Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć Micha trzymana, ale teraz przez ten plaster szynki to ja nie wiem %-)%-) 1. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, 10g wpc 2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 100g ziemniaki, nieszczęsny plaster szynki, 15g orzech [...]
[...] Bez żadnych aerobów ani treningu siłowego. Czas regeneracji. Chociaż rano wszamałem serek wiejski z połową łyżeczki miodu i jakieś takie wyrzuty sumienia miałem przez ten miód że postanowiłem w ramach rekreacji podjechać do kumpla na rowerze. Ale zanim dojechałem do niego(5km) to zorientowałem się że nie mam już suchego miejsca na koszulce i [...]
Witam ! BTW. wszamiacie miód na redukcji? Miód to cukry proste (glukoza i fruktoza).Jeśli ktoś poważnie podchodzi do redukcji to zdecydowanie nie . Choć liczy się bilans kaloryczny dzienny i pora o której chcesz go spożyć . Okołotreningowo lub jako zamiennik zamiast cukru do posłodzenia herbaty raczej nie zaszkodzi .Tutaj zdecydowanie lepszy i [...]