miód

Miód bym se wzięła %-)

Trening rozpoczynam o 18. Z rozgrzewką i rozciąganiem - 60-70 minut. Posiłek przedtreningowy (białko i węgle)- 2h przed treningiem, chwilę przed rozpoczęciem treningu banan i miód pszczeli (trochę dodatkowej energii w postaci cukrów prostych na czas treningu). Po treningu banan i pół godziny później posiłek potreningowy (białko i węgle). W jakiej [...]

Daj oliwe, curry, sól, pieprz ziołowy, słodką papryke, sok z pomarańczy wycisniety i sambal+ostatecznie miód. Zrób z tego marynate do mięs. Kozak nad kozakami.

Witam, Po bojach z 8 miesięcznym odchudzaniem (dzięki prozac) chcę przejść na Carb Cycling. Byłem na Low Carb ze średnią 1900-2000 kcal z okresowymi ładowaniami. 175 cm wzrostu. Zszedłem z 98kg 25% BF i 98cm w pasie na 71kg 15% BF i 83cm w pasie. Jestem endo. Będę jechał planem FBW - cel to siła przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, co u mnie jest [...]

[...] elektronika i do dziś wada moja bez specjalnej diety skoczyła ponownie o 4 kg. Czyli od początku trenningów jest to już 15 kg. Gorąco polecam rano owsiankę/banan/rodzynki/miód jak i też do szkoły/pracy. pozdrawiam K. Tam są podane 3 przykładowe,osobne plany treningowe. Niczego nie mieszasz. Co do papierosów-gratuluje dobrej decyzji ! A zalet [...]

[...] 3T:13,5kg/13,5/13,5/13,5 http://iv.pl/viewer.php?file=92347663885438025833.png http://iv.pl/images/02883387610141383375.jpg I. 200g mąki 30g hi-anabol protein 20g miód 400g jajka (przed treningiem) 50g Workout Power Boster (po treningu) 30g hi anabol protein 50g miodu II. 350g piersi 600g ziemniaków III. 100g bułki 300g jajek [...]

[...] 3T:13,5kg/13,5/13,5/13,5 http://iv.pl/viewer.php?file=92347663885438025833.png http://iv.pl/images/02883387610141383375.jpg I. 200g mąki 30g hi-anabol protein 20g miód 400g jajka (przed treningiem) 50g Workout Power Boster (po treningu) 30g hi anabol protein 50g miodu II. 350g piersi 600g ziemniaków III. 100g bułki 300g jajek [...]

[...] po wczorajszym trenignu :) Milego dnia Ladies:D micha dzisiejsza ( nieliczone : brokuły,sałata,papryka):-P zrobilam pieczona owsianke z przepisu Ev i powiem Ci kobietko, ze miód malina|-) aa i jeszcze coś za nim pomskne do pracy :D odkrylam, ze przed @ wiadomo mamy ochote na slodkie;D moim malym sposobem na oszukanie móżdżku jest kakao :D [...]

[...] -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika i do dziś wada moja bez specjalnej diety skoczyła ponownie o 4 kg. Czyli od początku trenningów jest to już 15 kg. Gorąco polecam rano owsiankę/banan/rodzynki/miód jak i też do szkoły/pracy. pozdrawiam K.

[...] mąka pszenna (typ 2000) 100g = 8g b, 60g ww, 2g t płatki owsiane 100g = 12g b, 70g ww, 7g t jajka 4 całe = 27g b, 1g ww, 22g t rodzynki 50g = 1g b, 30g ww, 0g t miód 50g = 40g ww mleko (moje było 0,5%) 100g = 3,2g b, 5g ww, 1,5g t aromat jaki kto lubi, ew. trochę słodzika w płynie matrix białkowy truskawkowy 30g = 22g b tarte [...]

Dlatego wlaśnie nawet bym nie zaczynał z tym. Teraz też mnie oświeciło ;] Linków nie będę wklejał, sam poszukaj pod hasłem "miód i cynamon na stawy", ja stosuję sam też spróbuj. Dobry miód to 6f do tego cynamon cejloński a nie chińska casja. Warto myślę spróbować.

Propozycja co myślicie : 5.00 - na czczo kreatyna 5g 5.30 - śniadanie i teraz pytanie ? standard czyli owsianka + mleko + miód (może) lub shejk na bazie białka z w/w produktami 6.30 - trening ok 1,5h 8.10 - carbo 50 g + białko 30g koło 9.00 normalny posiłek typu ryż + mięcho Co o tym sądzicie ?

[...] że dalej pociągnę coś w stylu recompu, planuję rotację węglami i tłuszczem w DT i DNT. A tu jeszcze kilka fotek dzisiejszej szamy: polędwiczka wieprzowa (najlepsze mięso, miód w gębie), jajecznica z białek jaj i galaretki z piersią kurczaka z warzywami (trochę brzydkie) :D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65bf297ce04a4b77bf0c407c6b5920a0.JPG [...]

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

[...] przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków owsianych + miód to w formie omleta 2. 200g piersi + 100g ryżu brązowego + 1,5 łyżki oleju lnianego + brokuły 3. 200g wołowiny + 120g kaszy gryczanej/ makaronu razowego+ 1 łyżka olej + [...]

Sprzedam miód z własnej pasieki. Wszystkie certyfikaty i badania weterynaryjne są. Miód bez żadnych domieszek, rozcieńczania itp. W pełni naturalny. Sam ciągle go jem :) W tej chwili oferuję miód rzepakowy. Cena: 30 zł za słoik 0,9l (1,2kg). Dostawa: Na terenie Poznania i Zielonej Góry gratis- dowiozę gdzie trzeba. Inne miejscowości- możliwa [...]

[...] przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków owsianych + miód to w formie omleta 2. 200g piersi + 100g ryżu brązowego + 1,5 łyżki oleju lnianego + brokuły 3. 200g wołowiny + 120g kaszy gryczanej/ makaronu razowego+ 1 łyżka olej + [...]

Dzień 21 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem Plecy, tył barków oraz biceps. Samopoczucie na treningu dobre, teraz już trochę gorzej. Czuję się przejedzony troszkę, a jeszcze łosoś w lodówce czeka oO Mam pytanie odnośnie diety. Dzisiaj byłem się ważyć u dietetyczki i od dwóch tygodni spada mi delikatnie tłuszcz, a to źle. Mam wrócić do normy, 8-10%. A [...]

Dzień 96 MAŁE PODSUMOWANIE Jestem już z Wami ponad 3 miesiące i bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam 8-). To jest moja droga, wszystkie diety cud miód nie jedz wcale to będziesz chuda nie są dla mnie :-{. Jestem szczęśliwa bo jem smacznie, syto i chudnę 8-). Kocham Was za to. Dziękuję, że dostałam przepis co mam jeść i ile, co ćwiczyć i nie muszę [...]

Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu. Ja osobiście polecam: -Banana -garść rodzynek(żurawiny) z jogurtem naturalnym -osobiście lubie dodawać do posiłku przedtreningowego miód, nw jakie są opinie, ale jakoś żyje