metabolizm

No, tu na forum to Cię zaraz do porządku przywołamy. Faktycznie, zapomniałam, że Ty podbijasz metabolizm...To nie wchodź na wagę Ja odkąd jem zgodnie z 10 przykazaniami odkryłam nowe smaki- tak to nigdy nie lubiłam mięsa, twarogu, owsa, tylko w kółko buły, serki, ciastka, a teraz okazuje się, że mam fazy na gulasz, karkówkę, owsiankę. I to jest [...]

Koleżanko, w tym wieku dziewczynka staje się kobietą i niestety, nie spala już na potęgę tego, co zjada, jak u dziecka. Nie zasłaniaj się tarczycą, bo owszem, metabolizm wolniejszy, ale... Dieta robi swoje ;-] Utyłaś na żywności nieprzetworzonej? A może jednak wpadały frytki, hamburgery, słodycze? :-> Mamy tu sporo kobiet z problemami [...]

[...] Ja tu nie na komplementy a na wskazówki czekałam :D :D Ale też z drugiej strony mam cichą nadzieję na pozytywne zmiany przy dodaniu kcal. A czuję, że warto trochę podkręcić metabolizm. Teraz trochę zleciało, więc na fali spadków chce mi się jeszcze pociągnąć. Na pewno jak będzie zastój to już dodam kcal bo bez sensu się ograniczać z kcal jak [...]

JAk jadłas do tej pory? bo jeśli te 1200 kcal to pewnie będzie tu potrzebna pomoc kogoś kto się zna, żeby Ci metabolizm ustawić dobrze. I kiedy byłaś na tym Dukanie? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-18 18:35:49

[...] niedoskonałości. a tłuszcz spala się dużo szybciej,bo organizm zużywa energię na budowę i utrzymanie mięśni. waga oczywiście nie spada wtedy. 4.posiłki w liczbie 4-5. żeby metabolizm dał czadu musisz jeść co 2,5 godz. i odpowiednią ilość kalorii, w żadnym wypadku nie 1000. oblicz sobie zapotrzebowanie, wzorów tu pełno,kontroluj %bf - wage w [...]

[...] swojemu organizmowi więcej jodu, np. jeść rzeżuchę lub owoce morza. Po drugie spożywasz dosyć dużo(jak sama napisałaś) otrębów pszennych, które dodatkowo obciążają metabolizm, a jeśli masz grupę krwi 0, to powinnaś w ogóle z nich zrezygnować, bo podomież sprzyjają tyciu. Poza tym jedz produkty, które przyspieszą twoją przemianę materii, [...]

"TRENING SILOWY Z ĆWICZENIAMI WIELOSTAWOWYMI JEST NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM BY ZRZUCIC ZBEDNE KILOGRAMY (TKANKE TLUSZCZOWĄ) GDYŻ DZIEKI NIEMU SPALA SIE KALORIE W CZASIE TRENINGU,ALE RÓWNIEŻ PRZYŚPISZA METABOLIZM NA 48 GODZIN PO WYJŚCIU Z SILOWNI..." moglby mi ktos wylumaczyc co to takiego?

[...] tutaj ktory trening szybciej zadziała na poprawe mięcha. Dużo zawodnikow, wlasnie w tym celu przerzuca sie na treningi obwodowe. Sam wiesz, wieksza intensywnosc wystepuje, a dodatkowo aero podkreca ładnie metabolizm. Ja jestem zwolennikiem splitów, chodz ostatnio robiać FBW byłem mile zaskoczony, a co do samego przebiegu treningu... Padałem :)

[...] ja się na forum SFD nabawiłem:-P A jak człowiek traci wiarę w siebie, to popada depresję a za tym to słabiej ćwiczy, gorzej funkjonuje cały organizm w tym pewnie i hormony, metabolizm i tylko się problemy nasilają. Czasem zbyt profesionalne (czt. regorystyczne podejście) sprawia że człowiek się zniechęca, gadam czasem na siłowni z kolegami i tak [...]

