mięsień

hm z ta samoobrona to jeszcze nie wiem widzialem jak mozna goscia znokautowac jednym uderzeniem z polobrotu albo zwyklym lowkickiem w miesien udowy gosc upada i nie moze sie ruszyc

[...] ciężarem swojego ciała ławka płasko( bijesz więcej dokładnie nie oszukując -wszystko na twoja korzyść, oczywiście jeżeli pamiętasz podstawowe zasady- że idealnie nadpalony mięsień np. przy masówce wskazuje na spadek przy ostatniej serii, czyli jak 2 seria leci 150 pompek to 3 czy 4 nie wyciśniesz tego, a jeśli wyciśniesz to więcej trza robić we [...]

bombek - moze nie jestem znawca ale... ja bralem HMB*****owego MegAbola (tylko raz) i to w polaczeniu z kofeina mnie troszke wyrzezbilo... Jesli koniecznie kcesz HMB to kup jak mowili moi przedmowcy Olimpa lub Ultimate'a ale jesli trenujesz rzezbe to wg mnie ciut za malo - powinienes trenowac kazdy miesien 2x/tydzien - zagladnij do dzilu Trening i [...]

w przetłumaczeniu na polski: Boli mnie miesień uda Jak sataje to mnie boli, jak napinam !! Co mam robic ?

[...] splits ciągnie przyczep początkowy na piszczeli. zaczynasz powyżej urazu, i idziesz w dół az pokryjesz caly obszar bólu. okręcasz bez naciągania, i przy końcówce dociskasz mięsień do piszczeli, ostatnie 5-7 cm, tak jak na filmie,jesli będzie bolało bardziej sciagasz tasmy, a technika jest z kinesio tapping`u, przeszkolony fizjoterapeuta moze [...]

rozciągnąć przed sobą mając ręce proste? ruch odwrotny jak przy rozpiętkach? najbardziej wg mnie angażuje mięsień czworoboczny, tylne aktony barków i mniejsze mięśnie pleców jak podłopatkowy itd.... triceps pewnie też izometrycznie.

Z anatomicznego punktu widzenia stwierdziłbym,że to mięsień trójgłowy ramienia-głowa długa z tym,że ból jest najmocniej odczuwalny przy podnoszeniu rąk do góry np.ćwicznie na barki machanie sztangą za głową a ćwiczenia tradycyjne na bicka np.modlitewnik nie odczuwam bólu,aż tak mocno.

Wiele osób ma coś takiego i nie zniwelujesz tego, bo nie we wszystkich miejscach jest zaczepiony mięśień piersiowy. Po porstu wyrób masę klatki a z czasem będzie to lepiej wyglądać.

Najbardziej pracuje mięsień najszerszy grzbietu, ale to zależy też od rodzaju uchwytu.... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 luknij sobie :)

kick starta nie bedzie :), ckd dlaczego? ano bo czysty miesien idzie ckd, nie do konca bo z modyfikacjo do 80gram ww, + mid week carb spike a mam tedecje do gromadzenia wody/tluszczu wiec... do low carb mam 0 przekonanie! e5d or e7d, co za roznica, odczuwalna biofizycznie - zadna sprostuje mnie ktos "madrym" wytlumaczeniem? dzieki za [...]

Ok , dzieki za wskazowki . A polaczenie prologatum ze stanazolem ? spalilo by troche tluszczu i podbudowalo suchy miesien ? Z czym dobrze zapierdzielic propanicum (chodzi mi o odrzywke lub steryd) i w jakich proporcjach aby uzyskac dosc szybki i optymalny efekt?

-tłuszcz -mięsień -woda Rothen nie zgadzam sie

ja na Twoim miejscu nie przekraczalbym 2 kapsow jesli chcesz byc zdrowy, mdrol i koksy to nie sa zabawki, masz czlowieku 20lat a juz troszke brales pomysl mozgiem, miesien to nie wszystko

[...] (D.partie 8s M 6s po 3-4 ćwiczenia) 4 dni w tyg PN - klata WT - biceps CZ - Plecy Tric PT - Barki Kaptur co druga sobota nogi co 2 trening brzuch 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono aakg ,pół roku temu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 14. [...]

no wlasnie... wydawalo Ci sie... a dobra rozgrzewka to podstawa! z tym zamrazaczem to niewiem czy cos pomoze??? moim zdaniem miesien powinien byc raczej bardzo rozgrzany (wtedy jest bardziej elastyczny) a nie schlodzony... wydaje mi sie ze lepszy bylby fastum gel i dobry masaz... lepiej skonsultuj sie w tej sprawie z lekarzem, mozesz sobie tylko [...]

juz jedną konsultacje miałam...i powiedział mi, że w żadnym wypadku masaż.. że miesień musi sobie spokojnie leżęć i sam sie zregeneruje...jedeyne co mi zalecił to laser i magnetyzer i zaczynam kuracje od poniedziałku. Co do mieśnia.. to wiem, że lepszy rozgrzany..ale jak boli, a musze wykonac to ćwiczenie to po prostu innego rozwiazania nie [...]

naderwałeś mięśień albo przyczep mięśnia, przewalona sprawa ostatnio tez przez to przechodziłem, posmaruj maścią rozgrzewającą/przeciwbólową <bengay, neproxen fastum itp> i obwiń bandażem elastycznym troche to znieczuli a rano lub jak najszybciej idz do lekarza

ODPOWIEDNIA DIETA NA POCZATEK UWAŻAM ŻE POWINNA WYSTARCZYĆ. A CO DO SUPLEMENTÓW TO RACZEJ NA POCZĄTKU BYŁBYM WSTRZEMIĘŹLIWY NAJPIERW PRZYZWYCZAJ ORGANIZM DO WYSIŁKU A PROGRESJE TRENINGOWĄ ODŁÓŻ NAJLEPIEJ NA ZA MIESIĄC ALBO DWA CHYBA ZE TAK BARDZO CHCESZ POWIEKSZAĆ CIĘŻAR W KAŻDEJ SERII, ALE JA SIE SMIEJE OSOBIŚCIE Z TAKICH GOŚCI BO PRZYCHODZA NA [...]

witam panowie,dziekuje ze wasz angaz w odpisywaniu ale do tej pory nie znam odpowiedzi na moje pytanie!moja pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem [...]

normalnie staram się nie dochodzić aż do kąta prostego, bo wówczas mocno angażuje się także mięsień pośladkowy (a tego ja akurat nie chcę)- robię przysiady tzw. niepełne i z 1-2 serie pełnych dla zachowania siły (maksymalne obciązenie do wykonania 6-8 pełnych, technicznych powtórzeń. Przy wykonywaniu przysiadów do kąta 90 mięsnie są zaangażowane [...]