metabolizm

[...] gryf (nie wiem jak sie to nazywa), hantelki, ławka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, modlitewnik, worek treningowy i bieżnia. Cele: Mięśnie brzucha i ogólna poprawa budowy ciała. Proszę o pomoc, chcę coś zmienić w swoim życiu, jem średnio dużo a i tak mało ważę, mam szybki metabolizm. Zmieniony przez - nitro98asd w dniu 2014-07-06 13:24:03

Twój metabolizm jest szybki.... Jak go spowolnić? Odpowiedź: tłuszcze! Dodaj do każdego posiłku łyżkę oliwy z oliwek, oleju z orzechów. lnianego lub dowolnego innego, który jest źródłem dobrych tłuszczy. Dobrym patentem dla ludzi szczupłych jest dopijanie kalorii. Możesz zainwestować w dobrej jakości gainera lub robić koktajle samemu (na forum [...]

[...] albo z rezerw, ale odpowiadają za realizację celów (oddychanie, ogrzewanie ciała do 36,6, termoregulacja, trawienie itp.) No i masz prezesa tego całego cyrku: Twój metabolizm. On odpowiada za realizację zadań i to on dzieli środki. Powiedz mi kiedy firma decyduje się na inwestycje w nowy sprzęt (mięśnie)? Jak ma rezerwy i kapitał [...]

J/w nsz organizm broni sie przed nika podaza kalorii, zwalniajac swoj metabolizm

a pisałeś "masa na marnym 3500 kcal", jak widać metabolizm już nie ten po 30 %-), cardio dorzuć zamiast obcinać, żeby masa szła to trzeba zjeść ;-)

Wszyscy kulturyści, sportowcy, którzy w życiu coś osiągnęli twierdzą że jak jemy dłużej niż co 4 godziny to nasz metabolizm zwalnia przez co organizm zaczyna magazynować tkankę tłuszczową. Nie mam z tym problemu jak na razie lecz nigdy nie jadłem 3 posiłków na dodatnim bilansie i nie wiem jak się to skończy, może chociaż przegryźć garść orzechów i [...]

roznica polega w skladzie. w twoim wieku masz tak plastyczny metabolizm ze wszelkiego rodzaju termogeniki nie sa ci potrzebne do szczescia

Przede wszystkim powinnaś liczyć kalorie żeby wiedzieć ile ich dostarczasz obecnie i nie zrobić zbyt dużego deficytu kalorycznego bo: 1) metabolizm zwolni przez co przestaniesz chudnąć, wtedy w desperacji zaczniesz jeździć więcej lub jeść mniej, metabolizm zwolni jeszcze bardziej. Tak się tłuszczyku nie pozbędziesz a mięśni. 2) Organizm ma wielkie [...]

Dzięki za odpowiedź! Problem w tym, że wcześniej gdy tyłem jadłem 1500 kcal bo coś było nie tak z metabolizmem i te 2k kcal już nie mogę w siebie zmieścić do tego mam cholernie wolny metabolizm przy 2500 kcal i takiej aktywności zacząłem tyć :/ A te 2500 kcal było rozłożone na 6 posiłków co 2-3 godziny. Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-04 [...]

[...] wolnej tyroksyny w osoczu" - z polskiego na polski leki antykoncepcyjne moga zwiekszac zapotrzebowanie na hormony wytwarzane (normalnie) w trzustce. Ergo - moga wplywac na metabolizm organizmu wiec tez moga wplywac na twoja tendencje do tycia. http://www.tarczyca.info/niedoczynnosc/niedoczynnosc-tarczycy-a-nadwaga-trening/ Zmieniony przez - SnR [...]

Świetne podejście, zgadzam się w 100% ;-) Z początku redukcji warto wrzucać jak najwięcej HIITów, tabat, interwałów, kompleksów itp, żeby max podkręcić metabolizm już na samym początku. Swoja drogą zazdroszczę sprawności, skoro dajesz radę robic muscle upy, jeszcze w tabacie :-))

[...] Chciałem wszystko załatwić dietą. Moje zapotrzebowanie przy tej wadze to 2700 kcal, ale boję się, że teraz jak z 1700 pocisnę szybko na 2700 to zacznę nabierać masy - metabolizm nie wyrobi, więc moje pytanie brzmi czy nie rozłożyć tego w czasie ? Dziś już dodałem 200 kcal i tak bym zwiększał co tydzień np aż dojdę do 2700, czy to dobry [...]

białko zwalnia metabolizm ..hmm. jakies nowe teorie wymyslasz widze.. w jaki sposób wegle mialy by nas obciazac , skoro tak samo wegle jak i bialko trzeba strawic? rownie dobrze mozna by powiedziec odwrotnie, po jesc bialko na noc skoro je sie je caly dzien.. wegle mozna jesc tak samo jak i bialko i pisanie ze czegos sie nie powinno jest mocno [...]

bo zwalnia metabolizm chociażby,a on chce mięśnie a nie fat. W nocy masz się regenerować a nie obciążać węglami. Wystarczy,ze w trakcie dnia nasyci sie weglami, nie ma sensu ladowac je na noc.

[...] przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :) Wywalic cardio i podbic kcal aby ruszyc metabolizm?czy bardziej mialoby to na celu [...]

Tłuszcz już Ci raczej nie poleci. Jeśli redukujesz od marca to teraz przy tej ilości kcal prawdopodobnie ustrzeliłeś hormony tarczycy i metabolizm. Najrozsądniejsze wyjście to wywalenie tego cardio i podbicie kcal na 2 tygodnie. Później możesz spróbować diety CKD + dodatkowo johimbinę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-03 09:42:35

MaGor, gdybyś przypadkiem tu zajrzał, mógłbyś to trochę rozwinąć? Jeśli Cię ktoś zyebie, to biorę to na klatę :D Dokładnie to chodzi mi o to "apostołowanie" i o wrażliwość czy też niewrażliwość insulinową. To ja spróbuję dyplomatycznie, czyli łagodnie i merytorycznie :-) Jedzenie to nie tylko składniki energetyczne i budulcowe. Każda substancja [...]

Hm a twoim zdaniem Jakie na oko powinno ono być, ciekawi mnie ile przy dobrym stuffie powinno wynosić stężenie. Dodam że żadnych skutkow ubocznych (no chyab ze taki metabolizm przez ktory robie czasem 4 razy klocka, jest saidem)nie doswiadczyłem;P I co radzicie zrobic jezeli zostało mi 2700mg, nadal pic po 300mg do konca + odblok z hcd, tamo i [...]

Mam kilka pytań do was od 11 tyg jestem na redukcji na niskich węglach teraz jestem 3 dzień na VLCD i mam pytanie kiedy zrobić ładowanie pierwsze czy może być po 1 tyg czy jak najpóźniej tym lepiej tylko mi niech ktoś to wytłumaczy . Bo takie ładowanie ma na celu podkręcić metabolizm tak ? i co myślicie o ładowaniu tak zwanym brudnym żarciem ?

[...] odżywcze, witaminy i minerały, posiada właściwości adaptujące organizm do niekorzystnych warunków środowiskowych, wspomaga funkcjonowania układu nerwowego. Maca stymuluje metabolizm, daje efekt energetyzujący, zwiększa witalność i wytrzymałość organizmu, reguluje wydzielanie hormonów. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 [...]