycisk na plaskiej wiec dziala ps. pracujesz nad dolem- i robisz skos w dol jako 2 cwiczenie i po wycisku na plaskiej- źle pojmujesz wstępne zmęczenie miesni Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-04 06:50:36

Tak jest wystarczy pocwiczyc miesien zwieraczy,tez to robilem i jestem teraz ogierem;)))),nie no ale na powaznie to cwiczy to sie tak;hmmm jakby to wyjasnic?to napinanie polega na tym ze tak jakbysmy sciskali posladki,albo cofali kupke qwa sory ale nie wiem jak inaczej,chyba juz wiadomo jak sie to robi.i cwiczymy tak napinamy ten miesien przez 10 [...]

Playland dobrze mówi twój kumpel ma coś ale z mózgiem. Jak można chodzić ciągle z klata napiętą .O ile ja wiem to ćwiczenia (jeśli chodzi np. o biceps) w których napina się mięśień,pomagają odzielić mięśień i lepiej go wyczuwać.

Witam miesień dwugłowy ramienia bierze udział w zgięciu st.ramiennego,byc może doszło do przeciążenia w tej okolicy.proponuję zimne okłady żelowe albo coś podobnego,proszę nie wykonywać cięższych ćwiczeń fizycznych które angazuja mięśnie okolicy stawów ramiennych.Nalepszym rozwiązaniem jest konsultacja z fizjoterapeutą i rehabilitacja

[...] No więc tak - trenuję KK i chcę walczyć w niższych kategoriach wagowych i zbić trochę masy ... bądź w miarę możliwości zamienić ją na mięsień :) =========================================================================== Mój plan treningowy to 3 x treningi na siłowni + 2 techniczne pod okiem trenera ... [...]

[...] startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. # Aby zwiększyć szybkość! Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby [...]

Glownie w silowaniu na reke biora udzial: - przedramie - miesien ramienny - przednie aktony barkow Na przedramie: - uginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana z tylu - uginanie nadgarstkow ze sztanga w oparciu o uda, w siadzie - sciskanie gumowiej pilki (lub piersi kolezanki ) - nawijanie sznurka na patyk z obciazeniem Na miesien ramienny: - [...]

[...] gdybym tylko chciał mógłbym zrobić 15 kg wagi za około 150 zł. Ale ja wole zrobić 5 kg za 600 zł. Wiesz jaka jest różnica? Że z tych 5 kg zostanie mi 4 i to będzie czysty mięsień. A z tych 15 kg wody i tłuszczu (bo taka jest prawda) zostanie mi 3 pod postacią posterydowego brzucha. Zazwyczaj tak jest, że chłopaki ładują omke, ładnie im idzie [...]

twarz dalem bo cwiczylem ostatnio miesien szeroki policzkowy i dalem do oceny

[...] mięśni i jest najlepsze na masę, osobiście polecam przysiady. Na czworogłowy rób chociaż 7 serii-cztery przysiadów i 3 wyprostów. Odwrotne wspięcia sobie daruj bo to na mięsień piszczelowy, jak się upierasz przy dwóch ćwiczeniach na łydki to daj jako drugie wspięcia w siadzie na płaszczkowaty łydki. W przypadku dużych grup mięśniowych [...]

Witam! prawie 6 tygodni temu pękło mi na treningu (lekka atletyka, sprinty) wlokno miesniowe w strzalkowym. Lekarz mowi ze juz nic mi sie z ta noga nie stanie i moge se biegac, ALE: jak truchtam to loooz, ale przy sprincie jak biegne na palcach to zaczyna mnie bolec, nie tyle co ten miesien ale jakby caly staw... Poza tym czuje wyraznie jak [...]

wszystko ma swoje wady i zalety - jak dla mnie to wole trzymac diete i opychac sie suplementami - za to rosnac w miesien dokladnie tam gdzie chce (cw. izolowane) - a przetrenowanie, to mit poczatkujacych ktorzy zabieraja sie za nieodpowiednie dla swojego doswiadczenia plany treningowe - gdy sie zna swoj organizm (po kilku latach rzetelnych [...]

Poniedziałek: * Pompki na krzesłach * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM * WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wtorek: * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM * UGINANIE RAMION ZE [...]

Wcale nie wiecej, ale madrzej bym powiedzial. To zabrzmi banalnie, ale miesien to trzeba zaskakiwac, a nie przetrenowywac. Zmieniaj cwiczenia, wahluj powtorzeniami i seriami - i skonsultuj swoj problem z instruktorem na silowni - on zna Cie najlepiej.

Najprosciej, to wyobrazic sobie silnik do ktorego nie leje sie oleju, w koncu sie zatrze... Wykonujac cwiczenia, naturalnie zrywasz misnie, a zeby miesien mogl sie zregenerowac i zwiekrzyc swoj przekroj poprzeczny, musi miec podstawowy budulec do tego, czyli bialko. Jak ma Ci sie organizm zregenerowac i odpoczac jesli nie ma z czego? Po za tym [...]

nie ma znaczenia kiedy - miesien tak samo zareaguje na preparat w pierwszym jak i w xx miesiacu treningu - pytanie tylko czy jest sens, poniewaz na poczatku uzyskuje sie bdb efekty na sucho

juz raz był moj temacik ale odpowiedz zadnej konkretnej wiec pisze po raz drugi....jakis spory czas temu robiłem kyracyjke z 12 omki brałem 2ml c7d, 4 dni po ostatnim strzale wziełem PREGNYL, nastepnie 6 dni po ostatnim strzale z pregnylu zaczełm brac decke i sustanon c7d 1ml decki i 1ml sustanonu ...dzis jestem po 5 strzale i waga stoi w miejscu [...]