No w te so ma to typy ekto Mezo Endo nie ma kompletnie co wierzyć. Gdyż są jak zauważyłeś wraz z wiekiem nasz metabolizm będzie się zmieniał to ile kalorii dostarczamy będzie również musiało ulegać całkowitej poprawie zmianom w zależności od treningów, pracy itd. No ale jeżeli przybrałeś na masie ciała a nie schudłeś podczas okresu redukcyjnego to [...]
Level na 300 cypio wakacyjnym grubszym moście miałem 3x norma, panax oczywiście to skalę musisz zamknąć bez względu na metabolizm testa.
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
Czy pracowałeś z osobami z dużą nadwagą które wcześniej nie liczyły ani kalorii ani makro? wiesz jak praktycznie do tego podchodzić? wiesz co się sprawdza? Przede wszystkim właśnie sprawdza się stan wątroby bo to ona odpowiada za metabolizm bialek, wegli i tluszczy. a nie zakłada z góry. Pozdrawiam :)
Tyle ile lubisz :-) Tak na poważnie, wszystko zależy, jak zwykle od całokształtu diety, Twojego celu treningowego, tego jak wygląda Twoja sylwetka, jak nakręcony masz metabolizm, ile zjadasz kalorii i jak rozpisane są makroskładniki. Osobiście bardzo na to nie zwracam uwagi, na redukcji lubię jeść owoce i to w dużej ilości - najczęściej jednak [...]
Większość ludzi wyolbrzymia mało istotne czynniki, a ignoruje lub nie dostrzega znacznie ważniejszych problemów. Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na [...]
[...] na lekki bilans dodatni. Moja partnerka wazaca 60 kg je 2400 kcal, trenujac 2-3 razy w tygodniu silowo. Wiec tutaj zdecydownaie masz niedoszacowany poziom kalorii jak na ta mase ciala. Podkarmilbym nieoc metabolizm, a pozniej redukcja, nie baw sie w zadne rekompozycje, bo zazwyczja konczy sie ona tylko w wyobrazni osoby wykonujacej rekomp :)
[...] w ciągu półtora roku nabrał kilkanaście kilo, i z szczurka ważącego 57kilo, osiągnąłem wagę 73kg. W ciągu ostatniego roku jadłem w granicach zapotrzebowania (ok3300, szybki metabolizm) i utrzymałem wagę przy tym trenując. Na ławce czy przysiadzie 10kilo w serii więcej podnoszę niż rok temu.(77 na ławce w serii na 8). BF z 15 spadł tylko na 14 [...]
[...] i taką wartość przyjąć na co dzień. Żebyś miał energię na trening i codzienne funkcjonowanie, ale żeby ciało "czuło", że mu nie brakuje i zaczęło pracować na normalnych obrotach. Jak ogólnie pojęty metabolizm się rozkręci delikatnie przyciąć kalorykę i spróbować jeszcze zredukować bf. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-06 14:37:56
[...] 7g/kg to jest u Ciebie z 750g w przeliczeniu na ryz to 9workow dziennie to spora ilość czystych węgli i redukcji na tym nie będzie... A żeby przejść tyle czystych węgli to flora jelit, apetyt , metabolizm, wrażliwość musi być mocno nakręcona żeby to zjeść i przerobić. Realny cel, mocna redukcja to dieta nie środki bardziej i tyle I lecisz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
