metamorfozy

[...] - za długo byłem gruby i mam wewnętrzny hamulec. To ze nadwyżkę mam +200/300 kc( od przyszłego tygodnia) jest mi jak najbardziej na rękę - nie planuję chyba aż tak wielkiej metamorfozy kulturystycznej jak ty. poza tym jestem ekto więc inaczej to na pewno wyjdzie. co do docinania redu to to samo mogę ci napisać że nie skończyłeś - nogi miałeś też [...]

Tak Rai to miałam na myśli. :) Ja się zawsze uspokajam wewnętrznie jak widzę te metamorfozy że: a) nie wiemy co się z taką osobą dzieje za 3 miesiące a mi samej zdarzało się schudnąć pięknie ale na krótko :P b) nie wiemy czy to w ogóle prawda c) nawet jak już ktoś tak się zmniejszy to zazwyczaj są to meduzy.

Gratuluję metamorfozy kolejnemu Lafay'owcowi. Btw, suple poleciały od początku, czy później? I drugie pytanie: próbowałeś (tak jak w książce), wydłużać ruch-zatrzymywać się w dole(np. w B) lub (np. w G) robić 2 sec spięcia; czy też od razu ruszyłeś z obciążeniem? PS. sog poleciał :)

Widzę King, że jesteś fanem Opeth. Uwielbiam ich muzykę, nowa płyta to arcydzieło, tak się buduje klimat w muzyce:) Byłeś na ich koncercie w Stodole? Zmietli totalnie, setlista marzeń, nowy skład super:) Żeby nie było że OT to gratuluje metamorfozy i jestem pewien, że za jakiś czas pokażesz, że ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałeś Pozdro

[...] dobrze ujędrnić ciałko ale to tylko moja opinia, Ty wiesz najlepiej czego potrzebujesz i kiedy będziesz czuła się dobrze. Jednak ja świadom jestem tego że kobieta naturalnie ma więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyzna. A u Ciebie nie jest on myślę ponad stan tak na oko ... ale oczywiście będę stałym obserwatorem Twojej metamorfozy pozdrawiam

Gratuluję metamorfozy kolejnemu Lafay'owcowi. Btw, suple poleciały od początku, czy później? I drugie pytanie: próbowałeś (tak jak w książce), wydłużać ruch-zatrzymywać się w dole(np. w B) lub (np. w G) robić 2 sec spięcia; czy też od razu ruszyłeś z obciążeniem? PS. sog poleciał :) dzieki. suple polecialy pozniej jak najbardziej ,utrudnialem [...]

Hej - milo ze do nas dolaczyles ;) Jestem pod ogromnym wrazeniem nie tylko Twojej metamorfozy ale i predyspozycji o których wyżej napisal Adam Bede zaglądać - powodzenia!

[...] - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady.. Od 16 ruszam z treningiem 8-) Zdjęcia, pomiary i nowy dziennik beda w dniu rozpoczęcia metamorfozy :-)) Martucca, mieszkam w miescie,ale moge biegac w parku albo wzdluz kanalu, moge tez dojezdzac na rowerze, jezeli sa jakies specjalne zalecenia co do terenu? :) [...]

[...] Michaila. szkoda,ze obwody mocno w dol miejscami,no ale i tak wyglada to fajniej,niz z wiekszymi obwodami przy wiekszym BF% :) a i tak fotki na pewno nie oddaja w pelni metamorfozy,bo tak to juz jest,ze nie ukazuja pelni efektow. zreszta sam wspomniales,ze lepiej wyglada to w lustrze :) teraz rozsadne masowanie i bedzie gitara :) Zmieniony [...]

