metabolizmu

myśle, że pomału powinieneś zwiekszać, w kierunku coś jak Wuchta je powiedzmy no i nad napedzaniem metabolizmu pracowac

[...] Dodatkowo poprawia się wrazliwośc tkankowa na działanie katecholamin co nasila zainicjowaną termogenezę. Poprawia się też aktywność tarczycy odpowiedzialnej za "ogólny stan metabolizmu", co powoduje przyspieszenia przemiany materii również w stanie spoczynku. Zmniejszone zostaje łaknienie, co ułatwia zdecydowanie wypełnienie postanowień [...]

aha i zastanawiam sie czy po tej swojej redukcji co schudłem 25kg w szybkim czasie nie narobiłem sobie czegoś z metabolizmem. Jak moge sprawdzić czy nie mam zwolnionego metabolizmu? Zmieniony przez - piku_wawa w dniu 2010-05-23 22:22:56

Lenka, Chanson Noir to z tego co wiem oznacza "mroczny folk". Mroczny/smutny/pesymistyczny. Zresztą ta nutka wesoła nie jest Rób tak jak pisaliśmy, będzie ok. Metabolizmu się nie bój

Rion, wiec mam rozumieć, że przyspieszenie metabolizmu to tak jakby przestawienie organizmu na to, żeby nie odkładał tłuszczu, tylko wykorzystywał składniki odżywcze z otrzymywanego pożywienia?

[...] których z wiekiem zazwyczaj przybywa. Niestety mogą pojawić się także choroby metaboliczne, takie jak np. cukrzyca, a także problemy z tarczycą, która jest głównym szeryfem metabolizmu w naszym organizmie. Jeśli czujemy się ospali, tyjemy, nie mamy energii, przyczyną może być niedoczynność tarczycy, zaś nadmierna pobudliwość, nerwowość, kłopoty [...]

shooter3 czasem istnieje możliwośc spowolnienia metabolizmu dlatego stopniowo schodź

A co niesie za sobą przyspieszenie metabolizmu? Cały czas sie to zdanie przewija, a ja właściwie nie wiem co ono znaczy

[...] inaczej na różne bodźce, każdy ma wiekszą lub mniejszą ilość tkantki tłuszczowej. Trening trzeba dobierać do własnych potrzeb oraz możliwości. Jest to zależne od Twojego metabolizmu, jeszcze do tego wrócimy. Prdyspozycje są różne, dlatego ów artykuł jest ogólnym zapisem na wyrazistość mięśni i powinien służyć jako podstawa do dostosowywania [...]

[...] jest jego krótki czas. Najczęściej wykonanie pięciu obwodów w podobnych treningach nie przekracza 15 minut, ale jest to bardzo produktywne 15 minut powodujące przyspieszenie metabolizmu. Możesz również wykonywać typowy trening obwodowy z hantlami. Dobierasz sobie po jednym ćwiczeniu na daną partie mięśniową i wszystkie je wykonujesz jedno po [...]

[...] tłuszczową. stosuje go czasem zamiennie do treningu aerobowego. krótkie przerwy, wysoka intensywnosc i interwałowy charakter tego treningu pozwalają na podkręcanie tempa metabolizmu do kilkudziesięciu minut po zakonczeniu ćwiczen. sugeruje traktować ten trening jako osobną sesję, nie robić go przed ani po ćwiczeniach siłowych. przykładowy [...]

[...] jedli 3 posiłki dziennie itp. zaleca się na początku zastosowanie do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Krok 1: Oceń swoje tempo metabolizmu spoczynkowego i oblicz swój codzienny wydatek energetyczny. a) http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php b) Wybierz BMR & RMR Calculator c) Zmień jednostki na [...]

[...] zaden sposob nie wprowadzi dobrze odzywianego organizmu w chwilowy deficyt kaloryczny, wiec nie spali w ogole tluszczu. Dokladnie tak samo mitologizowany EPOC (podniesienie metabolizmu spoczynkowego poprzez efekt post wysilkowy treningu beztlenowego) nie spali ani grama tluszczu, bo organizm ma dodatni bilans kaloryczny, wiec i tak bedzie mial [...]

[...] znajdujesz się na takiej głodówce ? To jest dość ważne dla dalszego działania, ponieważ zbyt długie przebywanie na diecie głodowej prowadzi do drastycznego spowolnienia metabolizmu oraz uaktywnienia się reakcji obronnych. Jedną z tych reakcji jest to, że organizm po przyjęciu większej liczby pożywienia magazynuje je (w skrócie) w postaci [...]

[...] nieorganiczna substancja obca dla naszego organizmu. Jest ona z trudnością przyswajana przez organizm, lub wręcz nie jest w ogóle przyswajana (szczególnie w zaburzeniach metabolizmu)". Inny wybitny znawca organizmu człowieka, G.P Małachow, w sposób jednoznaczny stwierdza, że „Aktywność witamin zależy w wielkiej mierze od składnika białkowego. [...]

[...] by podchodzily aeroby z racji na ogolny bardzo pozytywny wplyw na uklad krazenia a wiadomo ze na masie jest on bardziej obciazony.nie zalezy nam tez wtedy na podkrecaniu metabolizmu(jak to glownie robia interwaly) zreszta juz podkreconego duza iloscia jedzenia i czestoscia posilkow. kolejny powod przemawiajacy za aero na masie to zwiekszenie [...]

juz powszechnoscia dnia zwyklego stalo sie ze cwiczacy jedza min 5-6 posilkow s.m.p.a. w ktoryms poscie kiedys napisales ze jedzac 3 posilki czy 5 posilkow nie ma znaczenia z punktu widzenia zapotrzebowania rzeczywiscie moze nie byc znaczenia ale czy nie spowolni to metabolizmu? nie zwiekszy odkladania sie smalcu?

nie rozumiesz zwiększysz aktywność i obetniesz kcal i zrozum że mniej może spowodować zwolnienie metabolizmu

jesli chcesz utrzymac w miare wysokie tempo metabolizmu to spozywaj posilki co 2-2,5 godziny tyle ze mniejsze , tak by mimowszystko zgadzalo sie z dziennym bilansem . do tego 2 sesje na dzien , lecz nie jedna po drugiej . moze byc 4 razy w tyg . rano bieganie po poludniu silka , lub odwrotnie . jak wolisz . poprostu 2 sesje w przeciagu okolo 5 [...]

Pewnie, że możesz, ale jeżeli zależy Ci tylko na schudnięciu, to sama piłka 6x w tygodniu to powinna zrobić. Wszystko zależy od metabolizmu.