metabolizm

Witam może zacznę od opisania sytuacji. Jestem ektomorfikiem zawsze miałem problem z przytyciem, ale w ubiegłym roku jakby metabolizm mi zwolnił. Zawsze ważyłem 50kg co było lekką nie dowagą teraz aktualnie ważę 64 kg z czego cała ta "nadwyżka" to tłuszcz. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i ogólnie poprawić sylwetkę. Przeczytałem kilka artykułów [...]

Witam, moja PPM wynosi około 1950 kcal. czy jeśli jeden dzień w tyg zjem np. 1700 kcal to spowolni mi metabolizm?bo czytałem że tryb głodu i oszczędzania włącza się od około 3 doby od momentu w którym zaczęliśmy jeść poniżej PPM

[...] teraz według kalipera mam 10% bf ale w lustrze wydaje się ze jest z 13 albo i więcej (złapałem trochę wody po mecie)jak myślicie robić redu czy lecieć masę przynajmniej metabolizm mam wyrównany. co do cyklu planuje coś takiego 1-20 test enan/cypio(może jakiś mix bo do tej pory był zawsze długi)750mlg/week 1-8 tren e 400mlg/week 9-18 tren e [...]

Ostatnio przeczytałam, że powinno się jeść 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny, ponieważ regularne posiłki o stałych porach sprawiąją, że znacznie podkręcamy swój metabolizm oraz unikamy podjadania. Czy to prawda? Faktycznie powinno się jeść regularnie co 3-4 godziny?

[...] znał bardziej z książek niż z praktyki. Zacznijmy od tego, iż przez zespół Cushinga waga była w granicach 125-135 kg. Po usunięciu guza organizm się odblokował, zwłaszcza metabolizm i waga zaczęła dość szybko spadać bez stosowania diety, ubyło 10-12 kg w ciągu 3-4 miesięcy. Po kolejnym etapie leczenia była podobna szybka utrata wagi w krótkim [...]

[...] z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia metabolizm. Warto jechać na tą imprezę albo sobie ją odpuścić ? Z imprezy przyjadę gdzieś o 3 w nocy i pewnie jeszcze pójdę spać a obudzę się gdzieś o 10? Zmieniony przez - [...]

[...] na redukcji kalorii mało jestem osobą która pracuje ogólnie trochę ruchu w ciągu dnia. Od jakiegoś czasu czuje się coraz słabiej checi do treningu coraz mniej tym bardziej metabolizm mimo minimalnego spadku wagi bardzo mi się zwolnił. I mam pytanie czy w moim przypadku mogę pozwolić sobie na taki dodatkowy posiłek w ciągu dnia np jakieś [...]

[...] witamin i minerałów: B2, B6, C i E oraz kwas foliowy, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i cynk. Biały miąższ owocu zawiera bogactwo kwasów MCT, który przyspiesza metabolizm, dzięki czemu pozwala na spalenie większej ilości kalorii. Teraz nie musisz rezygnować ze słodyczy w obawie przed dodatkowymi kilogramami. To największa [...]

[...] obciąć kg ale waga stała i nabieralem wody według mnie było to tym spowodowane ze organizm sie buntuje ' i nie chce już chudnac' więc zeobilem dwa małe cheaty w tyg metabolizm się nakręcił pojawiły sie żyły i forma była jak najbardziej ok ale minęły 3 dni i znów widzę że jakby mnie podlewa mam retencja wody a miche trzymam czysta w [...]

[...] np co 3 dni dokładać sobie jakiś posiłek powiedzmy na poziomie 300-500 kcal który i tak nie przekroczy masakrycznie mojego zapotrzebowania a napewno podkręcić trochę metabolizm i mówię bd on tak występował co kilka dni. Moim celem jest dalsza redukcja lub przetrzymanie tej formy nie chce jeszcze masować tylko po prostu "doładowywac" się [...]

