mięsień

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 200 metki(ale to raczej nie cykl)heh,20ml propa,z czego 10ml było wy***ką 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 mies. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko zatłuszczony brzuch 13.STAN ZDROWIA: ok [...]

niech wypełnij ankiete to się pomysli nad cyklem dla niego jak ma brać samego antka to lepiej jak pojedzie 6 tyg na mecie solo mniejsze obciążenie organizmu i na pewno trwalsze efekty jak przypilnuje michy 4 tyg to za mało aby mięsień zdążył się zbudować.

co znaczy mało rozbudowana- jeżeli mięsien jest krotki to nie ma raczej mozliwości zabudować miejsce gdzie go poprostu już nie ma. jeżeli jednak jest to jednak sprawa pewnego niedorozwoju mięśnia w tym rejonie to najlepiej powinno dzialac unoszenie ramion ze sztangielkami na laweczce skośnej, albo/i/ uginanie ram. ze sztangą stojąc lecz wykonywane [...]

Nie schudniesz, jesli uwzglednisz zapasy w diecie. Mozna to razem polaczyc bez problemu Pon. klatka tric Sr. plecy bic Pt. nogi barki Przedramie po kazdym treningu - ok. Brzuch tak samo bym polecal. Czesto nieslusznie zanidbywany miesien

Poniedziałek Klatka+tric -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie(12,10,8,6 )co serię zwiększam ciężar -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 -(12,10,8,6)zwiększanie ciężaru -.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie po 12 razy w każdej wyrzuc -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

[...] dwa rodzaje mięśni (dokładnie dwie warstwy).Co do pływania to jest ono też jak najbardziej ok bo jest to chyba jedyna dyscyplina sportowa która rozwija praktycznie każdy mięsień-w tym i mięśnie szkieletowe pleców które odpowiadają dodatkowo za postawę ciała (i dlatego pływanie polecane jest nawet dla niemowlaków już ).Jednak tobie polecał bym [...]

[...] egzamin i wypadałoby się coś pouczyć.. Dziś mija prawie 2 tygodnie testu.. Przytyłem coś około 2kg.. W tak krótkim czasie to nie za dobrze.. obawiam się ,że nie jest to sam mięsień.. Miało być ubijanie.. a ja tu jade jak na niezłej masie.. kalorii raczej nie będe zmniejszał.. za to zwiększe.. a raczej będe robil po każdym siłowym treningu [...]

ja bym sie nigdy nie porwal na under wina inj wstrzykiwac sobie krede w miesien to paranoja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-15 18:24:53

tzn ze za duza intensywnosć? Wiesz ja uznaje że jak an 2 dzien dany mięsien nie boli, to znaczy że sie obijałem i za slabo przypier*******. A żeby bolał w większości przypadków potzreba mi dużo wysiłku. No poza bickiem, bo z reguły boli jak się postaram przy 3 cwiczeniach po 4 serie kazde, a kiedyś zrobiłem 4x4 i nie weszło... Więc tu granice już [...]

Ciężko ocenić trening gdyż przeciążasz nim mięśnie(Za dużo serii) i często robisz 2 ćwiczenia na jeden mięsień. To ma być masówa?

[...] że miałem mały wypadek (mocny upadek na lewą łopatkę ,uderzenie o kant) Łopatka lewa u mnie po tym wystaje... byłem u dwóch ortopedów jeden stwierdził że to zerwany mięsień więc nie ćwiczyłem 3 miesiące ale skoro nie przechodziło zgłosiłem się do innego... ten nie patrząc nawet na rentgen stwierdził że to niedobór chrząstki stawowej i [...]

[...] boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śroódtopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda I to chyba wszystko... Trenuję judo 8 lat i zamierzam trenować jeszcze dluuugo. Bez żadnych ograniczeń.

Opisz dokladniej ten bol Czy jest to bol w stawie, moze miesien. Czy zawsze tak bylo? Opisz tez trening ktory robisz w tym dniu co nogi oraz w dzien poprzedni.

bardzo mozliwe ze to przez skracanie ruchu w dolnej fazie...sprobuj modlitewnik sztangielka i staraj sie w miare mozliwosci rozciagac miesien... Wislakk -> to Twoja opinia czy wyczytana? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-01-18 16:38:40

[...] co wyjdzie z tego narazie ciekawie się zapowiada. 4. wznosy w opadzie jak widać na "różowych" hantlach robione były , ale pierwszy raz czułem dziś tak ten mięsień, pompa była konkretna. A kilogramy to dodatek , kwestia drugorzędna 5. wyciskanie hantli. Również dawno nie robiłem i pozytywnie się zaskoczyłem dziś bo nigdy jeszcze [...]

to zluzuj z treningiem bo moze naciągnąłeś mięsien i dlatego boli Wyciskanie wąsko angazuje mocno tricepsy środek klatki wyjdzie Ci na dobre takie wyciskanie ale wylecz kontuzję pozdro

Jesli bedziesz robil tak; 1 dzien.tr. silowy + brzuch 2.aeroby 3.tr. silowy + brzuch 4.aeroby. 5.tr. silowy + brzuch 6.aeroby 7.wolne ...raczej nie bedzi potrzeby trenowania brzucha 5 x tyg. Ten miesien tez potrzebuje regeneracji

Hej. Traktuje sfd troche goscinnie i nie za bardzo chce zkladac swoja strone. to niepotrzebne. Forma moja jest z przed 3 tyg. (w tej chwili juz nie jest az taka wyrazista, od nowego roku zaczelem sesje i zmienilem trening). To prawda ze jadlem tylko 2 posilki dziennie, nie bujam..rano o 9h 3 jajka gotowane i 2 kromki chleba pumpernikel, o 12 [...]

Np. zamiast jak normlany chlop robic przysiady to jak sezonowiec (do tegoz z planem dysotekowym) robisz modlitewnik A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka. A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej [...]

Mi najlepiej na zakwasy pomaga prysznic-z tym ze raz polewam bolacy mięsień goraca woda a za chwile zimną.Mi to bardzo pomaga,spróbuj.