siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?
Witam chcialbym zrobic maly cykl glonwie na sile ale i na dobry jakosciowo mięsien bez wody. szukalem na wielu forach i nie moglem nic znalesc. Prosze o rozpisanie cykl i jak bedzie potrzbeny odblok itp? pozdrawiam
Witam od półtora roku trenuję skok w dal. Zauwarzyłem, że brakuje mi takiej mocy na rozbiegu. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na trening ogólnorozwojowy ze skierowaniem na mięsień czterogłowy i dwógłowy uda oraz mięśni brzucha.
wiadomo ze skutkiem niepowołanym przy zażywaniu kreatyny jest przyrost mieśnia sercowego moje pytanie sie tyczy czy jest jakaś określona ilość po której zaczyna przyrastać miesień czy może to być po 100? czy wiekszj ilosci ??
witam prosze o pomoc mam wiekszy miesien czworoboczny od prawego dlaczego ?? i jak zrobic aby go zmniejszyc badz wyrowmnac z prawym ?? przez to czasem lapia mnie bole w okolicy tego powiekszonego miesnia ;/ pomozcie
Witam. Mam pytanie odnosnie samej iniekcji (strzału). Przed iniekcja masujecie ten miesien i po tez aby sie rozszedł sok czy raczej zostawiacie bez dotykania itp. aby samo sie rozchodzilo. Bo wedlug moich znajomych panuja rozne opinie. Jedni każą nie tykac inni zaś masowac :)
Cześc robie aktualnie mase i mam problem z bicepsami bo nie wiem czy mam dobrany dobrze ciezar.Lewą ręką robie pełne powtórzenia, a prawą nie do końca.Przy ostatnim powtórzeniu mięsień boli czy to dobrze? Czy też powinienm zmienic ciężar
Witam. Mam pewien problem otóż lewy mięsień klatki piersiowej mam większy od prawego co widać, mam to już od dłuższego czasu. Czy są jakieś ćwiczenia, które to "wyrównają"?? Jak na razie to od 2 miesięcy ćwiczę programem fbw, Pozdrawiam
dlaczego klatka mi nie rowno urosła?? Lewa strona jest 2 razy wieksze ... Mam taka wielka gule... Co moze byc tego powode ?? Jak zrobic zeby było normalnie ... znajomi mi muwili ze musiałem miec naderwany miesien i dlatego mi sie tak zrobił..
Chce dolozyc w calej klacie miesa ale najbardziej odstaje srodek klatki , wiec jakimi cwiczeniami zrobie mase na wewnetrzny miesien klatki ;0)
Zerwałem więzadło krzyżowe przednie jeszcze nie miałem zabiegu ich rekonstrukcji (lekarz prowadzący na zwolnieniu)a zastępczyni powiedziała żebym ćwiczył mięsień czworogłowy. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia skoro mam kolano w stabilizatorze?
Witam . Czy jak wkułem sobie propa 100mg w pośladek a niepoczułem wkucia w mięsień to widocznie wpuściłem go w tłuszcz. Czy to znaczy że strzał jest zmarnowany ??? Dajcie szybką odpowiedz pozdro
Mam hantle 5kg. Trenuje nią od roku. Przez pierwsze pół roku biceps mi urósł, ale teraz nie ma efektów a mięsień zmalał. Urozmaicam swoje ćwiczenia lecz to dalej nic nie daje. Czy ćwicząc ciągle tym samym ciężarem nie będzie już postępu?
mam skolioze i denerwuje mie to zę jeden mięsień mam wklęśnięty na klatce piersiowej załważyłem to dopiero jak chodziłem na siłownie i po prostu mam wkleśnięte da rade to na siłowni jakoś zamaskować?? żebym miał równe mieśnie na klatce piersiowej.
Witam! Czy nie trzymając diety na mase czyli nie dbanie o weglowodany i tłuszcze tylko o bialko l arganina powiększa mase miesniowa ? Pytam z ciekawości bo i tak nie zamierzam brac bo ponoć powiększa miesien sercowy. Czy sama l arganina buduje mase ?
Hej, slyszalem ze nie mozna/nie powinno sie robic aerobow bo od koksu powieksza sie tez miesien sercowy. Co uwazacie na temat cardio i aerobow podczas cyklu ?
co to jest boli mnie miesien uda z przodu czasem parzy i czuje igly imrowienie teraz czuje w drugiej nodze tylko w okolicach piszczeli a morze to cos od kosci amorze to od stresu moje dziecko dostalo cukrzycy niedawno
wczoraj jak grałem w pilke cos mi gruchneło w stopie teraz ja staje na wewnetrzej stronie stopy to mnie rwie i kluje moglo cos peknac czy tylko nadewałem jakies sciegno czy miesien prosze odpowiedz i zastanawiam sie czy jechac najkies przeswietlenie czy czekac az samo mnie
Mam skolioze i niestety z jednej strony mam wyrobiony, twardy skosny miesien brzucha a z drugiej miekki. Dlatego moje wciecia w talii sa nie symetryczne. Znacie jakies cwiczenia ktore moglyby mi poprawic sylwetke? Prosilabym o jakies konkretne odpowiedzi
Witam. czy spozywajac 2500 kcal dziennie da rade powoli budowac miesnie nie chodzi o redukcje ani o mase. nie chce masowac i sie zalewac tluszczem tylko zeby odrazu rósl czysty mięsien. jakie wasze opinie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
