mięsień

3-4 szoty bo juz po tylu schodzi woda i miesien sie robi suchy, w stosunku do tego co bylo bo tak naprawde od 3-4 tygodnia widac zmiany w poprawie definicji

Na zywo jest jest jeszcze gorzej jedyne co mi pomaga to moczenie nogi w 2 stopniowej wodzie wtedy na 15 minut zapominam o bolu wszystko mnie wk***ia wolalbym byc sam ale babcia musi robic zastrzyki i wrazie jakby sie cos stalo musze miec opieke leki silne w glowie sie kreci zjazd jak chyba po amfie zauważyłem lepsza regeneracje to na plus [...]

Mnie nic nie bolało dopiero dziś ból, ale to normalne bo mięsień nie przyzwyczajony. Jedyne co mnie bardzo martwi to tak jak wcześniej mówiłem mocne osłabienie organizmu, ale mam nadzieje że wszystko przejdzie lada dzień.

To w takim układzie wyrabianie odpowrności potrwa... dwa razy dłużej :). Bij głęboko domięśniowo - bicie poranne łagodzi ból z tego co ja zaobserwowałem (mięsień przez dzień cały czas w ruchu); jak już nabierzesz tolerancji to już bez różnicy czy rano czy wieczór - bólu nie będzie lub będzie znikomy (coś jak lekki siniak) Zmieniony przez - kat1340 [...]

Nie bolą mnie jak wbijam tylko pare godzin po inj, ale to jest normalne bo miesień musi się przyzwyczaić.

Nie mówie że nie, po prostu mój mięsień musi się przyzwyczaić jutro wale 5 inj.

[...] lepsze z takich powodów. Na płaskiej ławce sztandze praktycznie klate bez diety i bez niczego niecyklicznie robię od jakiegoś roku. Mimo iż efektów z tego żadnych myślę że mięsień mógł się przyzwyczaic. Wolę też hantle bo lewa strona jest zdecydowanie większa od prawej. Specjalnie brałem też wybrałem cwiczenia które nie obciążają kręgosłupa. [...]

O rozmiarach klatki piersiowej swiadcza wlasnie motyle wiec bardzo dobrze ze je napinasz. Miesien piersiowy na obwod klaty ma wplyw raczej znikomy.

No, praktycznie na kazdym doszedles do maxow, czyli z jednego powtorzenia danym ciezarem skoczyles na 5. Na trojkach przekroczysz maksy, elegancko. Duzy skok sily. Co do wygladu to jestes max suchy ale miesien jak widzisz rosnie. Gdybys bardziej pilnowal jedzenia latwiej bys lapal ale wiem jak to jest... No i tyle, dajesz dalej... edit: NIGDY [...]

Po drugim cyklonie mawiasz? w sumie jeszcze nastepne pol roku no ale nie zmarnowane Wiec pytanie mam do ciebie mistrzu: Czy moglbym robic np na 10 i 5 i puzniej znow 10 i 5? Bez 3? Dlatego poniewaz masa na 10 i 5 idzie mi znacznie lepiej niz na 3 a poza tym sila chyba tez (takie odnosze wrazenie) Czy mozna by bylo jako cw dodatkowe wplesc np [...]

Georgu Podsumowanie cz. II Barki: maxI(wycisk siedzac)-> 33kg maxII(military press)-> 42kg Poprawiony o: 27% czyli postep podobny jak w przypadku wiekszosci cwiczen pisalem ze po jednym cyklu zazwyczaj przybywa ok 13 % sily tyle ze Twoj cykl trojek skonczyl sie przedwczesnie przez wyciskanie lezac ktore teraz bedzie zastapione polowicznym [...]

Dzi: Tric jest silny ale sa tez silniejsze miesnie i o lepszej dzwigni, wg badan nad ilosciami poszczegolnych typow wlokien jest bardziej wytrzymalosciowy(jak przednie uda, klatka) niz silowy (jak plecy, tylne uda czy biceps) .. oczywiscie zdarzaja sie odchyly od normy A to dziwne. Ja w pompkach +20 robilem tak na 5 razy, mysle ze wzialbym i +30 [...]

te 4kg to sam miesien 8.5cm w klacie zabija!

billy kidd Dobra, koniec mojego pier.dolenia - osta tnie/teczne pytanie. Zrobię tak: d.1. mc (od ~40 kg) tylko jakie do tego ćw. pomocnicze? Nie będę miał drążka, a jakieś chyba by się przydało przy znacznie zaniżonym ciężarze. Wiosłowanie jakieś w miarę lekko? JESLI NIE MASZ DRAZKA TO SIE PODCIAGAJ NA DRZWIACH .. SERIO!! CHWYC SIE [...]

u mnie najlepiej na "zmasowanie" barkow dzialaja hantle ... jak robie hantlami to czuje dobrze miesien i ladnie sie pompuje

ja miałem jeszcze plan zeby 3 dni split a jeden dzien na fbw zrobic z małymi ciezarami a intensywnie i duzo powtorzen ale jakos nie mam jak tego upchnąć a nalezy pamietac ze miesien rosnie podczas regeneracji a nie treningu, wiec rozplanowanie tez musi byc pod katem odpoczynku

[...] przede wszystkim o suty, które przypominają poduszki. Pod spodem są twarde gruczoły, więc gino, ale poza okolicami sutka nie mam wiszących cycków ani nic - mogę napiąć mięsień piersiowy i robi się twardy wszędzie poza sutkiem. Wiesz może, czy sutki zrobią się trochę mniejsze po operacji? Umiesz mnie może jakoś wycenić? Pozdr. Zmieniony [...]

Ładne proporcje szkieletowe do tego suchy mięsień za pare lat możesz całkiem nieźle wyglądać jak się będziesz przykładał:-)) Sog

Nie masz 6paka bo NIE MASZ MASY MIĘŚNIOWEJ BRZUCHA. Bf masz bardzo niskie i przy takim powinieneś mieć fajny brzuszek jeśli będziesz ćwiczył brzuch. Przecież to też jest mięsień.

Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]