metabolizm

[...] wartości spalonych kalorii na pewno nie będą dokładne. Zegarki te nie wiedzą, jak pracują nasze hormony, a to właśnie od nich zależy wiele odnośnie do tego, jaki jest nasz metabolizm. Pomiar tętna powinien być w miarę dokładny. Niewielkie błędy są dopuszczalne i nie tak istotne w czasie treningów. [...]

Joven moja rada daruj sobie l karnityne udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj o prawidłowej diecie redukcyjnej bez urazy ale Twoje jedzenie to porażka żywieniowa tym jedzeniem tylko spowalniasz metabolizm

[...] podciągania na drążku, wyciskania, wiosłowania, wykroki. Do tego możesz przemyśleć wprowadzenie treningów interwałowych, takich jak: sprinty, czy tabata. Przyspieszą one metabolizm i wspomogą kształtowanie sylwetki. Poczytać o nich można tutaj: https://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. [...]

Czyli w trakcie picia co najlepiej jeść ? jedz wszystko i jeżeli poczujesz się trochę zbyt zrobiony, zjedz cytrynkę albo innego cytrusa. Witamina C wspomaga metabolizm alko. Być może tłusty posiłek też pomoże, ale oleju nie polecam Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-04-12 20:36:47

[...] redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu zerowego. Tydzień takiego resetu pozwoli na uzupełnienie mikroelementów, odpocznie też nasza psychika a metabolizm delikatnie się rozkręci. Dbajmy jednak w tym okresie o wysoką wartość odżywczą produktów. Po tygodniu ponownie możemy rozpocząć pracę na ujemnym bilansie. Taki [...]

kieszko89 - metabolizm niestety zazwyczaj będzie zwalniał przy cięciu kalorii. A pewne zapisy w ksiązkach są - bo są skuteczne. Co nie znaczy, że najlpsze terco - niestety pierwsze roczniki dietetyki - to model próbny, u mnie na pierwszym roku dietetyki - była wielka improwizacja, drugi - pozytywnie mnie zaskoczył. Może zrobię studia II stopnia [...]

[...] traci sens. Np. Olej lniany: wielonienasycone kwasy tłuszczowe Zawartość kwasów nienasyconych, jest bardzo waznym czynnikiem zdrowotnym. Szczególnie pozytywnie na metabolizm cholesterolu HDL wpływają kwasy z rodziny omega-3. Powodują wzrost poziomu jego podtypu HDL2, uznawanego przez badaczy za największego sojusznika w walce z [...]

wedloog mnie strasznie duzo bialka, absolutnie tyle nie potrzeba, przyspieszy to metabolizm, i moze pogorszyc nabieranie masy, zwiekszyc wydatek energetyczny. Zmniejsz bialko do 140g na dzien goora 150, ilosc bialka jaką chciales spozywac wedloog podanego schematu wynosilaby 5g na 1 kg mc!, mooglbys sobie nawet uszkodzic wątrobe, wywolac problemy [...]

[...] powinna byc stosowana zarowno glutamina jak i tauryna. Aha z olejem mct tez nie jest tak fajnie.Bo po dluzszym czasie stosowania w duzych ilosciach moze rozregulowac metabolizm.Sonbaty kiedys uzywal produktow opartym na oleju mct i wspominal cos o tym. Podsumowujac napewno powinines zakupic olej mct i carbo w takich ilosciach zeby Ci [...]

to musi zmienic sposoob odzywiania. Mniejsze i czestsze posilki. W diecie musi byc dooza ilosc bialka, by przyspiessyc metabolizm i naislic spalanie tlooszczu, a jednoczesnie minimalizowac katabolizm bialek ustrojowych. Weglowodany powinny być na niskim poziomie, by bilans energetyczny nie był dodatni. Tlooszcz musi być co najmniej 1g na 1 kg [...]

