mięsień

sapphireex - to bylby moj 3 cykl (1- meta solo razak 100 tab.; 2- meta razak 100 tab. + Tbol EC 200 tab.) jordanwlkp - cykl z dupy, uwazasz, ze zle polaczenie, czy, ze za krotko? mysle, ze npp + wino da dobrej jakosci trwaly miesien. Zmieniony przez - koper14 w dniu 2009-10-07 19:50:15 EDIT: z powodu wieku zalezy mi na cyklu, ktory nie obnizy mi [...]

[...] kierujesz atak dodatkowo bardziej zaangażowane są mięśnie stabilizujące i wolny ciężar nie narzuca Ci toru ruchu to tak po krótce streetowa dlaczego akurat stricte na ten mięsień ? brutalus wszystko zależy od doboru ćwiczeń generalnie teoria mówi że najpierw powinno się trenować duże partie a później mniejsze . Jednak w przypadku bicepsa [...]

Poprostu koleś pisze prawde a nie poprawia sobie obwodów,jak 80% forum gdzie z 34 robią 38 itd a potem sie wydaje ze ktos kto rzeczywisc ma to 38 wyglada na sporo wiecej Pozatym ma suchy miesien wiec lapa 38 lepiej wyglada niz zlane 40 Super jakosc, widać ciagly proces

nie wiem ale ja z każdym dniem lepiej juz ...ćwiczę te ćwiczenia cierpliwie nie dorzucając nic gratisowo ;] + Joga i juz czuje swodobe w barku ktorej 8 msc nie czulem... troszeczkę jeszcze boli ale ta kochana luźność w stawie..nie jest spięty itp czuje ze bedzie dobrze... mowilem ze po 2 msc moze bedzie jakas poprawa a Connecting po 2 tyg dorzuca [...]

[...] PLAN WYGLĄDA TAK: Nogi MUSZĘ oszczędzać, gdyż mam z nimi niestety spore problemy co zaznaczyłem w poście pierwszym. Ćwiczenia starałem dobrać tak, by ćwiczony był każdy mięsień danej partii. Naniosłem lekkie poprawki (ilość serii oraz kolejność ćwiczonych partii). DUŻE PARTIE: 16 serii - nogi (przymus zdrowotny) MAŁE PARTIE: 12 serii [...]

Dzieki wielkie chlopaki za pomoc. WIe ktos moze jakie sa konsekwencje dla treningu np klaty w przyszlosci w wypadku ktorym miesien nie jest operowany?

Nogi MUSZĘ oszczędzać, gdyż mam z nimi niestety spore problemy co zaznaczyłem w poście pierwszym. Ćwiczenia starałem dobrać tak, by ćwiczony był każdy mięsień danej partii. Naniosłem lekkie poprawki (ilość serii oraz kolejność ćwiczonych partii). DUŻE PARTIE: 16 serii - nogi (przymus zdrowotny) MAŁE PARTIE: 12 serii BRZUCH: 4x/week, rano (nie [...]

[...] plecy przed barkami i tricepsem plan stosuj 6-8 tygodni jak jesteś początkujący nie schodź do 5 powtórzeń bo nie poradzisz sobie z dużym ciężarem w 3 serii i niewiele poczujesz, dużo lepiej zmęczysz mięsień w ostatyniej srii robiąc 8 powt progresja jest dobrym rozwiazaniem ciężary i obciążenia sobie sam dobierasz, nikt tego nie zrobi za ciebie

[...] to na własną rękę trenowałem dość intensywnie przez 14tyg. po czym bylem do kontroli u lekarza i powiedział ze kolano jest bardzo stabilne ale muszę jeszcze odbudować mięsień bo będzie mi puchło jeżeli zacznę trenować hokej i szczerze powiem ze nie odbudowałem go do konca i opuchlizna sie nie pojawiła. Na dzien dzisiejszy to od dwóch [...]

skoro masz trenowac gupy 2x w tygodniu to 2 cw. na grupę ale odeslalem Cie do przykladowego planu; czemu nawet nie spojrzysz?

[...] na ból palców ? miałam sparing z kolega i jeszcze nie mam własnych rękawic i zdaje się tamte są źle dobrane i co pewien czas któryś z palców bardzo boli tak bardziej wewnątrz dłoni.:P no i mięsień pomiedzy nadgarstkiem a łokciem. mniej wiecej w połowie. Jest lekko siny i twardy. No i boli:P jestem początkującą ;P i przepraszam, że tutaj pytam.

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

wszystko spoko tylko co np. ze skosem? co z przedramieniem ? 1 cwiczenie na triceps? przeciez miesien sie szybko przyzwyczai i co wtedy..?

Znacie ćwiczenia konkretnie na miesień pośladkowy średni? znalazłam tylko: odwodzenie biodra w kleku podpartym

[...] b)nie ma tym treningu ćwiczenia na dwugłowe ud. c)Czy dobrze zrozumiałem, że przy wspięciu na palcach robić progresje na przykład co 10%?(1 trening-50%, 2 trening-60%, 6 trening 100%)Dlaczego? I dlaczego dopiero od 10-tek? Bo to mały mięsień? Czy dobrym rozwiązaniem jest ABS 2 po każdej sesji? Dziękuje i Pozdrawiam

[...] mi się opuchlizna i nie schodzi od początku a co gorsza nie potrawie dociągnąć nogi do pośladka udaje mi się to w 60 % co dzień jest lepiej ale nie znacznie :( Próbuje mięsień rozciągać lecz nie wiem czy to jest poprawne zachowanie i czy nie lepiej dać temu spokój. Od 2 dni potrawie biegać! od początku Smaruje Fastumem i Ketonalem. Mam [...]

Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]

65 kg by mi na hantle nie weszlo btw ja tam wole polsztange niz hantle jakos lepiej czuje miesien

witam chciałbym zapodac cykl 12 tygodniowy z deca200mg tesciem prop i winem depot i takie moje pyt ile bym potrzebowal tych wsystkich strzałów moze ktos rozpisac??z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata [...]

[...] przerwy od brania koksu znowu zacząć coś podjadać :) W przeszłości brałem wiele SAA anapolon ,meta ,oma ,i wiele innych. Jednakże tym razem interesują mnie cykle na suchy mięsień (niechce zalewać się wodą za stary już na to jestem)i sterydy typu Winstrol ,deca ,primobolan ewentualnie mogę użyć clenbuterolu i efedryny może tranabol.Chciałbym [...]