[...] Opis Bardzo wysoka dawka witaminy B1 Chroni przed stresem Naturalnie wspiera produkcję energii i zdrowej tkanki nerwowej Reguluje metabolizm energetyczny Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych Witamina B1 - nazywana również tiaminą lub aneuryną, występuje w pokarmach w dwóch [...]

[...] Opis Zwiększa poziom energii Poprawia samopoczucia, minimalizują występowania depresji Przyspiesza metabolizm, to przekłada się na szybsze spalanie tłuszczu Usprawnia funkcje i działania układu nerwowego Wspomaga w odchudzaniu Acetylo-L-Karnityna jest [...]

[...] w ciągu tych 3 tygodni 7kg (waga trzyma się wersji że wody nadal mam tyle samo) I teraz moje pytanie - czy jak utrzymam taką dietę to zniszcze sobie organizm / zachamuje metabolizm / generalnie wszystko popsuje ? (Tu wlasnie wychodzi moj problem z dostepem do internetu - im wiecej czytam tym bardziej wydaje mi sie ze jak nie bede jadl 7 [...]

[...] dietetyczny 3000kcal + dodatkowe około 600 kalorii pochodzące z wartościowych dań (na samym cateringu waga za bardzo stoi w miejscu, a nawet spada, mam bardzo szybki metabolizm), do tego piję tylko wodę około 2,5l dziennie Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy na siłowni, dodatkowo w wolnym czasie pompki w domu Problemem jest [...]

[...] endormoficzną (dodatkowo nieproproporcjonalna budowa duże, silne nogi-słabe ręce i wąskie ramiona). i aktualnie 102 kg przy 182 cm wzrostu. Plus-minus półtora roku temu metabolizm zaczął zwalniać, i z 85 kg wylądowałem tu gdzie jestem. Sprawy nie poprawia rzucenie palenie kilka miesięcy temu (miało być fit, a dodało 5 kg :D). Ćwiczyć [...]

[...] świeżymi ziołami Podpowiadamy: - Wysokobiałkowy krem dyniowy możesz doprawić kilkoma kroplami tabasko i dodać płatki migdałów. Pikantne przyprawy wpływają korzystnie na metabolizm organizmu. - Dodając 100 ml wody do zawartości saszetki otrzymasz gęsty sos, który może być z powodzeniem wykorzystany np. do pieczonego mięsa, lub placków [...]

[...] świeżymi ziołami Podpowiadamy: - Wysokobiałkowy krem dyniowy możesz doprawić kilkoma kroplami tabasko i dodać płatki migdałów. Pikantne przyprawy wpływają korzystnie na metabolizm organizmu. - Dodając 100 ml wody do zawartości saszetki otrzymasz gęsty sos, który może być z powodzeniem wykorzystany np. do pieczonego mięsa, lub placków [...]

[...] 2.2-2.3 g białka na kg masy ciała z czego zwierzęcego wychodzi mi 110g. I zauważyłem na treningu mniejsza pompe i nie wiem czy to przez to że zmniejszyłam białko czy poprostu podszedłem lekko woda skóra się zmieniła od WW choć zwracam uwagę na ilosc soli i od skończenia redukcji prawie wgl mnie nie podlalo Bo metabolizm mam nakręcony strasznie.

Witam. Prosze szanowne grono kolegów i koleżanek o podpowiedz w temacie żywienia. Wracam po dłuższej przerwie na siłownie. Cykl dnia z racji wykonywanego zawodu i obowiazków domowych wymusza na mnie wieczorne godziny treningowe /21godzina i później.../Schemat dzienny żywienia mniej wiecej wyglada tak samo : - 7.00 sniadanie - 11.00 drugie [...]

[...] zwiększenie i utrzymanie masy mięśniowej, jak również do utrzymania zdrowych kości Chcesz przyjmować białko po wieczornym treningu lub pomiędzy posiłkami Masz szybszy metabolizm, ponieważ ono wolniej się wchłania Potrzebujesz produktu białkowego, który będzie można spożywać przed snem i będzie odpowiedni przy twojej diecie Jesteś wrażliwy [...]