metabolizm

O zdrowotnych aspektach nie pomyślałem to fakt, ale mam bardzo bardzo BARDZO szybki metabolizm ;)

[...] ? nie chodzi tu o węglowodany same w sobie, a bardziej o samą insulinę i wrażliwość na ów hormon. Sprawa jest dość prosta : węglowodany nakręcają hormony tarczycy, metabolizm przyspiesza, natomiast tak się dzieje tylko w wypadku gdy jesteś wrażliwy na insulinę. Jeśli wyrobisz sobie insulinooporność to węglowodany zostaną upakowane w [...]

1000-1500kcal dziennie w wieku 17 lat? To albo masz 140cm wzrostu, albo sobie nieźle pocisnąłeś metabolizm. Nie ma się co dziwić, że nie tracisz już wagi, jeśli organizm przestawił się na tryb oszczędny. Lepiej szybko przedstaw swój problem w dzienniczku, bo możesz mieć problemy.

Wstawiam screeny :D korzystałem trochę z więc nie obraź się ale dałem 2g białka, bo poza tym jak jestem ekto to po ponad 200g białka trochę metabolizm może ruszyć nie uważasz? I tak mam szybki.. -.- Dałem nadwyżkę około 400kcal nie za dużo? nie chce żeby mnie zalało. Może nie wiele się różni od tamtej ale... heh Zresztą więcej nic nie mówie sam [...]

a nawiązując do redukcji to jednak dobrze zrobiłem podbijając węglami, niby praca nie jest męcząca, ale jednak te 12godz dziennie robi swoje, teraz już jestem trochę przyzwyczajony, więc mogę powoli ucinać, jednak na pierwszy tydzień w sam raz, przy okazji sobie metabolizm podkręciłem

[...] pierwszy raz bolda przez pierwsze 5tyg bilem tylko 1g atoma week jedno co powiem to że nie siedzi tam test miesien robi się bardzie suchy fat leci z brzucha napewno bardzo napędza metabolizm mimo czasmi jedzenia syfu nie idzie to na oponke pojawiło się lepsze okablowanie ale coś czuje ze wszystko przedemna środek ok i co ważne żadnych boli itp.

Wywal tą Chodakowską z głowy. Bierz się za coś porządnego. Masz rozwalony metabolizm skoro na 1200 nie chudniesz. Przyjdą Modki to Ci pomogą, ale myślę, że cholernie dużo pracy przed Tobą. Ściskaj tyłek i pokaż że masz jaja. ;) Powodzenia.

[...] zle trafilas;-)Tutaj się podchodzi do sprawy indywidualnie i kompleksowo. Ja na Twoim miejscu nie o schudnięcie bym się martwiła, ale własnie o wady postawy, schrzaniony metabolizm, tarczycę...na takich niskich tluszczach za chwile dojda jeszcze problemy z cyklem, ktore pociagna inne zaburzenia hormonalne@-) No, ale najwazniejsze to [...]

przy problemach z tarczyca, musisz jesc tak, zeby podkrecic metabolizm, poniewaz to sie wiaze i bedzie cie hamowalo. to oznacza, ze musisz "dorzucic do pieca", nie boj sie jesc wiecej. czy masz sprawdzone, czy niedoczynnosc jest spowodowana choroba hashimoto? od stanu Twojego organizmu bedzie zalezalo bardzo duzo, hormony to podstawa, jesli chce [...]

bardzo lubie to przejscie po okresie redukcjyjnym na robienie masy jak metabolizm jest taki rozkrecony

odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna

[...] ma potrzeby korzystać z rezerw tłuszczu, gdyż ma węgle pod ręką. Śmiało po bcaa/białku możesz biegać ;-) nie zredukujesz mięśni od porannych aerobów ;-) nie tykałbym węgla wcale przed takim porannym cardio, zaś po - jak najbardziej, by nakręcić jeszcze mocniej metabolizm na resztę dnia. Nie kombinuj zbytnio a napewno Ci się uda spełnić cele! ;-)

odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic [...]

Niesamowite, od kilku dni nie ćwiczę, a dalej waga leci i obwody też. Czy to znaczy, że moja dieta do tej pory była skuteczna i poprawiłem trochę metabolizm ?

Spodziewałem się niższego. Jesz za mało, spowolnisz metabolizm, organizm zacznie się dobierać do mięśni (a one dobrze wspomagają redukcję). Ile i jak biegasz? Jeżeli dalej będziesz prowadziła taką dietę to później efekt jojo murowany :)

Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem.

1400kcal? śmieszne. Jedz dużo więcej a schudniesz. Metabolizm masz chyba na granicy wyczerpania, a jeszcze te kcal z typowo śmieciowych produktów... Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-07-17 18:34:58

nawet nie wiesz jak korzystne sa interwaly po treningu... pobudzaja metabolizm na wysoki poziom i utrzymuja go kilka godzin po treningu ale wybor nalezy do Ciebie co wybierzesz...

to ja mam w skrócie bardzo popaprany metabolizm i skoro ja mogłam z dnia na dzień i nic nie wybuchło to spodziewam się przeczytać Twoją jutrzejszą michę na 1800 kcal czy ile tam masz wyliczone:) I na dodatek powiem tyle co wiem, zanim wypowie się ktoś mądrzejszy - btw 30 / 30 / 40% dopóki ktoś nie ustali - białko w każdym posiłku (np samo kiwi to [...]

W tym wieku masz tyle swoich hormonów i tak rozkręcony metabolizm, że niczego nie potrzebujesz. Jakieś zwykłe spalacze też możesz bez problemu brać. Aero kręć, dopnij dietę i samo zleci.