metabolizm

Każdy organizm jest inny bo każdy ma inny metabolizm ale w gruncie rzeczy każdy organizm ludzki działa tak samo,na tych samych zasadach.A akurat te kwestie IIFYM potwierdza z kilkoma uwagami Layne Norton a on akurat ma prawo się uważać za kolesia który wiedzę posiada:) Ja tak myślę:)

jak na tym chudłaś to ja bym spróbowała, przez tydzień cię nie zabije, a trzeba jakoś dojść jaki masz podstawowy metabolizm

[...] kg ciała dodam, że buduję masę. Jednak często zdarza mi się zjeść wiećej białka powinienem około 180 gram wcinać ale zjadam często po 210-220 co do węgli trzymam fason a dokładniej nie przekraczam tych 210g. A kalorie podbijam tłuszczami pytanie brzmi czy nadmiar białka może na mnie źle wpłynąć ? metabolizm i te sprawy ?(używam również odżywki)

Zmienia się podejście do ilości posiłków jak i do ww na noc. Jeszcze jakiś czas temu mówiono, że większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm :-)

no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]

[...] z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-23 22:47:30 W sensie za mało kcal? Przy 2200 kcal słabiutko szło, no i stanęło po 3 tyg. Codziennie pocę się jak [...]

Dzieki za pomysly T3 i T4 w jakim celu wrzucasz? nigdy nie bralem a sporo opinii jest zekataboliczne mocno, co troche mi sie nie zgadza bo skoro podkrecaja metabolizm to i przy odpowiedniej ilosci ww i t powinno byc na + dla przyrostu miecha dlaczego nie brac oslonek na oralach ?mimo ze 20-25mg mety nie zamierzam przekroczyc i jjem raczej czysto - [...]

poczekaj tydzien i zobacz jak szybko będzie leciała waga w dół. Spowolnisz metabolizm , organizm przystosuje sie do tych 2500 i będzie ciężko go ponownie rozkręcic.

dokladnie tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

[...] że 2 sesje po 20 minut mogą być nawet bardziej skuteczne od jednego biegania 40 minutowego. Jakby tłuszcz się spalał tylko po 40 minutach to tabata i inne interwały w ogóle by nie działały. Przy zwykłym bieganiu będziesz palił tłuszcz (załóżmy te 40 minut) A przy interwałach tak podkręcasz metabolizm że organizm spala tłuszcz przez wiele godzin.

[...] tłuszczem Generalnie chcę trenować 6dni w tyg: 3x w tyg na siłowni i aeroby w pozostałe dni. Stąd tez nie ma podziału diety na DT i DNT. Mam nadzieję, że podtrzyma to wysoki metabolizm. Ps: Do diety dobieram również suplementację BCAA, WPI, WPC, glutamina, B6 complex, magnez, omega 3, żelazo. Ale to już w osobnym temacie. [...]

[...] i wytrzymałości, przyspiesza tempo utraty masy ciała dzięki wysokim dawkom substancji czynnych, łagodnie hamuje apetyt! Kombinacja użytych składników nie tylko stymuluje metabolizm poprzez wzrost temperatury ciała, ale także skutecznie pobudza uwalnianie kwasów tłuszczowych ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej i zapewnia ich wykorzystanie jako [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Off_i28875_d380x380.jpg Opis - Intensywnie pobudza i zwalcza zmęczenie - Przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej - Podnosi metabolizm - Zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej Suplement diety Fat Off - spalacz tłuszczu stworzony specjalnie dla mężczyzn, którzy chcą uzyskać zredukowanie poziomu tkanki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_Extract_i28879_d380x380.jpg Opis - Zdrowy poziom cukru we krwi - Extremalne pobudzenie - Poprawia metabolizm Nasz ekstrakt z zielonej kawy jest wysokiej jakości. Bez niepotrzebnych dodatków, wypełniaczy, sztucznych barwników i aromatów, biorąc pod uwagę jej mocy i czystość. Tylko najczystsze [...]

Intryguje mnie jedno pytanie. Do tej pory ograniczyłem kcal za mocno, choć nie przez długi czas, przez co metabolizm mi zwolnił, ale lekko. Jadłem 2200kcal +-. Czy jest to możliwe, aby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową i jednocześnie rozkręcać metabolizm? Zacząłbym od 2500-2600kcal i co tydzień dodawał 50-100 kcal i obserwował co się dzieje. [...]

[...] przekraczam tej ilości, ze względu na kontrole, bo nie jest dla mnie problemem szybciej robić. Chcę to robić jakościowo. BTW rozkładamy podobnie.. widzę. Jeśli chodzi o metabolizm to wydaje mi się, że jest podkręcony bo cały czas chodzę głodny :P (ja tak mam, ile nie zjem to jestem głodny heh). Niektórzy mają dobrze bo robią mase, a i tak [...]

[...] w postaci smacznego batonu proteinowego Baton białkowy PRO z serii CORE® to praktyczny i zdrowy baton wysokobiałkowy, który stosowany między posiłkami pozwala utrzymać Twój metabolizm na odpowiednio wysokim poziomie. Dzięki temu o wiele łatwiej jest Ci kontrolować swoją wagę ciała oraz poziom energii przez cały dzień . Pro Protein Bar to białko [...]

podbijaj kalorie tluszczami-są male objetosciowo -np oliwa, orzechy , lub szamaj zamiast zwyklych jogurtow jogurty greckie tluste ryby itd.. itd.. Pamietaj- jezeli dlugo ciagniesz na tzw" glodowkach " tzn te 1200-1300kalori to spowolnisz metabolizm

Mięso się buduję w gramach miesięcznie - wiadomo :-) Karol, pytanie odnośnie redu: Wejście na tłuszczu 1g/kgmc, stopniowa obcinka aż do wartości 0,5g/kgmc i węglami nakręcać metabolizm (głównie T3), ale co dalej? w ostatniej fazie redu, kiedy metabo już podkręcony na maxa, można zjechać z węgla i podbić tłuszczem by muskulatura nabrała tej [...]

Hasa rotacja sprawia, że przy niskich kaloriach metabolizm nie zasypia bo ten jeden dzień wyższy szturcha go łokciem i budzi ;-) Jak nie wiesz co zjeść w wyższy dzień weź po prostu więcej tego co zazwyczaj masz w niższy dzień.