metabolizm

yamagashi ? ale objetosc bedzie taka sama - max 5cw./sesje...wiec jak moze byc krocej? metabolizm? on jest wystarczajco pobudzany samym faktem,ze na Twoim poziomie TRENUJESZ Z OBCIAZENIEM. dodawanie kolejnych dni treningowych uszczupla tylko rezerwy energetyczne organizmu,co w polaczeniu z kiepskimi nawykami zywieniowymi oraz regeneracyjnymi [...]

[...] i ryżowe, wafelki ryżowe? Zdrowe to-to nie jest. Ciekawe, czy w ogóle przekraczasz dziennie 1000kcal Spalam około 400 kalorii po takim treningu Jesli spalasz 200kcal to będzie dobrze. Takim jedzeniem i nonsensownymi, długimi aerobami rozwaliłaś sobie metabolizm i zużywasz nawet 40% mniej energii niż zdrowa, po ludzku jedząca kobieta.

[...] Aaale...jako że cały czas ćwiczyłam widzę, że moje mięśnie mają się dobrze, coraz lepiej. Jednak zagubiłam się w diecie i muszę wrócić na dobrą drogę. Ustabilizować swój metabolizm, bo przez ten pęd całkiem już nie wiem co robię. Waga po urlopie poszła mi w górę o ok 5 kg...i teraz pytanie, czy to tłuszcz przez niedotrzymywanie diety, czy tez [...]

[...] i badaniami! niech ze sie zlewaja - ale linki do badan przydadza sie wstaw jeszcze raz wszystko a ja ten stary usune sorki za klopot btw: 'Częste jedzenie spowalnia metabolizm (50) i zmniejsza inny komponent metabolizmu - termiczny efekt jedzenia (51-54).' TEF jest niezmienny! TEF jest stale (30% dla bialka,~3% dla fatu) i raczej [...]

[...] śniadanie więc śniadanie musi być kluczem, potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę tłuszczu; ponieważ mózg potrzebuje węglowodanów to dostarczenie niskotłuszczowego śniadania spowoduje lepsze [...]

Chudzielce - dobre ;) Mam tylko chwile wiec na poczatek napisze, ze tak rozpedzilem metabolizm, ze przy dziennym spozyciu: BIALKO 3g/kg masy ciala WEGLE 4g/kg masy TLUSZCZE 0.8/kg masy I tak trace na wadze Cardio 3-4x w tyg po 25-30min...

[...] już pisałem, ja bym połowe wywalił bo nijak ma się do ratowania ludzi... st320 to wynika z moich obserwacji, doświadczen, troche nauki np. grupa krwi mi tłuszcze spowalniają metabolizm, teraz zauważyłem, że mocno mi żółtka chamowały apetyt rano i potem kolejnego posiłku mi się jeść nie chciało Rybas - jeszcze tego nie miałem, ale wyobrażam sobie [...]

Heh moglbys napisac cos wiecej, jak rozpedziles swoj metabolizm? Ja przy takim spozyciu wegli bo resze mam taka sama bedzie mnie zalewalo a cardio robie wiecej niz Ty. Pracujesz jakos fizycznie poza tym czy co?

[...] czynnika wzrostu (IGF -1), insuliny, tyroksyny, trójjodotyroniny. Mieszanina białek silnie stymuluje dynamizm poposiłkowej przemiany materii oraz „podkręca" metabolizm na większe obroty. Efektem działania protein jest maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy [...]

[...] zbilansowana diete i dodaj kcal 2.Areoby to nie tylko spalanie kcal, chyba nie wiesz na jakiej zasadzie spala sie tluszcz, dodaj areo po silce... Wtedy tez poprawi sie Twoj metabolizm, bez areo nie spalisz fatu! Jak bd sie dobrze odzywial miesni nie spalisz, ja mam 2x w tyg muay thai, 1x mma, 3x silke, i 3x areo po silce i miecha jakos nie pale [...]