[...] ćwiczeń, prawda ?) Jeżeli nie będzie się w stanie realizować katorżniczego programu ćwiczeń tak jak on, tylko będzie się przesiadywać w chałupie i jęczeć, to dodatkowo metabolizm osiągnie nowe, nieznane dotąd niziny. Po zakończeniu "diety" wycieńczony organizm będzie jeszcze trwał w tym stanie przez wiele tygodni, a każdą [...]

nie jestes glodny bo metabolizm jest spowolniony i trudno bedzie tez w dalszych czesciach redukcji pozbyc sie pozostalosci fatu. ja bym wyliczyl kalorycznosc i makro raz jeszcze i zaczal od bilansu zerowego dla poziomu aktywnosci liczonej dla silowni, a eficyt uzyskal za pomoca ewentualnych treningow cardio

[...] przekąskie jabłko i banan i do tego orzechy bo czekam troche na autobus (nie czepiać się proszę że to żaden posiłek że białka i wgl a jem to tylko by nie być na głodzie i by metabolizm funkcjonował 15:00 posiłek przed treningowy ryż brązowy 50g mięso z piersi z kurczaka 150g B 44,3 T 2,9 WW 34,1 kcal 343,5 posiłek po treningowy 10g BCAA, pół [...]

Wklejam miskę, muszę dołożyć warzyw, bo czuje, że coraz częściej mnie ssie, ale to chyba znaczy że metabolizm się ruszył, tak ? Dziś było aero, konie i skakanka, jutro siłowy. Jutro przyjeżdża chłopak i pomoże mi wybrać sztangę 8-) Przez tą @ źle się czuje, jak nigdy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71fd2d23274488ea267bc39f0899829.png

Ogarnij, że po rzuceniu papierosów wg co poniektórych mądrzejszych zwalnia metabolizm.

bron boze "głodzenie się" efekty owszem beda, chcociaz raz ze pozbędziesz sie znacznej ilosci miesni, a dwa spowolnisz metabolizm wiec będzie bardzo ciezko wrocic do normalnej diety. Pamiętaj cokolwiek robisz na reduckji bedzie musial to najprawdopodobniej kontynuować na zawsze. Wiec ne ma juz powrotu do złego zyweniach (chyba ze [...]

U mnie bardziej tłuszcze są wyżej z racji że też sycą i są kaloryczne .... ale wiem że jak trochę przypieszy metabolizm to i tak to wszystko będzie mało :) Mozna zrobić bardziej :) kasze, ryże itp.... ale ileż mozna tego jeść:) dawno już nie jadłem ryżu:) teraz głownie ziemniaki dobrze zapychają:) ostantnio przysły daktyle wiec i to tez wpada:) [...]

dobrze jak na ten staz aczkolwiek w tym wieku kształtowanie sylwetki jakos łatwiej idzie bo i na starcie masa wieksza i kosciec grubszy ogólnie jakos inny metabolizm. Zaraz pewnie ktos powie ze młodzi powinni miec łatwiej bo maja duze wydzielanie wewnetrzne (burza hormonów) ale w praktyce 90% tych wszystkich dzieciaków z liceów i gimnazjów wyglada [...]

mam pytanie poniewaz robi sie teraz cieplo to codziennie jak mam czas to ide sobie pograc w pilke nieraz nawet z 2godziny sie gra i juz sie pogodzilem ze nie bede mial duzych miesni poniewaz jak nadzchodzi czas gry to je pale NIE PALISZ MIESNI, TYLKO ZMIENIASZ METABOLIZM A TO ROZNICA. BIERZ ANTYKATABOLIKI PRZED GRA, NAG I MOZE HMB. ale czy przy [...]

Macie tak, ze przy staku kreatynowym bardzo gwaltownie skacze Wam metabolizm a jak go skonczycie to wyraznie spada? Czy moze jest to spowodowane innymi czynnikami, nie samym stackiem? Akurat w przypadku Cell Pumpa to widzialem. Tylko ze mowie, troche innych rzeczy tez moglo miec wplyw.

[...] 80kg mysle, od lat sie trzyma w tych rejonach ale po pierwsze nie znasz anabolicznej mocy tego planu w polaczenu z czysta dieta po drugie czym starszy jestes tym wolniejszy metabolizm czyli wieksza waga po trzecie po propstu za malo miesa na Twoj poziom unerwienia tego miesa zeby z tak niskiej wagi wyciskac tyle co kozak 3boista od 10 lat ze [...]