metabolizm

[...] tak cos,to drugi raz majac wszystko tak samo,zrobimy to z podobnymi wynikami niestety w wiekszosci przypadkow - tak to nie dziala adaptacja organizmu,wiek trawienie i metabolizm w danej chwili,hormony w danej chwili pora roku,choroby czy konczcac na zrodlach pozywienia! mozna napisac ze jesli nam sie udalo cos zrobic lepiej niz [...]

[...] i innych cie tak odwodnilo;-)? Pytanie do B-50 i Seb28: jakie znaczenie ma dieta miesiac-dwa przed zawodami? Prawda to ze jesli zje sie w tym czasie batonika czy chleb bialy cale wysilki ida na marne? Moze nie caleale metabolizm sie zmienia i moze zalac? Az tak trzeba sie pilnowac przy przygotowaniach? Dla mnie to nie do pomyslenia hehe.

[...] do bani, dietę również słabą - zrób zdjęcia teraz i za 3 miesiące - masz szanse na udowodnienie skuteczności działania Twoich metod. Tylko nie płacz za jakiś czas, że się spasłaś, masz rozwalony metabolizm, a tłuszcz się bokami wylewa - bo żal i pretensje będziesz mogła mieć tylko do siebie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-20 11:39:33

[...] są wzory, ale za cienki jesteś, aby potrafić z nich korzystać. na diecie zbilansowanej z podanymi parametrami przeze mnie chudnie 90% tego forum. a ponadto w tej chwili jego metabolizm leży bykiem i przy takim BTW szybko sie rozkręci i bedzie redukowal sie z tluszczu. Podkreslam z tluszczu, a nie tak jak ty. waga bezmyślnie leci, tracisz LBM, [...]

[...] to ze tyjesz. najwazniejsze są pomiary strategicznych miejsc i lustro. waga jest dla obłąkańców. jak przytrzymasz miche czystą, na odpowiedniej ilosci kcal, to rozbujasz metabolizm po tej glodowie i w dalszym etapie+ treningi spokojnie sie zredukujesz Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-05-19 14:34:36 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

[...] dietą. Trener ułożył mi low carb i mam 1 dzien w tyg wolny, ale i tak niezawsze udaje mi sie wytrzymac i mam napady choc jem 1900 przy 78kg i 170cm (wiem ze mogła bym miec wiecej ale mam spowolniony metabolizm po anoreksji) chciala bym poznac wasza opinie na temat diety najlepszej na redukcje przy bulimii z która sobie ostatnio rady nie daje :(

[...] wolne ciężary), później biorę szybko białko WPC i banana - chociaż tego banana to zmienię bo nie jest to dobry pomysł jak teraz czytam. A interwały mają przyśpieszyć metabolizm na dłużej... nie wiem czy tu dobrze rozumuję... póki co schodzi około 1kg / tydzień więc jest dobrze chyba. Jutro będę mierzył odwody i zobaczę czy coś się [...]

Dobra robota z dietą! tylko pamiętaj, że węglowodany również napędzają Twój metabolizm. Nie można też ustawić zbyt niskiego poziomu kalorii, bo wtedy metabolizm spada i pozbywanie się tłuszczu się spowalnia, a nie o to chodzi.

Tutaj jest wszystko przejrzyscie ukazane + zwiekszylem porcje ryzu o polowe. Sciecie kcal o polowe przeczytalem gdzies tutaj na forum z dopiskiem iz moj metabolizm przez jakis okres czasu moze sie "buntowac", moge byc spiacy, zmeczony itd. Kwestie glodu juz poruszylem na silowni i prawdopodobnie moj organizm musi sie przyzwyczaic do zmiany. [...]

Pomijając fakt, że rzeczywiście masz dietę spowalniającą metabolizm, to rzeczywiście zbijać 5kg przy tej wadze to już grubo.

[...] i jak to było u Ciebie? Dawałeś radę? Moje główne pytania są takie do Ciebie i jak to było u Ciebie: 1) Nie miałeś większych problemów z jedzeniem? 2) Faktycznie napędza się metabolizm? 3) Dawałeś radę wykonywać te wszystkie ćwiczenia na kolejnych ćwiczeniach? 4) Czy zauważasz teraz większą siłę, lepszą kondychę i że się wolniej męczysz? Nie mogę [...]

*Marcin - ja jestem straszny ekto. Ciężko mi przytyć niesamowicie. Z redukcją będzie lajtowo, bo mam bardzo szybki metabolizm. Nie chce spalić dużo mięśnia, więc dlatego zwiększona ilość białka. Nie chce bawić się w SAA, bo mam inną filozofię, dlatego trzeba mieć michę na 100% dopiętą jak coś chcesz osiągnąć. Na masie tego białeczka będzie troszkę [...]

WIdzisz, metabolizm się już zaj**iście nakręca, i jest co raz szybszy. Dawaj dawaj :-))

OK, postaram sie dostosowac do waszych wskazowek, aczkolwiek dodam, ze do tej pory jem dosyc sporo, mam dobry metabolizm, na odpowiedniej diecie wale kupe 3 razy na dzien, dlatego mysle, ze ok 3500kcal bedzie w porzadku, oliwe z oliwek zakupie (extra vergine), dorzuce wiecej platkow owsianych, wyrzuce ser. Mam jeszcze dwa pytania: 1.Moge w tym [...]

[...] się do przedłużenia życia i chronić przed rozwojem niektórych chorób, z tym że badanie na myszach może nie mieć żadnego przełożenia. Gryzonie mają wielokrotnie szybszy metabolizm niż ludzie, 16 godzin postu dla gryzonia - to może się okazać kilka dni postu dla człowieka. Sceptyczny jestem w stosunku do takich przełożeń. Poza tym - co [...]

Nic mi to nie da, jak zjem więcej to zaraz to ze mnie wyjdzie. Za dobry metabolizm.

[...] miesiące nie zrobisz nic, aby uzdrowić swoje ciało. Każdy kto rozpoczyna swoją przygodę, zaczyna z niezbyt imponującym wyglądem muskulatury. Trening siłowy „rozpędza” metabolizm, poprawia ukrwienie mięśni, wydolność sercowo-naczyniową, polepsza samopoczucie, zwiększa siłę i masę mięśni, przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

[...] Tam ludzie do 16 głodują a o dopiero wieczorem dostarczają wszystkich składników. Jeszcze niedawno twierdzono, że spożywanie posiłków co 2-3 godziny wpływa pozytywnie na metabolizm, lecz wykazano, że wpływ jest marginalny. To znaczy, że możesz w ciągu dnia mieć nawet 8 godzinną przerwę w jadłospisie a i tak z powodzeniem będziesz redukował. [...]

[...] niedawna zacząłem ćwiczyć bardziej tak typowo by schudnąć taki aerob : bieganie, brzuszki, pompki - ćwiczenia w zaciszu domowym. Diety takowej niema aczkolwiek ograniczam słodycze i staram się jeść zdrowo. Mam bardzo słaby metabolizm i ciężko mi coś zrzucić. Jaki polecicie dobry, mocny spalacz tak do 50-60zł? Dodam, że wcześniej nic nie brałem.

Witam, wydaje mi się że spożywanie 5-6 posiłków jest bardzo ważne z uwagi na to że podkręca metabolizm.Powodzenia życzę