Pracuje od poniedzialku do soboty i przewaznie co druga niedziele - idzie sie upocic ;) Metabolizm rozpedzony dieta od stycznia tego roku, no i juz 3 starty w zawodach na ten rok mam za soba... Zawsze robie treningi na maxa 4 razy w tyg, a ostatnie 2 tyg bylo 5, bo musialem lepszy split zrobic przed zawodami. Podam diete w dzien nietreningowy dla [...]

[...] masy produktów sojowych . Dlaczego sportowcy powinni stosować D-pinitol? D-pinitol jest bardzo atrakcyjnym składnikiem suplementów sportowych, gdyż skutecznie poprawia metabolizm glukozy w organizmie. Efektywny metabolizm glukozy sprawia, że organizm sportowca jest w stanie efektywnie gromadzić zapasy glikogenu mięśniowego, co bez wątpienia [...]

Szansa jest zawsze ... musisz poprostu sprawdzić to na swoim organizmie, my Ci nie powiem czy faktycznie tak będzie bo nie wiemy jaki masz metabolizm itp... poprostu próboj z tygodnia na tydzień patrz na obwody patrz na wage, i sam bedziesz wiedział czy robisz cos dobrze czy nie ... :) powodzzenia

[...] kalorii (w okolicach 3500kcal), ale zastanawiam sie czy gdybym podbijal kalorycznosc posilkow tluszczem a nie carbo to przybralbym beztluszczowej masy? czy Epi tak podnosi metabolizm ze powiedzmy te 3g węgli na kg nie bedzie odkladac sie w tluszczu? jezeli nie, to jaka inna dieta? nie mam problemu z dobrej jakosci dietą, stac mnie na dobre [...]

gainery na redukcji zdecydowanie nie ! możesz kupić izolat białka serwatkowego - przyspiesza metabolizm. po rowrze baseni i saunie razem = posiłek poteningowy. palisz duzo kalori i pozbywasz się glikogenu z mięsni - powinieneś uzupełnić węgle. pozdro

Regenat przestań sie panicznie ważyć zacznij więcej jeśc nie bedziesz miał ataków głodu Tówj metabolizm stoi na słabym poziomie skoro tak się dzieje to raz dwa jeśli nie możesz sobie ze sobą poradzić psycholog psychiatra i nie mówie tego ze złośliwości tylko z troski

[...] tylko nie wiem od jakiego pulapu zaczac, bo planowalem na czysto od 2800, ale przy tych zabawkach to z 300-500 kcal dodac od razu czy lepiej stopniowo zwiekszac, jak sie metabolizm rozkreci, jak sadzicie? do tego wiadomo, wszelkie dodatki pro zdrowotne, ale tylko te niezbedne. Omnadren i boldenon juz mam, do tego nolwe, w razie jakby sie cos [...]

[...] nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad glikogenu i nasila metabolizm tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich ćwiczeń energii. Dodatek naryngeniny nasila działanie kofeiny oraz przedłuża jej aktywność w [...]

[...] spowodowanym głodem ? Przyznam, że nie kiedy zdarzały mi się takie sytuacje. *rectus97- Czy liczba 97 to twój rocznik? Jeżeli tak to moje zdani brzmi, że to nie jest optymalne roziwazanie dietetyczne dla 14 letniego chłopaka. Masz tak nakrecony metabolizm w zwiazku z rozwojem i wzrostem ze 16 h czy nawet 20h postu moze kiepsko wypasc. Pozdrawiam.

[...] Każda stacja 1 minuta ćwiczenie 10 sekund przerwy Między seriami robisz 1 minute przerwy. Przykladowe pierwsze 3 stacje: Bieg bokserski, pompki, pompki damskie... reszte ułóż sam na podstawie ćwiczeń, które wykonujecie w klubie. Tabate możesz dorzucić w dni treningowe Muay thai przed pójściem do szkoły (rano). Dzięki czemu podkręcisz metabolizm.