mięsień

miesien prosty wsoplpracuje zw wszytskim miesniami brzucha ,nie moaga sie zadne wykluczyc,obojetnie czy jest ruch zgiecie/wyprost,lub skret.pozatym własie prosty napinajac sie spycha przepona w dol w najwiekszym stopniu, a reszta z bokow,ale ta reszta chroni glownie trzewia..tzn wszytsie podobnie pracuja ale kolejsnoc jest taka wlasnie ze tlocznie [...]

Wodyn nie za szeroko on te nogi trzyma, na tym filmiku powyzej, krotszy sie miesien chyba robi jak taks szeroko trzyma?

ja zerwalem miesien...i nadrewalem sciegno i teraz wyroslo mi cos (jakas kosc ktora mnie boli hehe ) i tak strasznie nie bolalo...tylko ruszac reka nie moglem wogole

na jakies drobne kontuzje na pewno dziala rewelacyjne ale ciekawe jak zadziala na naderwany mięsień , w ulotce jest ze odbudowuje tkanki, wiec moze bedzie dzialalo:D

moze zerwales miesien albo naderwales sciegno ??idz do lekarza przepisze ci cos i tydzien przerwy od treningow.chyba tylko nog :)

1. Nie mozesz gdyz miesien musi miec czas na regeneracje 2.Polecam cw.: -uginanie nadgarstków podchwytem-5serii po 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stojąc-5serii po 10 powt. -uginanie nadgarstków nachwytem jednorącz-5serii po 10 powt.- serie pojedyncze

jak chcesz wzmocnc ramiona to najlpiej na poczatku cwicz na silowni potem, treenuj brzuch a na koncu biegasz. Dlaczego?? Bo jak chcesz poprawic sile to miesnie musza byc max wypoczete i musza pracowa max sila, mozliwosciami gdyz miesien w takich warunkach najszybciej rosnie w mocy i masie

nie do ciebie nalezy krytykowanie tego czy robie czy nie robie cyklu. chcialem tylko poznac wasze opinie i i tak go zrobie.. co do supli to jadłem ale mnie nie kopią więcej z diety miałem.. poza tym stosuje stałą suplementacje kreatyna 3g ed i uzupelniam diete bialkiem wiecej nie potrzebuje bo zeby rosnąć na suplach cały czas trzeba miec ok 700 zł [...]

Wlasnie sam opisales to co ja opisalem poprzednio! Reka Ci wyjechala!!! Miales na poczatku taki chwyt jaki chciales. Miesien sie naciagnal mimo ze trzymal wiec nie sadze by byl w pelni zdrowy. Takie cos mam absolutnie zawsze kiedy chwyce pelna dlonia, a ciezar nie jest maly. W naciagnieciu liczy sie amplituda ruchu "naciaganego". Jezeli [...]

[...] niż podczas pracy koncentrycznej, to jednak muszą być one znacznie silniejsze, a siła bodźca decyduje o rodzaju pobudzanych włókien motorycznych. Na bodźce o tym charakterze mięsień reaguje dynamicznym przyrostem siły uzyskiwanym dzięki włączaniu się do ruchu większej liczby dużych i silnych włókiem motorycznych o wysokim progu pobudzenia. [...]

ogry tzn tam wkrwdł sie bład mialo byc ze zginacze tułowia a nie stawu biodrowego.........byłu juz pozno jak to pisałem hehe.... OK! a odnosnie tłoczni brzusznej to prosty ma najwiekasy udział,ale dzialaja wszytskie miesnie brzucha....to tyle..... NIE! PROSTY BRZUCHA JEST ROZCIAGANY NA BOKI ZA POMOCA POZOSTALYCH MIESNI BRZUCHA. MA ON WLOKIENKA [...]

"a to dla speców, mały FAQ: Mięsień ramienno-promieniowy (m. Brachioradialis) Mięsień ramienny (m. Brachialis) " dla mnie te nazwy to nic nowego , jestem na takim kierunku w szkole ,ze większość mięsni oraz ich nazwy po łacinie musiałem znać już pod koniec 1-wszego semestru , więc tu nie o to chodzi jeżeli myślisz ,że np. ja śmiałem [...]

Dajcie na wstrzymanie kozaki, Marcin po prostu wyraził swoją opinie (rozex), a Wy spinacie się. od tego chyba jest post, by dyskutować, miał coś do napisania, więc to zrobił i tyle... A wy odbieracie to jako atak.. WODYN: Wodyn, jesteś w porzadku kolesiem, ale zwolnij trochę bo czasami cwaniakujesz z racji moderatorskich chyba.. i wydaję mi się, [...]

Kwestia wywazenia faktow. Jesli spalaja tluszcz to ok. Jesli maja spalac bialka to sa pewne problemy... i tu pojawia sie zaprzeczanie sobie. Jesli wolne wlokna pala bialka to z wlasnego zapasu a ostatecznie rozpadu, a tu raczej pasuje "maraton". Ale malo kto tak cwiczy brzuch po skonczeniu np plecow.. Specyfika ich budowy polega na tym [...]

GeniuszKub A moge robić miesnie brzucha w poniedziałek, piątek, sobote i niedziele. POLICZE ZA CIEBIE, WLASNIE WYMIENILES 4 (CZTERY DNI). W te trzy dni mam najwięcej czasu. WLASNIE NAZWALES 4 DNI TRZEMA DNIAMI! Moge robić co 2 dzień, ale nie mam na to zbytnio czasu. W PIERWSZYM ZDANIU WYMIENILES CO DRUGI DZIEN, A NAWET WIECEJ. 4 DNI Z 7 . [...]

trzeba same ci nei urosnom przeciez jak bendziesz robil klate to ci biceps duzo nei urosnie jak i wcale. kazdy miesien musi byc przecwiczony a co do cwiczen to najlepiej podstawowe na daną grupe miesniową Z ortografii jesteś świetny. Co do pytania w temacie - wykonywałem 5-6 podstawowych, złożonych ćwiczeń, wszystko pięknie rosło Zmieniony [...]

trzeba same ci nei urosnom przeciez jak bendziesz robil klate to ci biceps duzo nei urosnie jak i wcale. kazdy miesien musi byc przecwiczony a co do cwiczen to najlepiej podstawowe na daną grupe miesniową

bardzo fajne rezultaty daje cwicznie miesni brzucha po kazdym treningu wykonujac 3 serie po 10 powtorzen z obciazeniem ,na kazdym treningu inne cwiczenie wybieramy. ja sie spotkałem z takimi opiniami: brzuch ma byc silny i smukły,czyli robimy na koniec treningu ,kiedy juz nie ma glikogenu(resztki sa ),a głownym zrodłami sa tłuszcz i białko [...]

[...] mięśniowych. Jedna grupa mięśni ulega osłabieniu i rozciągnięciu, a przeciwna jej grupa mięśni ulega przykurczeniu. W plecach okrągłych osłabieniu i rozciągnięciu ulegają: mięsień prostownik grzbietu odcinka piersiowego, mięśnie ściągające łopatki. Osłabienie tych mięśni powoduje pochylenie tułowia w przód, zwiększanie kifozy piersiowej, [...]

heh dziwne mlody i glupi jestem ale jak 3 razy na treniingu bralem po 10kaps to zero efektow ubocznych. moze u innych decyduje zla dieta? sprzedaje bo musze miec siano na prezenty ale kuresko twardy miesien na pomopie byl