metabolizm

Nabiał spowalnia metabolizm? a to nowość. Poza tym jak Flex nadmienił, staraj się rotować składnikami odżywczymi, gdyż urozmaicanie to niezbędny element każdej zdrowej diety.

No owszem, ale jTYLKO POD WARUNKIEM,ŻE: 1.Kruszek jest na 100% pewien,że zna zasady tej diety 2.Kruszek jest na 100% pewien,że zna swój organizm(metabolizm itd) 3.Kruszek jest na 100% pewien,że uda mu się panowac nad smakami i chęciami-czytaj UTRZYMAC W 100% TĘ DIETE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Nie ma co się dziwić że masz problemy takie odżywianie/dieta zaburza metabolizm i dodatkowo pewnie masz w hormonach pomieszane. Tyle kalorii to dzieci Dziennie spożywają.

[...] 100.5 brzuch 90.5 biodra 106 udo 62.5 zmiany 1.5 cm w klacie w dół, 1 cm w udach w dół ogólnie to jestem trochę niezadowolony bo waga nie idzie w dół nie wiem czy mam słaby metabolizm czy się mięsień buduje za tydzień wrzucę nowe zdjęcia i zmierzę BF na maszynie. I nie wiem czy robić jeszcze tydzień tą dietą tłuszczową czy coś zmienić albo [...]

[...] no ja cały czas jem w granicach 1900-2200 waga stoi w miejscu ale cm powoli lecą i tak jakby więcej żył się pokazuje więc nie wiem o co chodzi czy się mięsień buduje czy metabolizm wolny na razie diety nie zmieniam czekam jeszcze tydzień stanę na maszynie i będę miał dane poglądowe. Wtedy będzie trzeba myśleć co dalej i dlaczego waga nie leci.

Niestety ale popełniasz podstawowe błędy żywieniowe. Głodówką jeszcze nikt nie doszedł do dobrej firmy fizycznej, sylwetkowej, czy zdrowotnej. Jedyne do czego doprowadzisz w ten sposób (prędzej czy później) to problemy zdrowotne. Już teraz są. Obserwujesz brak efektów. Nie bez powodu. Organizm chcąc ratować Twoje życie (pracę serca i mózgu) [...]

Niestety, z braku treningu, ogólnie ruchu i browarów trochę tłuszczu się wzięło %-). Ale z redukcją nie będzie problemów, jestem ektomorfikiem, metabolizm szybki, ogólnie mam problemy ze wzrostem masy, więc kilka miesięcy treningu i dobrej diety i powinno być lepiej :-). Orzechy miałem na myśli oczywiście włoskie oraz inne, ziemnych unikam. Na [...]

[...] dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Alkohol niszczy wątrobę, serce, mózg, mięśnie i [...]

ćwiczenie mięsni nóg przy redukcji jest b. ważne , jest to największa grupa mięśniowa a co za tym idzie przy ich trenowaniu spalasz ogromne ilości kcal podkręcając przy tym metabolizm a o to że będziesz wyglądał jak kulturysta bym sie nie martwił , bo to nie takie łatwe

Co zmienic ? Wszystko. Zaczniej od treningu Mawashiego dla poczatkujacych zamiast rzezbic takie plany. Polecam wiecej lektury forum. Setki planow i porad do wykorzystania. To co ulozyles to mozesz robic 1x w tygodniu w 8 seriach bez odpoczynkow to wowczas bedziesz mial trening wytrzymalosciowy i podkrecajacy mocno metabolizm. powodzenia

[...] a możliwe nawet że będzie spadać. Pamiętaj, wyjście z redukcji na reverse jest nawet czasem cięższe niż sama redukcja, ponieważ zaczynasz dodawać jedzenia, rozpędzasz metabolizm, który pragnie coraz więcej :) Najważniejsze abyś obserwował wagę i wymiary, gdy zacznie iść w górę potrzymaj jeszcze kilka dni kcal które będziesz wtedy miał [...]

a schodziłeś z kalorii powoli, czy od razu sobie wymyśliłes, że będziesz szamał 800 kcal mniej, niż potrzebujesz? ja na redukcji schodziłem stopniowo, może masz metabolizm nierozkręcony

[...] szybko nie ustepuja. Nie ma co sie rozwodzic nad faktem glodowki, 1000 kcal jem na sniadanie czasem. Tutaj musisz wrocic do podstaw, ogarnac zdrowie, sprowadzic gospodarke hormonalna na wlasciwe tory a co za tym idzie napedziec metabolizm i pozniej cos robic. Ale czego oczekujesz? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-13 13:47:50

na 100kg to chyba zamalo kal zacznij od bilansu zero i powoli ucinaj, jak dasz zaduzy minus to poleci miesien a nie smalec, metabolizm zwolni i wtedy bedzie problem , do tego dozuc aero banana bym odpuscil na redukcji, lepiej truskawki brzoskwinia itp ja wyzej kolega napisal tez bym tak zrobil z omletem , wiecej owsianych i jajek Zmieniony przez - [...]

[...] dziś znacznie lepiej. No i mam niedoczynność tarczycy. Czy dzięki dobremu odżywianiu i treningowi mogę to jakoś unormować? Ostatnio miałem dobre wyniki, teraz mam dobry metabolizm, rok temu był słaby, kiedy zaczynałem ćwiczyć. Czy ćwiczenia mogły się ku temu przyczynić? Nie miałem mocnej niedoczynności, brałem Euthyrox 50, więc tak źle nie [...]

clen podbija metabolizm wiec zwieksza zapotrzebowanie wiec wiecej spala wiec przy ograniczeniu podazy makroskladnikow spala zapasy wiec chudniesz glodowka jedniodniowa jest OK, nawet dwu.. ale generalnie wprowadzanie organizmu w dlugi stan kataboliczny /redukcja/ nie odbija sie pozytywnie na zdrowiu, siadaja uklady, hormonalny, nerwowy, [...]

[...] wpłynąć tzn. opóźnić. Wybrałem oliwę bo zwiększa podobno termogeneze. Ogólnie jak na razie chce zacząć tak bo pamiętam jak wywaliłem cały tłuszcz na 3tyg miałem około 15-20gram 210g węgli i 210g białek to metabolizm się strasznie rozpędził i za szybko leciała waga mimo, że miałem tylko 3 trening aerobowe po 50m i to w dodatku między posiłkami

[...] też wodę i inne płyny, sól też przytrzymuje wodę, takie wahania dobowe mogą być nawet i większe i nie świadczą o tym, że nie chudniesz z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie ale po tym co napisałeś to odżywianie leży, zapewne metabolizm masz strasznie spowolniony no i weź do siebei wcześniejsze wskazówki odnośnie treningu

[...] 20iu na szota 3-4 razy dziennie) i osiagnalem w cholere duze rozmiary w krotkim czasie, ale skora byla jak u slonia i fatu tez troche siadlo(pomimo ze mam super szybki metabolizm i gen do definicji year round) Pamietam ze wtedy doszedlem do wniosku ze jedyny sens stosowania insy to CARB LOAD po okresie diety niskoweglowodanowej i wypłukaniu [...]

[...] juz na tyle zanizona ze mam maly blad powoduje mega skok no i mam wysoka wrazliwosc insulinowa na ktora pracowalem 2 lata Ja Cie kojarze, wiem kto jestes i wiem ze masz taki metabolizm ze musiales jesc po 10 workow ryzu na dzien z gotowana kura ;-) Widocznie masz dobra wrazliwosc, skoro po 2-3j czulem wyrazny spadek cukru, mozes poprobowac z [...]