metabolizm

[...] 50 minut aerobów Doszedłem do wniosku z obserwacji organizmu, że za dużo białka w diecie i to powodowało, że zakwasiło mój organizm (nabierałem wody) oraz że spowolniłem metabolizm zamiast go rozpędzić. Za mało miałem w diecie węgli i chcę to zmienić. Więc: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych 2. 100 g piersi z kurczaka, 50 g wafli [...]

Hehe małe odświeżenie. Miałeś rację soltys88 do dziś nie zwiększyłem do dwóch tabletek Vipera. Fajne cacko. Waga na minus, a metabolizm bardzo ruszył do przodu. Zmieniony przez - Encorus w dniu 2009-11-20 22:43:43

[...] jedynke za odrobienie zadania domowego. Nie przeczytales linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i sie dziwisz ze tyjesz. Za duzo chleba! Odrob zadanie domowe i czytaj linki [...]

[...] ? A co do treningu na spalanie to bieganie odpada ze wzgledu palenia papierosow o czym zapomnialem wspomniec ;p i chcialem sie zapytac jakie produkty przyspieszaja metabolizm tzn. czego mam duzo jesc zeby jak najszybciej przysfajac produkt i go wydalac? A jesli chodzi o fajki to narazie ich nie rzucę bo tak naprawde dzieki nim utrzymuje [...]

[...] w ogóle. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch śniadanie powinno być najbardziej obfite w kcal aby rozkręcić metabolizm. Cały posiłek do zmiany. sniadanie: 2 tosty z maslem orzechowym lub owsianka + banan, tran, herbata zielona wybierz owsiankę, tosty to węglowodany proste które [...]

W sumie miałaś powód do niezadowolenia z efektów, powinno byc to prowadzone bardziej indywidualnie ale online to se ne da Teraz kiedy masz tak podkręcony metabolizm obetniesz węgle i dorzucisz aero i fat poleci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 16:58:49

[...] 21- byłam głodna trochę i zjadłam kefir(100 ml) 2% tł. Bardzo dobrze ze sie nie glodzilas, tylko wypilas ten kefir. Skoro robisz sie szybko glodna to moze dlatego ze dieta jest niewlasciwa - chyba brakuje w diecie tluszczy. Uczucie glodu nie jest dobre bo mozg wysyla sygnaly o tym ze nalezy zwolnic metabolizm. A co i jak cwiczysz na silowni?

Maximus, jeśli szybko robi się głodna to dobrze, znaczy że trawienie i metabolizm pracują. Gorzej, gdyby 5 godzin po posiłku nie zaczynała odczuwać głodu. Np. ja na śniadanie o 7 pożeram talerz płatków owsianych, dwa jajka, czasami nawet trzy i dojadam warzywami, a mimo to w szkole nie dotrzymuję do długiej przerwy, która jest o 11. O 10 muszę już [...]

[...] dłuższym smażeniu wydzielają się toksyczne substancje. Najlepiej na samym teflonie lub na PAMie. Musisz jeść śniadanie. Białko po przebudzenie hamuje katabolizm. Węglowodany i tłuszcze podkręcają metabolizm. Podaj ilości ile czego jesz, bo trochę wygląda to na głodówkę. Brak zdrowych tłuszczy. Unikamy bułek, szynek - przetworzonych produktów.

wystarczy zmienić pory posiłków i metabolizm sam się przestawi pozdr

u mnie odwrotnie akurat miałem dzisiaj biegać, ale jakoś mi się nie chce zrobię ze 2 rundy po schodach, to chociaż trochę metabolizm przyspieszę

[...] jestem na diecie 1000-1200 kcal, mimo że moje zapotrzebowanie to 2200, lecz to NIC NIE DZIAŁA! :( Jestem załamany ;/ czy to znaczy ze moje zapotrzebowanie to 500kcal? ; Twój metabolizm jest tak spowolniony, ze przy minimalnej ilości jedzenia bedzie odkładał zapasy, a Twoja waga bedzie rosnąć. Zejdź niżej to sie przekonasz ... Co masz robic: [...]

Jak mam przyspieszyć metabolizm?

[...] jest takie, że są coraz większe, tak że wymaga więcej wartości odżywczych. My mówimy nie. Mówimy ciało zdaje sobie sprawę, co się dzieje, to wyczerpuje i wyrównuje i metabolizm organizmu i procesów rozwojowych po prostu nie będzie już wspierać ten proces. Ale nadal jeść. A, że żywność nie ma innego miejsca do zrobienia, ale być [...]

Superserie, gigant serie, ilość serii, skracanie odpoczynku między serami...Czasem widziałem jeszcze takie "wynalazki"jak robienie między seriami paru przysiadów z ciężarem własnego ciała, aby przyspieszać metabolizm.

Dopóki będzie na minusie energetycznym, raczej nagle nie zobaczy zbyt wielu mięśni ;) Ale dołożysz kcal, metabolizm przyśpieszy i będzie naprawdę dobrze ;) Po treningu zjadaj węgle złożone. Samo jabłko nie wystarczy. ;) P.S A po ostrym odchudzaniu każdy myśli że jest endomorfikiem ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-11-23 14:12:25

[...] 2 tyg od 16 listopada- za mało jak na tę diete jeszcze w połączeniu z ćwiczeniami. Wczoraj czytałam posty na forum i doszło do mnie co zrobiłam- drastycznie obniżyłam sobie metabolizm!Temperaturę mam niską, aktualnie,poniżej normy. Ważę aktualnie 62 kg(pomiary z dziś) i chcę zrzucić jeszcze jakieś 5-6 kg! ale powiem szczerze NIE WIEM JUŻ co [...]

Co dla ciebie oznacza fakt ze obnizylas sobie metabolizm. Ile jadlas kalorii?

Ja sobię mocno spowolniłem metabolizm tym swoim niejedzeniem, w 2 miesiące ze 105kg do 87kg a potem w miesiąc do 76kg no i teraz ważę 75kg. Nie żałuje tego bo wyglądam o wiele lepiej niż wcześniej ale i tak tragicznie ale teraz spróbuje podkręcić sobie metabolizm i zejść do 65kg Mam nadzieję że się uda, bo mam dziwną sylwetkę i dziwnie to [...]

[...] oliwek ?? W ogóle jest jakiś olej który wchodzi lepiej niż ta zasrana oliwa ?? Bo nie znosze tego gówna, już wole uzupełniać tłuszcze migdałami ale w ten sposób dużo drożej wychodzi musze zakręcić swój metabolizm jakimś T3 żeby apetyt skoczył bo przy tobie jem jak ostatnia ci.pa... a trzeba zacząć rosnąć w sumie... Ale to jak badania wyjdą dobre