metabolizm

zrzucasz, bo nie mordujesz metabolizmu, na bardzo niskich kcal pada ci metabolizm i przestajesz palic fet.

No to ile w końcu szamać białka na kg masy ciała? 2 do 3 g wystarczy, czy więcej ze wzgledu na szybki metabolizm? I jeszcze mam pytanko odnośnie suplementacji. Czy ze względu na dominujący hormon T3 u ekto nie należałoby wesprzec się np. ZMA lub tribulusem podkręcającymi produkcje testosteronu? A co sądzicie o prohormonach?

[...] OWLOSIENIA: do łysienia to nie ale do owłosienia to nie wiem. Nie jestem jakoś bardzo owłosiony hehe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybki metabolizm. klata : 100kg martwy ciag : przysiad : PYTANIE: To będzie mój pierwszy cykl mam zamiar wziąść testosteron prologatum+metanabol. Oto rospiska mojego cyklu [...]

[...] odzywki bialkowej z woda. Ja jestem teraz na redukcji i robie silownie pon sroda piatek i basen wtorek czwartek. Waga spada bardzo dobrze. Trening jest po to zeby uzywac w miare duych ciezarow ktore dobrze utrzymuja miesnie, nakrecaja metabolizm i pomagaja w utrzymaniu sily. Nie wyobrazam sobie robie ciezkiego treningu na redukcji po aerobach

Olej bilans, rób masę masa jest pierwsza klasa Kika, nic nie kombinuj, bo sobie spowolnisz metabolizm jak 3/4 moich koleżanek, pote słyszę : ojej przecież ja jem tylko dwa jogurty i sałatke na dzień i grubne , jak to możliwe cheet meal na tym polega, że jesz sobie co tam chcesz, a na drugi dzień wracasz do diety a tak poza tym to ja ciągle [...]

Koles, jedno jajo mu starczy, wazy 45kg, po co ma przebialkowac. Rano najwazniejsze sa wegle. I tak pewnie po konwersacji z Toba bedzie teraz jadl przez caly dzien ryz+cyc :P Niech da sobie 2gB/kg, bedzie misiek. I tak wieksza ilosc mu nic nie da, jeszcze bardziej przyspieszy metabolizm, a co gorsza siadzie mu na nerki.

[...] posiłek konkretny! najlepiej taki jw Jesteś już po odbytym treningu, organizm potrzebuje żarcia do dalszego funkcjonowania, trening masz wczesną porą, przez co podkręcasz metabolizm Dodatkowo przy Twojej aktywnośći (praca, siłownia, rower itp) 15:00 wsiadam na rower 8,5 km do pracy 15:30 Posilek 6 200g piersi z kurczaka 100g makaronu fullkorn [...]

bombowiec otoz bf spada o ile podkrecisz na tyle metabolizm a jak podkrecic na tyle metabolizm? do***ac konkretne dawki saa i tyle jak tnie to trzeba dodac makro i mikroskladnikow jak przestanie ciac ale tez nie bedzie szlo lepiej to inse dopiero wtedy mozna dodac IMO oczywiscie jak dodasz inse i bedzie za duzo szlo w bf to wrzucasz t3 i leci sie [...]

[...] chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki nie jedz 1 posiłky bo to zwalnia metabolizm jak napisałem wyzej 4-6 mniejsze co 2,5-3,5godz trening siłłowy 3xtydz aeroby w dni beztreningowe po ok.60min dieta na poczatek -300kcal potem max do -500kcal [...]

[...] miesiaca Jezeli zgubiles 15 kg w przeciagu miesiaca, to nie wiesz, jak przeprowadzic redukcje. Brak apetytu moze wynikac z redukcji przeprowadzonej metoda glodowkowa. Sukcesywnie i powoli staraj sie zwiekszac ilosc spozywanych posilkow oraz ich rozmiar, metabolizm sie rozkreci (przeciez osoba wazaca 86 kg jadaca na 1000 kcal to jakas groteska ).

[...] po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem mieśni poprawia nasz metabolizm i jakość ćwiczeń siłowych - jeśli prowadzimy dobrze CKD to praktycznie wszystko idzie jako glikogen w mięśnie, a nie tłuszcz. Pamiętam, że na takim ładowaniu [...]

[...] a jeszcze dochodzą orzechy czy czasem fasola. No i jak policzę 2g tylko ze źródeł zwierzęcych to łącznie z tym roślinnym wyjdzie więcej a to wg ekspertów napędza jeszcze metabolizm, który i tak mam szybki. Z kolei jak zliczę wszystko razem to nie wiem czy nie będzie za mało tego pełnowartościowego. Poza tym jedząc 5-6 posiłków wcale nie muszę [...]

[...] - ich rodzajów itd.) a także samoświadomości, obserwowania reakcji własnego organizmu na określone pokarmy. Co do supli to nie znam takich, które byłby w stanie podkręcić metabolizm, termogeneze i rozpad tłuszczów zapasowych bardziej niż trening SW. Dokładanie jakiś spalaczy tłuszczu do takich treningów to chyba tak jakbyś chciał sobie pomóc [...]

[...] warunków do realizowania określonych celów. Bo co takiego niezwykłego jest np. w spalaczach tłuszczu (bo o nich tutaj mowa) czego nie można byłoby osiągnąć poprzez odżywianie i trening ?? Przyspieszają metabolizm, zwiększają termogeneze, stymulują rozpad tłuszczów zapasowych ... to wszystko można osiągać poprzez trening i odżywianie.

[...] broni się przed głodem i robi zapasy Tak czy inaczej trening aerobowy/ interwałowy / siłowy to świetne uzupełnienie diety. Dla wielu osób bardziej opłaca się dorzucić więcej aktywności treningowych (metabolizm), niż zjeżdżać na minusy przy tej samej ilości ćwiczeń (ale to sprawa indywidualna). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 21:10:31

[...] pozwole sobie wtrącić słówko choc nie jestem Tomkiem, odnoscie pytania transporte: białko nie ma prawa "zalewać". przyspiesza metabolizm, podkręca termogeneze. przy bilansie kalorycznym równym zapotrzebowaniu lub niższym pomaga wytwarzac tzn. ujemny bilans - na przetworzenie przyjętego [...]

radosuaf, nie podzielam twojego zdania, scorch-zadnych saidów a z działania byłem zadowolony tomasz zapominasz o waznej kwestii, osoba na redukcji z uwagi na zmniejszona ilosc kcal ma zamulony metabolizm, przez co jego przyspieszenie np spalaczem jest korzystne? nie sadzisz? pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-21 23:35:52

x_pulse_x, ja akurat brałem Scorcha i uważam, że to kasa wyrzucona w błoto. Fakt, efektów ubocznych nie było żadnych, ale efektów spalania również. Metabolizm możesz sobie regulować aktywnością ruchową.

[...] w domu np brzuszki, trampolina treningowa, obecnie mogę ćwiczyć nawet codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro evolution Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: venon hyperdrive 3.0 i venom lean dreams, odżywka białkowa, koktajl proteinowy herbalife Stosowane wcześniej diety: różne przez co spowolniony metabolizm

[...] zmęczenia i zastanawiam się na ile to efekt spalaczy, stymulantów. tomasz zapominasz o waznej kwestii, osoba na redukcji z uwagi na zmniejszona ilosc kcal ma zamulony metabolizm, przez co jego przyspieszenie np spalaczem jest korzystne? nie sadzisz? może coś w tym jest. Tylko jak zastanawiam się nad spalaczami to plus mi przychodzi tylko [...]