metabolizm

[...] na dietę zbilansowaną redukcyjną to miałem sajgon w żołądku. Myślę,żę to efekt tego iż desperacko od kwietnia przestałem jeść prawie wcale aby się odchudzić przez co metabolizm zwolnił. Jadłem 3 posiłki, w ogóle tłuszczu prawie nic zdrowych węgli mało białka. 2 dzień zbilansowanej - matury próbne w szkole tzn diagnoza i sprawdzian, przed [...]

ogolnie 150g bialka, 450g wegli, 60 g tluszczu = okolo 3000kcal musialbys miec bardzo szybki metabolizm zeby nie odkladal ci sie tluszczyk przy takich proporcjach.. proponuje b150, ww350, t100 (dodaj jakies zdrowe tluszcze np oliwe z oliwek), i ..systematyczna kontrole wymiarow, wagi, by w razie koniecznosci szybko skorygowac na+/- wegle w [...]

spadlo mi 5 kg mam wrazenie ze stoje teraz w miejscu metabolizm spi :) Wrzucilam thermal line i niewiem co teraz robic zwiekszyc aktywnosc fizyczna okroic jeszzce bardziej kalorie ? moj cel spasc kolejne 5 kg generalnie wkurza mnie brak proporci co widac na zdjeciach ...za szerokie bary i za masywne rece niewiem czy je cwiczyc czy dac im odpoczac [...]

ehh.. rob jak chcesz :D ale diete masz dobra jedz tak i dokup gainera i kreatyne najlepiej mono, NIE SLUCHAJ ZE MASZ ZLA DIETE INNI WPIEPRZAJA SAME CZIPSY I COLA ZAPIJAJA ,jestes ekto wiec masz szybki metabolizm ,staraj sie zdrowo jesc i tyle, uzupelniaj gainerem i szamaj kreatyne . dokup se omege3 jak bedziesz mial za duzo kasy przy dupie ,pozdro

[...] Skończyłem niedawno pierwsze HST i pomimo prawie znikomych przyrostów siła ładnie wzrosła. A poza tym HST opiera się na podstawowych ćwiczeniach, które pozwolą zwiększyć mój metabolizm, co jest ważne przy redukcji oraz mam nadzieje, że pośrednio przy pomocy diety zminimalizują spadki siły oraz mięśni. Będę ćwiczył siłowo 3x w tygodniu. Będę [...]

[...] 9 tabletek ED. Porcje te dziele na 3 rowne czesc. Biore je polgodziny przed posilkiem na pusty zolondek. Wazne zeby popijac je duzymi ilosciami wody, przynajmniej 500ml i w ciagu dnia pic okolo 8 litow wody. Jestem w polowie cyklu i odczuwam wieksze pobudzenie i power ale moje libido spadlo. Zauwarzylem rownierz ze moj metabolizm przyspieszyl.

Twój metabolizm się nie rozkręci. Już na pierwszy rzut oka za duży deficyt. Gdy będziesz zrzucał w taki sposób jak masz to opisane duża część to będą mięśnie. Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, [...]

Witam. Mam pytanie, jakimi odżywkami mogę zwiększyć swoją masę? Ale takimi bardzo skutecznymi, gdyż mam nieziemski metabolizm. Jem dużo więcej niż koledzy, którzy warzą 70-80kg, a ja ważę 53, od roku nic nie przytyłem. Mam 173cm wzrostu i 16lat. Ruszam się na co dzień, gdyż 4 razy w tygodniu mam treningi z koszykówki. Zastanawiam się również, czy [...]

