metabolizm

Nie, od razu idź na siłownię. Odpowiedni trening siłowy podkręci Twój metabolizm, a bieganie + dieta dopełnią swego. Dobrym planem dla Ciebie będzie ten propagowany przez Traktora. Wygląda mniej więcej tak chyba: Przysiad tylni 4s Rumuński MC 3s Wyciskanie sztangi leżąc 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s Podciąganie 3s [...]

Witam PRzedstawie Wam Moją Diete na redukcje Waga 98kg Wiek 17lat Wzrost 184cm Cel Redukcja/Rzezba Zapotrzebowanie 2400kcal Dziennie Metabolizm 17latka Bf 19% Woda 58% Staz trenigowy 4lata I Posiłek 8-00 1.2 jajka kogel mogel: 276kcal B:29g T:19g W:1.5g 2.platki owsiane 100g: 370kcal B:12g T:7.5k W: 69g 3.mleko 0.5% 200g 80kcal B:7.2g T:1 g [...]

[...] największą zmorą od zawsze był brzuch – kiedyś jednak nie miał takich rozmiarów jak teraz ;) do 19 roku życia nie miałam żadnych problemów z ograniczaniem jedzenia – mój metabolizm bardzo dobrze radził sobie z każdą ilością kalorii. Później jednak bariera pękła, zaczęło się tycie i tak trwa do dziś dnia. Bardzo ciężko mi schudnąć, mimo że [...]

[...] może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, załatwiałem każda partię mięśniową na treningu). Zmieniony przez [...]

[...] A nic nie jest bardziej deprymujące niż ćwiczenia bez efektów. Mimo mega ujemnego bilansu jest jednym słowem DUPA! Czyli godula nie ma racji.. jego teorie się nie sprawdzają... Mi pozostało tylko zwiększyć spożycie kalorii i ćwiczyć dalej, aby rozruszać swój metabolizm, bo żywiąc się nawet 1000kcal dziennie, waga potrafi mi stać w miejscu...

[...] mojego samozaparcia. Dlatego musze to zrobić sama, dla siebie i raz - długo a skutecznie Prosze o rady bo jestem zielona w odchudzaniu .. ps ; jak byłam mała to faszerowali mnie sterydami (byłam notorycznie chora) a oprócz tego mam tendencyjny wolny metabolizm, nikt u mnie w domu nie jest chudzielcem ale ja jestem największa,, bleeeeeeeeeeeee

[...] zadanie wspomóc przyswajalność i transport kreatyny do mięśni. Thermogeniki zawierają substancje, które mają na celu przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Przyśpieszyć metabolizm, zahamować uczucie głodu. Głównymi składnikami są kofeina i teraz pewnie większość z was zastanawia się czy można łączyć kofeine z kreatyną, oczywiście, że można, [...]

[...] razem są bardzo istotne. I musisz ich pilnować ciągle, nie skakać z kaloriami - bo jak jednego dnia zjesz 1500, a drugiego 1800 to organizm zwariuje i zamiast rozbujać metabolizm to zacznie magazynować tłuszcz. Wolisz ważyć 50 parę kilo i mieć dużo tłuszczu na ciele, czy ważyć więcej i wyglądać smuklej, szczuplej? Weź się porządnie w garść [...]

1. Możesz przygotowywać coś pysznego i wysyłać do mnie (adres na prv) - opyerdolę wszystko %-) 2. Jak będziesz ładnie jadła i trenowała, to niedługo te 1800 kcal będzie wydawało się Tobie malutkimi ilościami ;-) Organizm się przyzwyczai, rozbujasz metabolizm i będzie ok :-))

[...] ty sie dorobiłes takiego bojlera :)))) w tym wieku ,tlumacz sie tym ,ze jest zima i snieg i nie masz gdzie biegac ..dla chcacego nic trudnego!!!! ubierz sie i heeeeyaaaaaa .....jedz zdrowo bez pzresadnej diety masz 14 lat wiec masz szybki metabolizm i tak jak napisał RED camper nie marnuj kasy na spalacze ...maz na to czas ...powodzenia :)

Ja już wytestowałem pare na swoim bebzonie. Powiem, że najlepiej działał na mnie SAN tight w wersji US. Ciekło ze mnie jak nawet chodziłem, nie no żartuje. Powiem tak metabolizm bardzo wzmagało- nie wdając się w szczegóły. Teraz testuję Lipo Burn- też mam pozytywne odczucia.