Uuu, no to życzę zdrówka i trzymam kciuki za jak najszybszy powrót do formy :) Rozumiem jak to jest w takim rozbiciu, więc życzę żebyś jak najszybciej doszła do siebie, oczekuję na Twój powrót, razem raźniej :) I udanej metamorfozy! (ja też się kiedyś muszę w końcu zdecydować)

heh, dzięki keb, nie miałam kompleksów to sobie pooglądałam metamorfozy na fb feniksa. Widać zmarnowałam 3 lata na siłowni ;)

[...] Teraz po latach dopiero zaczynam to naprowadzać na właściwą drogę. Nadal pewnie będziesz w tym trwał, ale rób co chcesz twoje zdrowie. Pokaż tak w ogóle te efekty swojej metamorfozy, albo wróć za rok, albo dwa i proś o pomoc, może nie będzie za późno http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html [...]

Hej - milo ze do nas dolaczyles ;) Jestem pod ogromnym wrazeniem nie tylko Twojej metamorfozy ale i predyspozycji o których wyżej napisal Adam Bede zaglądać - powodzenia! Myślałem Dorota, że Tobie to się przede wszystkim zdjęcia jedzonka spodobają :-D Dziękuję! Adam, mam nadzieje, że zdajesz sobie sprawe, że z tym nakładaniem mięsa będziesz [...]

Czuję że w tym sezonie będą u Czaka "jaja jak berety" także będę zaglądać%-) nie spamuje ;-) fajny fryz i ten uśmiech ech... zazdroszczę metamorfozy,bardzo udana %-)

[...] którzy naprawdę sporo zrobili dla siebie trenując w SF. Tylko, że SF to Gyria, Barbell i BodyWeight :-) Który z tych elementów ma największą moc rażenia? Nie wiem. To znaczy wiem, ale nie powiem. :-) Są też jakieś metamorfozy, które wychodzą spod ręki Moniki i Zuzy z Ironii. Dieta + trening i jakoś leci. Wszak nawet na zumbie baby mają efekty.

[...] raz nie skonczylo sie na sezonowym trenowaniu, pierwszy raz cala jesien i zime cwiczylam i przez wiekszosc czasu trzymalam tez miske dosc konkretnie. Stad chcialoby sie metamorfozy jak z gazety :-P ale i tak jestem zadowolona z siebie i swojego uporu- weszlo mi to trenowanie w krew i poza zmianami w sylwetce duzo mi to pomoglo w ogolnym [...]

[...] sylwestrowych.... zayebiste. Porównując pierwsze zdjęcie i zdjęcia sprzed tygodnia czy 2, widać jaką prace wykonałeś... masakra. Ciężkie treningi i kasa zainwestowana w diete i suple nie poszła w las. Szanuje cie A twoja panna 2006 i 2009 to jak 2 różne osoby Wyslij te zdjęcia do programu "Ekstremalne metamorfozy" hehehe pozdro

[...] w moją zayebistość na słowo %-) A że „u mnie słowo droższe piniendzy”, to ryzyka nie ma ;-) Fakt jest faktem %-) Założenia dla aktualnego cyklu (przygotowanie do wiosennej metamorfozy): - trening kondycyjny na 4 dni, w tym na ogół w 2 dni wpleciona siła, - miska na razie 1800, B ok. 150-160g, T do 60g, W reszta (w trakcie cyklu będą [...]

[...] mogę dostarczyć. Pamiętam że wielokrotnie o tym czytałem, również na tym forum. A co do drugiego pytania, to oliwa z oliwek ma znacznie niższą temperaturę smażenia niż olej rzepakowy. Oleju rzepakowego raczej nie przypalisz, bo zniesie temperaturę nawet powyżej 240 stopni, podczas gdy oliwa wymięka znacznie poniżej 200. Stąd te jej metamorfozy

[...] nic nie dał, kupiłam wiesiołka i po "trądziku" niemalże śladu nie ma. Polecam!) - Może można było przez te 100 dni zdziałać więcej; sama widziałam tu zwalające z nóg metamorfozy, ale cóż, że się obijałam zarzucić sobie nie mogę, więc dalej będę ćwiczyć i trzymać dietę, aż kiedyś tam będę wyglądać jak bikini fitness miss junivers %-). [...]