[...] bazylka ale ty szczuplutka jestes :) no co Ty, normalna raczej, a poza tym na masie jestem i nie wiem czy jeszcze wchodzę w te spodnie Kika, a Ty znowu schizujesz z tym żarciem nie żartuj, przy tej dawce ruchu którą masz Twój metabolizm śmiga jak tgv i nic Ci od takiej nadwyżki nie będzie. Raczej daj buziaka lubemu za to że taki fajny

schudłem na tej diecie 7kg, podczas gdy przed dietą schudłem ok 12kg. Uważam że dieta jest bardzo dobra i trwale zmieniła u mnie metabolizm (nie mam efektu jo-jo) Pozdr DEEP

Podczas dojrzewania trudniej o nabranie masy, bo metabolizm jest szybki

Mi specjalista na takich wykładach jak byłem, to mówił, że podczas dojrzewania większość tego co zjemy idzie na budowę kości, wzrost etc. Dopiero po 20 roku życia łatwiej jest przytyć, bo metabolizm się zwalnia

jak wygląda twoja aktywność fizyczna? może więcej ruchu i ćwiczeń poprawiło by metabolizm jesteś pewna że problem leży tylko w węglach?jeśli tak, może to syndrom jakiegoś schorzenia, nie czuje się tu kompetentny aby gdybać co może być powodem takiej reakcji organizmu tylko na węgle w każdej postaci generalnie przy problemach z trawieniem większych [...]

[...] nic, a nic. Poczatkowo sadzilem ze z racji iz latwo lapie tluszcz, to masa pojdzie , ale ztego co sie okazalo, masa nie idzie, wrecz przeciwnie, poprawila sie rzezba i chyba metabolizm poszedl w gore:> Wiec mam 3 pytanie: 1) Czy lepiej cwiczyc 6/9, czy moze 9/12, od tego tygodnia robie 3 dni treningowe-weekend wolny. 2) Czy na mase dalej robic 12 [...]

[...] interesujacy temat. dla mnie takie 3 posilki na dzien bylyby naprawde dobrym rozwiazaniem przy moim trybue zycia nie trzymam diety wlasnie z powodu posilkow ktore sa bardzo porozrzucane po calym dniu a na takie 3 posilki w ciagu dnia znalazlbym stale pory bez problemu. czy u endomorfika takie cos przejdzie??? w sumie endo maja powolny metabolizm

A ja mam coś z ekto i mezo, bo przyrost mięśni mam szybki ale mam szybki metabolizm i jestem dość szczupły ale mam dopiero 16lat, nadgarstek chyba 16,5cm biceps 31,5, przedramie 29-30, pas 86, udo 56,łydka 40, klata coś koło 94 ostatnio było ale teraz troche podrosło, nie mierzyłem :PP z tego to ekto ale z artykułu ekto tak szybko mięsni nie [...]

tak, zwiększa ilość erytrocytów teoretycznie zwiększa wykorzystanie białek aminokwasów tłuszczów i węglowodanów wzmaga metabolizm przy treningu wydolnościowym ma zastosowanie

Tylko mi nie piszcie że mam za swoj**o nie mam no więc z powodu depresjinie jadłam przez 2 tyg. teraz mam jakieś leki i już jest ok z tego co mi wiadomo to na pewno mój metabolizm jest obecnie w stanie agonalnym...a ja chcę coś z tym zrobić. zastanawiam się jaką przyjąć strategię żeby nie zacząć obrastać w tłuszcz tylko w mięśnie ( ponoć od [...]

[...] nic, a nic. Poczatkowo sadzilem ze z racji iz latwo lapie tluszcz, to masa pojdzie , ale ztego co sie okazalo, masa nie idzie, wrecz przeciwnie, poprawila sie rzezba i chyba metabolizm poszedl w gore:> Wiec mam 3 pytanie: 1) Czy lepiej cwiczyc 6/9, czy moze 9/12, od tego tygodnia robie 3 dni treningowe-weekend wolny. 2) Czy na mase dalej robic 12 [...]

Z tą kopenhaską to dowaliłeś Teraz pewnie będziesz musiał nakręcać metabolizm, bo po takiej "diecie" masz pewnie sporą stratę tkanki mięśniowej. Suple na razie olej. Ułóż dietę i plan treningowy, wklej tu i ktoś Ci poprawi jeżeli będą błędy.