metabolizm

Zawsze spożywam na śniadanie 100g musli z płatków owsianych + 150g mleka. Oprócz samych płatków jest tam trochę rodzynków, orzechów. Moim zdaniem przyspieszyły mi metabolizm bo znów waga ruszyła w dół na redukcji. Wcześniej na śniadanie jadłem jajecznicę.

pater007 dzięki za tego posta :] nakreciles metabolizm areo 3xtydz ?

[...] (typ budowy): stała waga ciała,wacha sie +-2kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka,szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:nie robię rekordów w martwym ciągu -przysiad:problem ze stawami wiec tez raczej nie nadwyrężam

[...] Kiedyś próbowałam się odchudzać, ale robiłam to źle, w końcu rezygnowałam, jadłam normalnie potem znowu próbowałam i tak w kółko. Nie sądzę,żebym miała przez to rozwalony metabolizm, bo to nie tak,że się głodziłam po prostu jadłam śmieciowe żarcie. No więc od 19 lutego zaczęłam ćwiczyć, robię różne programy z yt (mel b, jilian, bbl, tone it [...]

[...] kebabowej zaczyna mi zylka chodzic. Dla wiekszosci czysta, dobrej jakosci dieta w zupelnosci wystarczy. ograniczanie ilosci kalorii czyt redukcja lub restrykcja niszczy metabolizm. a jesli chodzi o kolana to wiecej krzywdy im robisz robiac polprzysiady. jesli ktos ma balans strukturalny i wazac 120kg 6-10% BF ma tyle aktywnej metabolicznie [...]

a po towar jak chce obrosnąć smalcem dużo węgli dużo tłuszczu,metabolizm zwolni i stanie się bez problemu zwykłym grubasem

ja jadlem po 15 jaj calych naraz z majonezem i bylo ok, chvjowy metabolizm masz%-)

Tak jak wyżej napisałeś w diecie brakuje +/- 700 kalorii. Pamiętaj o tym, że jak już zaczniesz jeść te 5 posiłków dziennie i będziesz robił treningi, to metabolizm powinien Ci się rozpędzić i będziesz miał dużo większy apetyt. Co do odżywek, to nie ma sensu. Z własnego doświadczenia wiem, że od węgli w płynie ( gainer, wszelkie mutant massy)po [...]

jw na suchara max 2-3 miechy i jakas rpzerwa bo przeciez metabolizm jest zyebany ja bd dawal t3 clen sibutramine yoszke wiec niema chvja zeby nie wyszlo %)

[...] aż miło do tego cardio po treningu. A w dzień nietreningowy cardio 1,5 przed pierwszym posiłkiem . Jak jadłem 5-6 posiłków dziennie to klopa odwiedziałem raz na 5 dni metabolizm stanął w miejscu błonnik nic nawet nie dawał. A jak przeszedłem na IF metabolizm się tak nakręca jak szalony, klopa odwiedzam codziennie a nawet czasem dwa razy xD [...]

Jakość zdobywanych kg zależy głownie od diety. Zamiast aero dodałbym np. tabate 2 razy w tygodniu, podkręcisz troche metabolizm i nie będziesz sie zalewać. BCAA odpuść przy 2 miesiącach stażu

@kuckakot A co ma metabolizm do odwiedzania klopa?

jak jadłem 2500 kcla to stałem w miejscu to obciąłem 500 kcla i nie wiem jak dobić do 2000 żeby ww za dużo nie iść w górę. Jestem endo i po masie mi trochę metabolizm się zwolnił. Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2013-05-01 23:02:25

[...] Nie masowałem się konkretnie. Przy tej dawce czułem sie ok. Przy obecnej ilosci wegli bedac na T3 czuje ze jest ich za malo. Metabolizm mam podkrecony na maksa, a normalny metabolizm i tak mam szybki (jestem ekto). Dawki maksymalne T3 to 50mcg przez kilka dni. Nie słuzy mi to na pewno: serce bije szybko, mam wzmozona potliwość itd. Na dodatek [...]

Ja robię tak 2 mc na Kreatynie i mc lub 2 przerwy w tym czasie całkiem inny trening i znow wracam. To zależy od diety jak jesteś ektomorfikiem jedz tego białka minimum 1.5 g na kg masy ciała a reszte wsuwaj ile wlezie polecam tłuszczy dużo spowolnią troche metabolizm wywal kawe z diety i jedziesz Ektomorficy mogą jeść wszystko ;)

A ta dieta poczatkowa byla dobra? No i ile powinien trwac restart, i jak powinien wygladac, zeby nie zalac sie i zeby na maksa podkrecic metabolizm. Podbicie kalorii do 3000, przerwa w cwiczeniach i czekac az waga stanie w miejscu?

[...] jakieś diety czy coś to proszę abyście pisali to bardzo prosto ba ja się nie znam na tych wszystkich dietach. Aha i zapomniałem dodać że mam 15 lat. Jeśli chodzi o mój metabolizm to jest od chyba za szybki jem jem a później wszystko ląduje w .... A jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jest ona bardzo duża prawie codziennie chodzę na boisko [...]

[...] w mojej obecnej sytuacji nie byłoby najlepszym wyjściem mocne zainwestowanie energii w treningi metaboliczne zamiast zabawy w bloki siłowe i eksplozywne. Przy rzuceniu fajek metabolizm może strasznie zwolnić i nie wiem czy uda mi się rozbujać go za pomocą takich pojedynczych, godzinnych sesji z jednym ćwiczeniem. A może robić setkę powtórzeń na [...]

Za mało kcal, spowolnisz sobie niedługo metabolizm.

Robiłam pomiary w poniedziałek rano. Dziś obmierzyłam się na szybko w strategicznych miejscach i zmian nie zauważam. W wadze również.. Myślę że do pomiarów centymetrem i wagą dorzucę pomiar fałdomierzem. Znikło mi zaognienie z czoła a plamy uczuleniowe nie sączą się i robią się powoli bledsze. Nie wiem jak to ująć.. Może tak (tylko proszę się nie [...]