mięsień

w BB atakujesz konkretny mięsień na treningu, czy też daną całą gupre miesni, a nie bardzo chcesz angażowac wiekszość mięśni ale po trochu i są badani, które mówią, że chwilowe wyrzuty hormonów po treningu nie wpływają na hipertrofie dlatego też bym tak mocno na to nie patrzył

Jakie miałeś wcześniej. Brzuch to normalny miesień, potrzebuje regeneracji, ćwiczac go codziennie raz, że go tego pozbawiasz a dwa prosisz się o kontuzje bo jest stabilizatorem podstawy podczas ćwiczeń. Pzdro

[...] dokładnie co napisałem!napisałem że 1 ćwiczenie czyli podciąganie na drążku to ten sam ruch co 2 ćwiczenie czyli ściąganie drążka wyciągu górnego!jeśli chodzi o łydki to bardziej pracuje mięsień brzuchaty łydki gdy stoisz lub jesteś w opadzie,wykonujesz siedząc wiec to ćwiczenie bardziej angażuje dolną część łydki.Jeszcze coś wyjaśnić?

Dosc długo cwiczylem juz FBW i split dzielone na AB (A,B, przerwa, A,B, przerwa, przerwa). Zwykłego splitu nie chce bo tam sie chyba można zarżnąć. Spodobał mi się trening kazdej części osobno ale nie wiem czy nie będę tracił na tym że partia regeneruje sie z 6 dni :-/ Rion pisał w arcie o doborze treningu że mięsien jest gotowy do ponownej pracy [...]

jak na rok nie jest źle kolego pamiętaj o izolacjo mięsnowej za każdym razem na siłce i żeby zmęczyć mięsień az zapiecze w tedy jest dobrze i nie odpuszczaj posiłków bo konkurencja nie śpi Zdrowia

Nandrolon to nic innego jak typowy naprawiacz miesni i ściegien! (i to własnie mieśnie, które to trzeba jeszcze mieć a żeby było co naprawiać.Ma być mieśień wypracowany w sporcie a nie te co nas natura obdarzyła tego nie trzeba regerować(sztucznie®) organizm wie ze to nasze własne i ich nie uszczupli w koncu musimy miec siłe wchodzić po [...]

Jesteś pewien? Czytałem różne artykuły i głównie tam pisano, że trzeba ćwiczyć partie raz na tydzień, żeby mięsień miał czas na regenerację.

a co ma być,wszystko ok miałeś przerwę mięsień dostał w dupę i teraz spuchł ja ostatnio zmieniłem trening klatki i była spuchnięta z pół tygodnia

nasza forum jest od doradzania , jesli chcesz byc proporcjonalny to powinienes cwiczyc kazdy miesien idac twoim mysleniem nie powinno sie doradzac zeby ludzie jedli 2g/kg bialka bo przeciez kazdy je co chce , nie ?

[...] mam wzrost 178cm i dokładnie 60cm w udzie, jest to dla mnie też leciutki problem, ponieważ w niektóre dżinsy się wejść nie da Ale trzeba przyznać, że tyram tymi nogami faktycznie mnóstwo żelastwa i mięsień jest (z odrobiną tłuszczu) W ogóle zmniejszyć obwód uda jest cholernie trudno i jak ktoś up napisał, zależy w dużej mierze od michy.

Witam. Myślę, że samymi hantlami można co najwyżej przyzwyczaić mięsień do wysiłku. Oczywiście będą widoczne "jakieś tam" rezultaty ale bardzo małe. Jeśli nie możesz zapisać się na siłownię to przynajmniej pomyśl nad kupnem ławeczki i sztangi, co nie jest rzeczą drogą(do 300zł.) Narazie proponuje 3 dni treningowe w tygodniu np. pon. sr. [...]

pikaczumba a ty ile razy w tygodniu cwiczyłeś jeden miesien? np biceps bo widze łape masz spora :)

[...] Od 8 w dół ze zwiększanym ciężarem i dieta bogata w białko,bo to przecież budulec mięśni. Nie wiem po co 4 serie... Przecież 4 jest nie produktywna i nic oprócz zmęczenia po niej nie będziesz miał,a to na pewno nie pomoże Ci w zrobieniu kolejnego ćwiczenia, jak już to możesz zrobić przed każdym ćwiczeniem jedną serię rozgrzewającą dany mięsień..

Za lopatki szkrzydlowate odpowiada niewydolny miesien zebaty przedni. REhababilitacja powinna obejmowac jego wzmocnienie. Udal sie do fizjoterapeuty ,ktory jako terapi nie stosuje basenu i bedzie dobrze

wrecz maleje, bo spalasz miesien.

uuuu idz do lekarza !! choc nie wiem czy on ci pomoże jak to jest naciągnięty mięsień albo coś :)

jak naciągnąłem mięsień to co wtedy odpoczywać żeby to jak najszybciej przeszło??

idz do lekarza niech ci zdiagnozuje co to jest :) a jesli jest naciagniety absolutnie nie wolno ci sie nadwerezac , noszenia ciezkich przedmiotow, bo miesien musi sie wygoic ja bym polecił cwiczenia rosciagajace ^^ ale nie jestem lekarzem wiec lepiej idź i sprawdź co to może być chyba ze ustapi po kilku dniach odpoczynku :)

[...] powodować szybkie męczenie się, powodować bóle przy chodzeniu, wywoływać stan zapalny kaletki maziowej nad krętarzem. Takie przypadki leczy się operacyjnie: polega to na przecięciu zwłókniałych pasm. ps. jeżeli chodzi o operacje to wiem, że koło krętarza większego k.uowej robi się otwór i nacina mięsień (bodajże m.naprężacz powięzi szerokiej)

[...] 3. Robienie superserii sprawdza się, przynajmniej w cyklu treningowym witki bardzo ładnie wyglądają 4. Ja osobiście polecam robienie jednego ćwiczenia na biceps na modlitewniku stosując nachwyt. Powoduje to "podnoszenie" bicepsa do góry przez znajdujący się pod nim mięsień ramienny. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2010-08-10 22:53:54