Poszarpany czterogłowy

Mam taki problem kiedy ćwiczyłem wczoraj na sównicy skośnej poczułem takie jakby rwanie i ciepło, przerwałem ćwiczenie i przezpare minut czułem tak jakby mienisień w górnej części był poszarpany. Potem było wpożądku ale chciałem sie dowiedzieć co to było i co powninienem zrobić żeby się nie powtużyło.

jezeli miesien sie naderwał to bedzie cie bolec jeszcze pare mieseicy przy wykonywaniu ruchow!!!!
organizm sam sie tym zajmie,ale potrzebuje czasu na to.....

ja zerwałem achillesa,to poprostu sie przewrociłem,nic ni czułem bolu.
dopiero proba wstania i przejscia zakonczyla sie "fiaskiem".
i zeby nie było 2h pozniej miałem rekonstrukche tego sciegna!!!
pozdrwaiam i zycze zdrowia w nowym roku!!!!

Może to skurcz był ? Jeżeli tak, to lepiej się odżywiaj, ewentualnie uzupełnij dietę o magnez i potas (można kupić bez recepty Magnokal).

Nie to nie był skurcz, skurcz to zupełnie inne uczucie.

moze zerwales miesien albo naderwales sciegno ??idz do lekarza przepisze ci cos i tydzien przerwy od treningow.chyba tylko nog :)

... gdyby naderwal albo zerwal to za przeproszeniem se..łby sie z bolu i pozniej nie byloby w porzadku, chyba ze po praru dniach, to boli jak zaraza i wiesz o tym ze masz naderwane (o zerwaniu nie wspomne)

heh, na 99% naciagneles miesnia ;] smaruj czyms przeciwbolowym, np. olfen i nie cwicz poki calkiem nie przestanie bolec.

jakbys mial naderwanego miesnia to bys nie zastanawial sie czy zalozyc tu topic tylko teraz siedzial u lekarza ;]

jak jak zerwałem sciagno achillesa to nie czułem wogole bolu!!!!!1
głupie porownanie,ale...daje do myslenia.
mogles pozrywac kilka włokienek i tyle......usg mogłoby pomoc!!!!

ja zerwalem miesien...i nadrewalem sciegno i teraz wyroslo mi cos (jakas kosc ktora mnie boli hehe ) i tak strasznie nie bolalo...tylko ruszac reka nie moglem wogole

zerwales sciegno achillesa i nie czules bolu...

"smaruj czyms przeciwbolowym, np. olfen i nie cwicz poki calkiem nie przestanie bolec"

Teraz nic mnie nie boli tylko pare minut po sównicy tylko miałem uczucie lekkiego bólu i "poszarpanego mieńśnia".