metabolizm

...mam rozumieć że zaczynaleś trening siłowy w wieku 12 lat- i to pewnie "samopas" trening siłowy może byc jednak dobrym bodźcem a także utrzymywac metabolizm "w ryzach" bieganie również, odporność może sie poprawi jesli zabierzesz sie do tego z głową. decydującym jednak czynnikiem bedzie wlaściwe odżywianie, myslę, że z nóg [...]

Jedz według wskazówek, bez wyliczeń. Z białkiem jest przeciwnie niż myślisz, jeśli zwiększysz jego ilość, przyśpieszysz metabolizm etc.

[...] toksyn mam dosyc szerokie pojęcie. Gruczoł mlekowy nigdy nie jest naturalnym źródłem usuwania toksyn. Okres ciąży i karmienia jest okresem w życiu krowy w którym cały jej metabolizm jest ukierunkowany w strone zapewnienia jak najlepszych warunków dla rozwoju cieląt. W związku z tym przez mleko toksyny nie moga być usuwane. Co prawda nadmiar [...]

[...] jakis wpływ? Ma i to duży... bo jeśli będziesz organizmowi dostarczać jedzenie o określonych porach to się on przyzwyczai i będzie pracował na wyższych obrotach(czyt. lepszy metabolizm) i nie będzie się martwił kiedy mu dostarczysz ten kolejny posiłek bo będzie wiedział ze o tej godzinie go dostanie... 2. Czy realne jest aby schudnac te ok 12kg w [...]

Wszyscy są bardzo zgodni:D 1. Ma. najlepiej jeść co 3 godziny. Jesz = podnosisz/utrzymujesz metabolizm na odpowiednim poziomie. 2. 12 kg bez efektu jo-jo będzie u ciebie ciężko. Kilka kg może pójść w dół, na początku będzie widoczny postęp, a później prawdopodobnie zwolni. To wszystko zależy ile będzie deficytu kalorii, jak dużo treningu [...]

[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. 2) TYP ENDOMORFICZNY: Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły [...]

1. za dlugie odstepy miedzy posilkami 2. za mało posiłków 3. możliwe, że źle dobrane pigułki antykoncepcyjne 4. stres i osłabienie organizmu 5. osłabiony metabolizm i mała aktywność fizyczna 6. płatki pewnie typu nestle/chocapic - samo zło

tak czesciej i mniej to przyspieszy metabolizm organizm jak maszyna jak dajesz paliwo na czas dziala poprawnie, a jak duzo na raz i rzadko to oszczedza, bo nie wie jak dlugo nie dostanie ponownie, stres tez jak najbardziej, powoduje powstawanie kortyzolu, zwieksza apetyt, chroni tluszcz mozna rzecz, a pigulki to roznie bywa, skoro lekarz to nie [...]

[...] teraz juz 4tego tygodnia nie czulem potrzeby ladowania, moj organizm dobrze adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po przerwie, troche minelo zanim rozpedzil sie metabolizm i tez ja sie "rozkrecilem" z treningiem. planowalem jeszcze troche pociagnac, bez ladowan, nie mam spadkow czuje sie w miare dobrze, chyba ze przefolguje [...]

[...] właściwie w okolicach brzucha/dół brzucha i bioder. Już taki gen, i nie łatwo jest palić takie miejsca choć widać że coś się w tych okolicach zmienia. ale w końcu dopiero metabolizm się rozkręca do spalania więc będzie dobrze. Kiedyś brałem GM- dla mnie nr1 zaraz obok mono żadnych pierdół same konkrety w składzie. Następnym razem polecam [...]

Na takiej diecie spowolnisz metabolizm o rozwalisz organizm. Jeżeli chcesz zredukować tłuszcz z zachowaniem mięśni musisz ułożyć porządną dietę redukcyjną z MAŁYM ujemnym bilansem i odpowiednio zabezpieczyć mięśnie okołoaerobowo

nowak_20 musisz rozkręcić metabolizm zacznij jeść wiecej posiłków dziennie mniej a częściej na pewno apetyt się poprawi zarzuć swoją dietę to zobaczymy

[...] Oj joj 3 tygodnie a ty juz bys chciala na miss Polski startowac? Praca nad sylwetak to nie dieta cud . Pierw trzeba troche tych miesni zbudowac zanim podwyzsza twoj metabolizm. Zresztą jak mowilam sprawdzaj po pelnym cyklu 4 tygodnie, bo zmiany w skutek hormonow zaciemniaja obraz. Po 4 tygodniach sprawdzamy: 1. wage (jak stoi to uznajemy [...]

Convince oczywiście nie musisz jeśli lubisz to jeść..... ale czasem organizm potrzebuje jakiegoś nazwijmy to restartu by np. przyśpieszyć metabolizm.... wielu ludzi stosuje cheap meal i to pozwala nie tylko na psychiczne odetchnięcie ale zaskakuje także organizm przyśpiesza w pewnym stopniu przemiane materii... mam nadzieję że zrozumiałeś [...]

[...] po porodzie to w ciagu 3 miesiecy spadlam z 17% na 13% tluszczu a waga zleciala mi jedynie 1kg. Nagle sie wciagasz, ja mam ta przewage, ze nigdy sie nie odchudzalam wiec moj metabolizm jest taki sam, ale u ciebie dochodzi jeszcze czas na jego podkrecenie. Organizm potrzebuje ok 3 tygodni na dostosowanie sie, zreszta dlatego zmieniamy mu czesto [...]

na cyklu masz wiekszy metabolizm,daltego dorzuć troche wiecej kcal,,i powinno wzrastac a nie spadać,równeiż jak poprzednik sie wypowiedział mozę czas zmeinić śroodek lub dawki

[...] i dieta oparta o weglowodany nie sa sprzyjajace chudnieciu. Nie masz budulca dla miesni (to one sa glownym spalaczem tluszczu w twoim organizmie i to one podwyzszaja metabolizm), ktore jeszcze w dodatku ulegaja katabolizmowi w czasie twojego odchudzania. Do tego masz treningi które nie promują, w dłuższym okresie, podwyższenia metabolizmu [...]

[...] - tego wlasnie szukam, a nie setnej diety. Nie wiedzialam, ze soja to takie niebezpieczne warzywo Tabletki lykam (takie dla cukrzykow ), kontrola lekarska jest. Powiedz mi jeszcze tylko jak mam zwiekszac kalorycznosc, zeby podkrecic metabolizm, a nie przytyc 10kg. 100, 200kcal na tydzien? Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-01 14:09:34

hmm chyba narazie bylbym bardziej na low carbie sprobowac odbudowac sie troche a jak miesnie sie odbuduja to wtedy wiecej ww bo i metabolizm bedzie lepszy. podpowiedzcie mi jeszcze ile na low carbie b/w/t przyjac czy zostawic tak jak mam pozdrawiam

co do treningu weź większy ciężar i rób mniej powtórzeń, by maksymalnie podkręcić metabolizm