metabolizm

wiesz co Ty robisz jedzac 2 posilki dziennie??? SPOWALNIASZ SWOJ METABOLIZM < ROB TAK DALEJ To BEDZIESZ CORAZ GRUBSZA Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-27 18:42:13

Metionina i lizyna &#8211; dwa niezbedne aminokwasy potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu tworza karnityne- substancję która znaczaco wplywa na metabolizm kwasow tluszczowych. Karnityna dostarczana jest w pokarmie, jej zrodlem sa chocby produkty miesne jak i mleczne dlatego powinnismy zadbac o pelnowartosciowa diete. I co da sie? [...]

[...] - kofeina, zielona herbata i karnityna atakują komórki tłuszczowe z różnych stron, czyniąc twój wysiłek fizyczny bardziej produktywny. Herbata chroni przed załamaniem metabolizmu regulującego działanie neurotransmitera norepinefryny, karnityna pomaga transportować tłuszcz do mitochondriów komórek, gdzie jest on przerabiany na energię, a [...]

[...] zrobisz HIIT tylko interwalowy bieg. A rozni sie to efektem, dochodzac do 90% swojego tetna w organizmie zachodza rowniez zmiany hormonalne i te powoduja, ze HIIT podwyzsza metabolizm nawet do 24h, ale musisz systematycznie zwiekszac ilosc interwalow lub obciazenie by ciagle uzyskiwac ten efekt, jezeli robisz zwykle interwaly dochodzac raptem do [...]

[...] efekty. Ciaza, czas zabieraja nam rowniez miesnie co powoduje, ze szybciej tyjemy, musimy temu przeciwdzialac przez cwiczenia i spokojna diete, a nie dodatkowo spowalniac metabolizm. Z czasem tez bedziesz miala wiecej czasu dla siebie Trzymaj sie wspolczuje "zoladkowej" u dziecka, dawaj duzo pic, ale w bardzo malych ilosciach [...]

Więcej ruchu pewnie masz.] Co pobudza organizm, przyśpiesza metabolizm.

[...] czasu na latanie na siłownie, ale mam jeszcze do dyspozycji wioślarza. Jak go efektywnie wykorzystać - siłowo ?? Jakie ćwiczenia polecacie ?? a co do diety to czuję że mój metabolizm rusza !!!!!! nie chodzę głodna :) póki co dodałam sporo węglowodanów i mam wrażenie, że wychodzi mi to na zdrowie. Mogę pozwolić sobie na różnorodne posiłki. Jem [...]

1. Grejfrut - osobiście nie mam zdania jeżeli chodzi o pozytywne działanie, teoretycznie ma wpływ na metabolizm, ale nie u każdego, warunkowane jest to enzymem(jego ilością(?)) jakimś tam, teoretycznie tez nasila działanie kofeiny(leków). " Naringin - Naringin, found in grapefruit juice, acts by selective post-translational down regulation of [...]

[...] innymi mój (link poniżej), powinno Ci to ułatwić i rozjaśnić wiele spraw A w każdym razie przestaniesz się tak szarpać z tymi posiłkami i pseudoposiłkami. Nie ważne jak bardzo spowolniłaś swój metabolizm, teraz musisz dążyć do równowagi. A to, że nie jesteś głodna wcale nie świadczy o rozkręceniu metabolizmu IMO jest odwrotnie... Powodzenia

[...] - witaminki. Aha, mięśnie drżą mi nie tylko bezpośrednio po treningu, ale także w innym czasie. Zmiana ćwiczeń, może coś innego. Dodam jeszcze na koniec, ze mam lipny metabolizm, nie jest on zbyt bystry, czy da sie go jakoś ulepszyć ? :) Może jakiś dobry program treningowy mi ktoś pomoże ułożyć z użyciem hantli ? :P Jakby było potrzeba, [...]

Co do tego treningu na czczo to różne opinie różni ludzie mają. To prawda mięsko leci no i metabolizm spada ale..Wiele kwestii jest in plus:)Poza tym nie wiem na 100% czy będę mogła w ciągu dnia robić treningi, ograniczenia czasowe...więc z szamkiem i tak jestem w kropce..

Dieta oczywiscie jest :)dodatkowo bcaa bialko stack itd. Troche zle zrozumiales mialo byc tak : pon : silka wt : hiit pozniej 20min aero sr : silka czw : 30min samych aero pt : silka sob : hiit pozniej 20 min aero nd : wolne z tym ze zawsze po hicie 20min aero, wzrastac bedzie intesywnosc hiita, a pozniej zamiast 30 potem 40min aero w dniu [...]

Jak masz oponę na brzuchu to koksem tego lepiej nie probuj zniwelowac,podkrec metabolizm aerobami zrzuć troche sadla i wtedy zaaplikujesz kuracje a efekty beda sporo lepsze.Im mniejszy %bf tym efektywniejsza kuracja saa.

Masa, redukcja - to reguluje dieta. Jak bedziesz miał ujemny bilans kaloryczny i ćwiczył na dużych ciężarach to tak się podkręci metabolizm, że będzie non stop paliło. A FBW + interwały to masakra. Jaki spalacz?

dorcus - pamiętam Twój temat. I Twoje perypetie z odchudzaniem. Gratulację, że dostałaś się na studia. I że, jak mniem, jest wszystko ok. Na mój rozum to nie kombinuj z dopalaczami. Tylko z dietą. Tzn. jedz więcej. Wtedy będziesz miała siłę. A jak treningi i AWF rozkręcą metabolizm to nie będzie odkładania nadmiernego tłuszczu.

(pomijając czynniki oczywiste) kiedyś wierzono, że zimna woda podkręca metabolizm, ostatnio wybadali, że tak nie jest. pzdr/

dieta i aeroby potrawia dziłac cuda, nawet danie 3razy w tyg aerobów po 30min podkreca metabolizm i po akis 3-4tg widac zmiany w jaksci miesnenia podarunkiem,ze nie zwiekszy sie kalorycznosci bo po aero jest ssanie i to straszne. Jam mam taki sposób ,ze jak jestem bardzo głodny ,a do nastepnego posiłku mam jeszcze troche czasu ,to żeby sie nie [...]

a moglby mi ktos pomoc zbilansowac diete zeby tracic tluszcz?? a podkecic w jakis sposob metabolizm app jak mozna sprawdzic jak bardzo jest on spowolniony? wydaje mi sie ze moj orgaznim jest przestawiony na tryb bardzo oszczedny. :(

Podkręcisz metabolizm treningiem. Nie dietą.

tak, tylko ze mi nie zalezy na umiesnieniu tylko na ladnenej wyrzezbionej figurze. czy cwiczac podkece metabolizm na tyle zeby wrocic do ludzkich ilosci kcal nie tyjac?