dodalam bialko i zamienilam miod na natu sweet - nie wiem na ile miod wazny w brownie :-) (ale wegle spadly znaczaco) zmienilam tez kakao, bo tamto bylo zle wpisane /SFD/2017/1/30/04245068c37e4263a9f3a5b3cc9bfca4.jpg
Od razu po przebudzeniu: WPC Łowickie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan BTW:32/3/34 Kcal:290 Zjedz sobie porządne śniadanie. A nie białko i owoc. Jesli juz to banana zastąp owocem z cienką skórką: jabłko, gruszka, morela. Śniadanie: Płatki owsiane Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Miód pszczeli + jakieś pestki, orzechy w drodze do pracy 1kaps [...]
po treningu mozesz wypic wode z miodem i cytryną, mozesz zjesc owoc, chyba ze jestes w stanie zjesc posilek potreningowy do 30min po treningu to miod i owoce nie koneiczne bialko obniz, z tluszczem nie schodz ponizej 1g/kg masy ciala pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-19 23:45:35
To zależy od tego co robisz po śniadaniu. Jeśli nie idziesz na trening, to jest OK. Jeśli chodzi o miód, to nie patrz tylko na cukry, bo on daje coś w zamian, np. wzmacnia skurcz mięśnia sercowego, rozszerza naczynia wieńcowe, reguluje ciśnienie tętnicze, ma działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, antybiotyczne... nie chce mi się wszystkiego [...]
Miód jest mieszaniną cukrów prostych. Pod względem chemicznym miód pszczeli jest wodnym roztworem cukrów. W swoim składzie chemicznym zawiera 79,59% węglowodanów i wody, 1% białek (albuminy , globuliny), aminokwasów i substancji mineralnych. Pozostałe 2,21% stanowią enzymy, witaminy i hormony. http://www.apipol.com.pl/zdrowa_zywnosc.htm [...]
Miód zawiera glukozę i fruktozę, które powstają wskutek rozbicia ich z sacharozy przy udziale enzymów trawiennych pochodzących od pszczół. Suma sumarum - prawdziwy miód z pasieki jest za***isty, z tym że trzeba uważać na fruktozę i wliczyć w bilans /pozdr
nie mówmy "intelektualnym" przesadzonym językiem - nie jesteśmy na uczelni :D oczywiście, że dalej uważam, że naturalny miód zawsze będzie lepszy od chemii, co tu tłumaczyć, poza tym organizm zawsze lepiej znosi harmonię i powolne zmiany niż peaki/ szoki/ gwałtowne strzały - jak zwał tak zwał, dlatego ja w ogóle prostych nie używam , ale jak Ty [...]
a ja mam wpadke z kuchni....:) robie sobie owsianke i szukam miodu , patrze a tam taki duzy slojik wyglada na miod (mysle sobie pewnie matka kupila bo stary sie skonczyl, a ze kupujemy od takiego kolesia z jakiejs wioski to nie ma zadnego oznakowania :) ) wziolem ten slojik walnolem 4 lyzki ( byl bardzo wodnisty myslame ze taki ma byc bo na dworze [...]
[...] kalafior twaróg chudy+troche mleka 0,5 i jog.nat+3truskawki+pare kulek małego winogrona+wiorki kokosowe /mix No.. i ogółem byloby wszystko si gdybym nie sięgnęła po miód by odrobinę dodac do tego pysznego mix'u. przyznac się muszę do mojej ogromnej slabości do słodyczy;czasem jak mnie cos najdzie to opanowac sie nie potrafie. no wiec jak [...]
To ja może dodam od siebie moje najnowsze odkrycie jakim jest Miód Manuka Pochodzący z Nowej Zelandii miód o wyższych indeksacjach ( MGO 400 i MGO 550 ) można stosować w leczeniu wielu schorzeń np: wrzody zołądka, refluks, problemy jelitowe, helicobacter pylori a także do leczenia trudno gojących się ran. Zmieniony przez - B-REAL w dniu [...]
[...] bananów oraz świeżych fig i daktyli) 2. Grupa neutralna - są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda. tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów) zakwaszane produkty mleczne słodka śmietana i śmietanka do [...]
"cukrow prostych i tluszczow zw. o ktorych pisla poprzednik" tzn? Moglbym prosic o szczegoly ktorych z produktow nalezy unikac? Prosze je po imieniu nazwac jak cukrem prostym jest miod to napiszcie miod :) Dziekuje wszystki za odp i czekam na dalsze wskazowki Toleq
[...] podaży białka dostarczam ww z pełnowartościowych źródeł ale jestem łakomczuchem a wokół tyle pokus... Przykładowy zestaw w dni treningowe: 1. Owies 150 g jaja 3-4 szt miód jogo i jakiś dżem 2. kasza/makaron razowy z kurą/indykiem/rybką do tego olivka, brokułek i inne warzywka (brokułek jest zawsze) 3. jw 4.jw 5. Po treningu ryż i kura albo [...]
[...] poście, zrobiła to Iza żeby zobrazowac wybijanie sie z łokci przy żurawiu. Po wczorajszym treningu najbardziej czuje czworoboczne, nie mogę wzruszać ramionami Dzisiaj barki więc kaptury znowy dostaną Micha: 1. placki (owies, jaja, miód) jogo, dżem truskawkowy. 2. ryż, kura ,brokuł, pomidor, oliwa 3. jw. Aha, i do kawy porannej kilka kostek czeko