[...] jest dobrze Możnaby Ci pisać dużo o suplementach, ale jeśli nie zadbasz o dietę (będę sie przy tym upierał z uporem maniaka) to suplementy niewiele pomogą. Słabo cos z tymi posiłkami - ostatni o 19 i to w dodatku mizerny, ja bym tak w ogole podkrecil metabolizm troszeczkę i jadł wiecej bo 1300 kcal przy ćwiczeniu 6 dni w tygodniu to dosyć mało.

[...] W kręgu kulturystycznym stosowanych jest w celu wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Wysoki poziom T3 powoduje przyspieszenie pracy tarczycy, podkręcając w ten sposób metabolizm i zwiększając termogenezę. Nadmiar, jak i niedobór hormonów tarczycy może mieć negatywne skutki dla naszego organizmu, więc zdecydowanie warto mieć to na uwadze w [...]

mili666 - mylisz tabletki hormonalne antykoncepcyjne z tymi na niedoczynność. Twoja tarczyca produkuje za mało hormonów tarczycowych T3 i T4 stąd spowolniony metabolizm i tycie. Wlaczenie hormonu syntetycynego lewotyroksyny spowoduje poprawe metabolizmu i przy prawidlowym odzywianiu mozliwosc schudniecia. Wszystko w Twoich rekach, o niedoczznnosc [...]

Vlasis to nie strasz bo piszesz po prostu bzdury. Hormony tarczycy to najsilniejsze hormony regulujące metabolizm, dlatego ich niski poziom powoduje tycie, a wysoki chudnięcie.

spoko nie ma sprawy, powiem ci coś więcej że koleżance, endokrynolg przepisała Euthyrox N25 1szt/dziennie, mimo że ma tarczyce w normie. Powiedziała żeby zajść w ciąże to musi troche schudnąć i euthyhrox jej pomoże i poprawi metabolizm. pozdrawiam.

To jest widocznie inf. na nowszych opakowaniach niż moje ostatnio kupowałem znacznie tańszy Citrogrep. System enzymów CYP-450 uruchamia metabolizm prawie wszystkich przyjmowanych przez nas leków i używek. Bergamotyna zawarta w grejpfrucie blokuje jego pierwszy stopień - enzymy CYP-1A2 i CYP-3A4 - choć niekoniecznie w 100%. Zwalnia to proces [...]

[...] Dlaczego? Rób dalej aero... Powodzenia. spalanie tluszczu najefektywniejsze przy wysokim tetnie? hah brak pytan wiesz co to wysilek tlenowy i beztlenowy Tak, bo pobudzasz metabolizm na wiele godzin po. To co spalisz w trakcie aero to śmiech na sali, nawet intensywny bieg to 1000 kcal na godzinę, to oznacza wiele miesięcy biegania. CZYTAJ co [...]

[...] dietą zbilansowaną , na twoim miejscu albo węgle zredukowałbym do 100g dziennie a reszta kcal tłuszcze , coś ala low carb lub ewentualnie nisko trzymał tłuszcze i rozkręcał metabolizm węglami , choć stawiałbym na pierwszą opcje. Ponadto do treningu się musisz konkretnie przyłożyc , w dni bez siłowni polecam krótkie ale intensywne aeroby , chyba [...]

[...] policzy zapotrzebowanie, i jesli nie zalezy mu czym obrasta to niech doda tak z 1000KCal. Tylko ze bez treningu bedzie mu bardzo trudno - tacy ludzie zazwyczaj maja potworny metabolizm i nawet jak jedza mega duzo to nie tyja. Natomiast jak zacznie cwiczyc to na pewno lepiej mu to pojdzie i wiecej z tej masy to beda miesnie. W atlasie cwiczen masz [...]

[...] mnie to ciekawi jak przemiana materii (dosłownie chudnięcie/tycie) ma sie do "stawiania klocka"? tzn. przyjęło sie, że jak ktoś dużo i często ciśnie to ma szybki metabolizm czy tam p. materii, ale czy musi sie to przekładać na predyspozycje do tuszy? znam osoby, które siadają na kibel codziennie lub nawet pare razy dziennie i mają [...]