[...] najbardziej podstawowego Hot Active Lab to się nazywa chyba. Co prawda zawiera węgle, ale dzięki temu możesz przedłużyć trening. Ponadto zawiera trochę L-karnityny dzięki czemu spalanie tłuszczu jest efektywniejsze i jeszcze jakiś czas po treningu masz przyspieszony metabolizm. Tu ktoś nawet wychwala: http://www.sfd.pl/ActivLab_HOT-t294975.html

To dlatego, że zamieniasz się w piec spalający wszystko, co do niego wrzucisz, czyt. rozbujałaś metabolizm :-)) Zaobserwuj, czy te "dolegliwości" nie wiążą się jakoś z treningiem siłowym. I słusznie, te kilka gram B, T czy W różnicy nie robi. Dieta to nie apteka ;-)

W wieku 18 lat twój metabolizm jeszcze poradzi sobie bez żadnych wspomagaczy, więc odradzam. Jak już nie będzie chciało iść żywcem w dół to możesz o czymś pomyśleć ale na początku powinno lecieć ;)

Ja patrzyłam na misz-masz miskowy ;-) Białka absolutnie nie jedz tak dużo, bo Ci nakręca metabolizm i nic nie zbudujesz. Takie ilości zostaw paniom na masie, które mają na sobie knkretną ilość mięsa. Węgli w takim razie doyeb do 200g w DNT i 250g w dni z siłowym, tłuszcz 100g, jak najwięcej o-3 ma być (a więc tłuste ryby morskie się kłaniają :->) [...]

[...] jest wtedy włączona do octanu-CoA, ale tylko minimalna jego ilość jest zamieniona na kwasy tłuszczowe. Większość octanu jest uwolniona do cyrkulacji, gdzie wywiera wpływ na metabolizm peryferycznej tkanki; adipocytowe uwolnienie wolnych kwasów tłuszczowych (NEFA) jest zmniejszone i następnie octan zamienia lipidy w mieszaninie związków .“ - [...]

[...] troszkę bardziej najedzona niż teraz na tych 1700. Nie śpieszy mi się, żeby wracać to tych 1300kcal, bo wiadomo, że nie chce tak później przez całe życie jeść, spowolnić sobie metabolizm i jak tylko coś więcej to tyć :P Ale w sumie to takie dziwne, bo teraz choć tyle kcal to chodzę głodna. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-02 14:43:47

[...] jak jadłam mniej, to miałam mniejszy apetyt (czy nawet brak) i organizm się do takiego "zasuszu" przyzwyczajał. Jeszcze za "młodych lat" jak po dłuższym głodzeniu się zjadałam więcej(na noc),to rano brzuch był bardziej płaski i uczucie"wypoczętego" ciała. Pewnie mój organizm traktował to wówczas jako czity i stąd metabolizm jakoś h(k)ulał...

jesli udowodnisz ze w warunkach trzymania diety 2 kawalki pizzy zmienia dosc stabilony kontrolowany metabolizm / przemiane materi to masz szanse na nobla w tym roku w dziedzinie "niedowiary " eee tam metabolizm , sylwetke zmienia ! wow Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-02-02 17:25:43

[...] jesz, pijesz i waga wzrasta. Kiedyś po imieninach ważyłem ponad 104 a rano już było 101. BF obliczyłeś mierząc pas? Może być wina w złej diecie, jesz mało masz spowolniony metabolizm i organizm się broni odkładając pozywienie w postaci tkanki tłuszczowej aby się zabezpieczyć na kolejną głodówkę. Zrób wypiskę co zjadłes z wczorajszego dnia lub z [...]